Банановая диета

Банан — один из вкуснейших экзотических фруктов. На его основе придумали банановую диету. Этот фрукт является низкокалорийным продуктом, в его состав входит большое количество микроэлементов. Вдобавок в нем содержится еще и триптофан, который замедляет старение и нормализует психическое состояние.

Существует несколько вариаций такой диеты. Однако все они рассчитаны только на неделю. Главным образом необходимо прислушиваться к своему организму.

Первый вариант составляет 3 дня, количество бананов в день примерно 3 штуки, вместе с нежирным кефиром либо молоком.

Второй вариант предполагает употребление до 1,5 килограммов фруктов плюс обильное питье, длительность его 7 дней.

Суть диеты состоит в естественном очищении от шлаков с токсинами. Перед диетой необходимо к ней подготовиться и не употреблять копченые, соленые, жирные продукты.

Плюсы диеты:

• В состав бананов входят витамины В, С, бета-каротин, Е, а также серотонин, необходимый для поддержания хорошего настроения. Немаловажно и наличие в составе калия, который очищает организм от шлаков.
• Облегчает работу ЖКТ
• Улучшается обмен веществ
• Количество белков в банане соответствует суточной норме
• Улучшение состояния кожи

Минусы диеты:

• Противопоказана людям, у которых существуют проблемы с кишечником, желудком
• Относится к монодиетам, что может привести к острой неприязни к бананам
• После окончания диеты килограммы могут вернуться, если не продолжать правильное питание
• Садясь на диету, необходимо подбирать свежие бананы. Зеленые и перезрелые могут привести к обратному эффекту
• Повторять ее можно не ранее, чем через две недели.

По отзывам, банановая диета – эффективная, но консультация специалиста и контроль своего самочувствия должны присутствовать в любой диете.