Кому нужна медитация или простой способ убраться в своей голове

Медитация не является исключительно изотерической практикой. Это слово на латыни обозначает мышление и подготовку. Умение очищать свое сознание от мыслей настолько ценно, что из буддистских храмов проникло в современные города всех народов мира. Люди используют приемы релаксации и полного отсутствия мыслей для того, чтобы сделать свою жизнь более осознанной, укрепить нервную систему и повысить работоспособность. Поэтому медитация – это подготовка своего мозга к продуктивному труду и отдыху.

Наводите порядок в своей голове

Вы замечали, насколько легче работается в чистой незахламленной комнате? Именно поэтому и в чертогах мозга так же следует проводить уборку.

А бывало у вас такое: решили отдохнуть: почитать или прогуляться с другом, но ничего не выходит – в мозге беспрерывно толкаются навязчивые мысли?

Именно для этого нужна медитация. Несколько минут тишины и сосредоточенности помогут сделать день более продуктивным и счастливым.

Многие современные компании, такие как Google, Facebook, Twitter, Apple имеют специальные комнаты для релаксации, в которых проходят как индивидуальные, так и групповые медитации. Благодаря подобным практикам сотрудники достигают ясности и спокойствия ума. Работоспособность зависит от концентрации. Беспокойное сознание и скачущее с предмета на предмет внимание производят обратный эффект. Перед началом дня (неважно – трудового или выходного) неплохо бы было прибраться не только в комнате и на рабочем столе, но и в голове. Поэтому и стоит впустить медитацию в свою жизнь.

Кому нужна медитация?

Раздражение и рассеянность – плохие спутники современного человека. Вспышки злости, забывчивость в отношении просьб близких – все это ведет к разладам. Именно поэтому медитация полезна не только работникам, занимающимся умственным трудом, но и воспитателям, учителям, водителям, мамам маленьких детей, социальным работникам и врачам. Трудно найти сферу деятельности, в которой человеку повредила бы данная практика.

Медитация – это не о том, как работать и успевать еще больше. Это не рецепт повышения продуктивности. Регулярная духовная практика дает возможность отделить важное от суеты, рассмотреть суть проблемы, поменять сознание.

Конкретные изменения при регулярном применении практики медитации:

1. Активизация умственной деятельности – мышление становится более глубоким и сосредоточенным.

2. Снижение уровня агрессии и раздражительности – гармонизация личных отношений.

3. Улучшение памяти – быстрое запоминание сюжетов, стихов, иностранных языков.

4. Тренировка способности сосредотачиваться – помогает в решении технических задач.

5. Установка контакта с «внутренним ребенком», проявляя заботу о себе, вы заботитесь и о нем.

6. Снижение уровня суеты – приходит понимание что важно, а что совершенно не нужно.

7. Осознанная фиксация своих чувств и эмоций в течении дня.

8. Налаживается сон.

9. Способность взглянуть на все со стороны – толерантное отношение к людям.

10. Избавление от перфекционизма – понимание сути вещей.

11. Принятие себя на самом глубоком уровне.

12. Настройка диалога с миром – случайности работают на вас, а трудности принимаются как уроки.

Самое важное приобретение практикующего медитацию человека – это искренняя и осознанная любовь к себе. В таком состоянии ресурсы человека быстро возобновляются и он способен творить, любить, отдавать.

20 минут в день дают возможность улучшить свою жизнь, для этого не нужны деньги и особые знания.

У вас есть еще причины чтобы не медитировать?

Тогда садитесь, закрывайте глаза и ни о чем не думайте.