Диета Ларисы Долиной: на 7 дней, 7 кг за неделю, отзывы
О том, как стройнела Лариса Долина знает почти вся страна. В 2002 году она экспериментальным путем доказала эффективность кефирной диеты Долиной. За 1,5 года артистка избавилась от 24 кг веса. В действительности автором кефирной диеты Долиной является психотерапевт из Саратова, Сайков. Работая с пищевой зависимостью пациентов посредством гипноза, ему удалось апробировать на них авторскую систему. По отзывам и результатам диета Ларисы Долиной особенно эффективна в сочетании со спортивными нагрузками. Вряд ли можно получить гастрономическое удовольствие от скудного рациона, однако эстетические результаты того стоят.
Содержание статьи:
- Особенности популярной системы питания
- Кефирный джаз: диета Долиной на 2 недели
- Диета Долиной на 7 дней
- Как закрепить результат (отзывы) диеты Ларисы Долиной
Поскольку физкультурой можно заниматься дома, а кефирная диета Ларисы Долиной предполагает только полезные продукты, пора начинать внешнее преображение. Убедить себя в том, что пора стройнеть и выдержать цикл – понятия разные.
- При отсутствии мотивации процесс можно не начинать.
- Чтобы получить результаты (отзывы) от диеты Долиной «7 дней» желательно убрать их холодильника кулинарные соблазны. Семья должна быть в курсе затеи, и в течение недели реже посещать магазин.
- Желательно покупать продукты на 7 дней из диеты Долиной, прикрепив на видное место, расписанное по дням, меню.
- Следует завести дневник похудения. Ежедневные записи и взвешивание в дальнейшем будут стимулировать к победе над привычками.
- Неприлично дорогая вещь, купленная на размер меньше, невероятно вдохновляет на борьбу со стратегическими запасами жира.
Особенности популярной системы питания
В диете Ларисы Долиной на кефире предпочтение отдается обезжиренному или 1% молочному продукту. Скромный показатель жирности останется незамеченным организмом. Хотя упаковка с маркировкой 3,2 % содержит не более 58 кКал. на 100 г, что тоже не способствует набору веса. Прежде, чем переходить к диете Долиной для быстрого похудения, лучше поэкспериментировать со вкусами разных марок, поскольку пить его придется всю неделю.
К обезжиренному молочному продукту многие относятся скептически, ссылаясь на то, что в сепарированном молоке намного меньше белка, чем в аналоге, приготовленном по классической технологии. При этом в жидкую массу добавляют загустители вроде агар-агара или крахмала. В действительности такой кефире содержит протеины и лактокультуры, и отличается лишь небольшим содержанием калорий, что и требуется для диеты быстрого похудения Долиной. В большом стакане с напитком – около 32 кКал. Из них 91% приходится на воду, 2% — углеводы, 3% — протеин, остальная масса содержит полезные вещества.
- Если целью является нормализовать кишечную флору и скорректировать функциональную работу организма, при подагре, нефрите и других болезнях и соблюдении диеты Ларисы Долиной следует чаще употреблять напиток.
- Если цель постройнеть, то стакан кефира позволит забыть о голоде.
- Крепкий сон, хорошую память и ровное настроение тоже обеспечит кисломолочный продукт.
Кефирный джаз: диета Долиной на 2 недели
Название диеты Ларисы Долиной « 7 кг за неделю» звучит как призыв к действиям. Однако, как это и бывает с популярными рецептами, допускаются разные версии.
5 правил здорового меню:
- Жирность свежего кефира не должна превышать 1, 5%.
- В четные дни требуется обязательно придерживаться раздельного питания. Не следует в одном приеме смешивать разные виды белков, сочетать их с углеводами, жирами, кислыми фруктами.
- По отзывам от диеты Ларисы Долиной порции должны быть небольшими. Есть следует 6 раз в день.
- Все неполезные продукты (сладости, мучное, острое) под запретом.
- После 17 часов о еде лучше забыть.
- Чтобы избавить организм от стресса, неплохо бы пару дней разгрузиться.
Диета Долиной на 7 дней
Принцип диеты Ларисы Долиной «7 кг за неделю» основан на чередовании дней с кисломолочным продуктом и днями альтернативного питания, для которых подбирается здоровая еда. Во втором варианте диеты Долиной схема несколько иная: 1 день пьется кефир, 2-ой проходит в обычном режиме. Только исключаются непопулярные продукты: мучные, соленые, жирные. Вот примерное меню на неделю:
- • Понедельник. Отварить 12 небольших картофелин + кефир.
- • Вторник. ½ Отварной курицы + 0, 5 кефира.
- • Среда. Согласно диете Ларисы Долиной съедается полкило фруктов (овощей) + кефир.
- • Четверг. 250 г нежирного творога + кефир.
- • Пятница. 200 г сметаны + кефир.
- • Суббота. Весь день без ограничений пьется кефир.
- • Воскресенье. Как того требует диета Долиной, пьется только вода.
Приветствуется употребление ромашкового чая, который способствует очищению печени. Лучше всего день начинать именно с него.
Как закрепить результат (отзывы) диеты Ларисы Долиной
После недельной разгрузки организму требуется адаптационный период, чтобы вернуться к устоявшейся системе питания. Эффект от кефирной диеты Ларисы Долиной многократно усилится, если в повседневном рационе буде преобладать пища растительного происхождения с минимальным количеством рафинированных продуктов, обработанного зерна. Лучше избегать дрожжевого хлеба, пустых калорий в виде сладостей, хлопьев на завтрак. Тем самым, дать возможность очиститься протокам желчи и печени от токсинов.
Ежедневное добавление разбухших отрубей и большие объемы чистой воды оптимально очистят кишечник, что незамедлительно скажется на посветлевших белках глаз, цвете лица, эластичности кожи. Независимо от того, есть ли ограничения, связанные с диетой Ларисы Долиной кефир должен стать частью повседневного рациона. Вследствие такой заботы о здоровье:
- Усилится метаболизм.
- Входящий в состав фосфор будет стимулировать синтез белка.
- Холин скорректирует холестерин до нормальных показателей.
- Калий станет бальзамом для сердечной мышцы.
- Кальций укрепит роговые пластины ногтей, а также кости и зубы.
- После диеты Ларисы Долиной уйдет отечность.
По отзывам, кефирная диета Долиной на 7 дней работает по принципу белковой. Вода из тканей уходит из-за отсутствия соли. Затраты организмом энергии на усвоение белковой пищи способствуют сжиганию жира.