Чем полезны и вредны бананы? О пользе и вреде бананов

Бананы – один из видов травянистых растений, которые, как это ни странно, относятся к семейству банановых. В основном, бананы выращивают в тропиках Юго-Восточной Азии.

Да и вообще, бананы во многих тропических странах составляют огромную долю экспорта. Бананы – любимое лакомство многих детишек и их родителей. Редко можно встретить человека, который бы не любил этот замечательный фрукт.

Результаты опроса: Как сильно вы любите бананы?

• Люблю их так же, как обезьяны — 29.73% (11)
• Могу съесть штуки 3 за день — 29.73% (11)
• Если они есть, то, пожалуй, съем один — 32.43% (12)
• Испытываю личную неприязнь к бананам — 8.11% (3)

Очень часто люди задаются вопросом: «Чем полезны и вредны бананы?» Давайте рассмотрим подробнее этот интересный вопрос.

Чем полезны бананы?

Даже ребёнок знает, что все фрукты полезны, в том числе и бананы. В бананах содержится большое количество витамина C, который укрепляет наш иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, этот витамин предотвращает старение и раннее появление морщин.
Присутствует в бананах и всем известный витамин B, который способствует укреплению нервной системы и предотвращает стрессы и бессонницу.
Клетчатка – это вещество, которое имеет множество полезных свойств. Например, клетчатка способна выводить холестерин из нашего организма. Именно бананы содержат большое количество этого полезного продукта.
Однако, у бананов есть и отрицательные свойства, о которых тоже следует помнить.

Чем вредны бананы?

В бананах содержится большое количество глюкозы, сахарозы и фруктозы, что негативно сказывается на содержании сахара в крови. Также бананы являются высококалорийным продуктом, но этот фактор не страшен людям, которые ведут здоровый образ жизни.
Бананы повышают густоту крови, поэтому они противопоказаны людям, которые перенесли инфаркт или инсульт. Людям с болезнями сердца или атеросклерозом бананы есть можно, но в небольших количествах (3-4 банана в неделю).
Существует легенда, что из-за большого содержания калия, бананами можно отравиться. Конечно, это неправда. Учёные утверждают, что для отравления калием, который содержится в бананах, нужно съесть не менее 15 килограмм этого чудесного фрукта. А это не представляется возможным.
Помните, что все продукты полезны, если их употреблять в умеренном количестве. Так и бананы: 1-3 банана в день – это норма. Но если вы будете съедать по 1-2 килограмма бананов в сутки, то этот фрукт покажет себя с отрицательной стороны.

В противовес к сказанному о вреде бананов, хочется добавить тот факт, что существует даже банановая диета, но злоупотреблять этим занятием категорически не рекомендуется!