Причины низкого уровня эстрогена

Одним из наиболее важных женских гормонов является эстроген. Хотя он также встречается у мужчин, но у них его гораздо меньше. Вот почему у женщин меньше волос и гладкая кожа. Но, как и с любым другим гормоном, уровень эстрогена может быть низким в организме.

Признаки недостатка можно узнать по следующим признакам:

  • Нарушение сна
  • Усталость, неспособность сосредоточиться на задачах
  • Ощущение, что ты просто «плохо себя чувствуешь»
  • Частое нарушения сна сопровождаются учащенным сердцебиением, приливами, повышенным потоотделением и ознобом. Изредка также наблюдаются увеличение веса, сухость влагалища, боли в суставах и головная боль. Желание секса может быть снижено, вы можете чувствовать депрессию.

Что вызывает снижение уровня эстрогена? 

Причины многочисленны и вариабельны. Это может означать, что вы приближаетесь к менопаузе или есть другие проблемы:

  1. Снижение функции яичников
  2. Киста яичников
  3. Беременность и проблемы, которые приводят к выкидышу
  4. Роды и кормление грудью
  5. Снижение функции гипофиза
  6. Лекарства для лечения бесплодия   

Уровень эстрогена выявляется при анализе крови. Если у вас его недостаточно, врач начнет определять основную причину, что может потребовать дополнительных анализов. Когда все результаты будут получены, обычно назначают гормональную терапию.

Существуют профилактические способы предотвращения низкого уровня эстрогена.

Важно соблюдать здоровую диету или она не должна быть радикальной. Уменьшите потребление углеводов и увеличьте потребление клетчатки.

Потребляйте больше сои, тофу, соевых орехов, бобов, гороха, отрубей, фруктов и овощей, так как они содержат натуральные эстрогены, называемые фитоэстрогенами. Добавляйте травы в свое ежедневное меню, например, в салаты и блюда или в чай. Особенно полезны пажитник и люцерна.

Регулярно делайте физические упражнения, потому что активность может предотвратить такие заболевания, как ожирение, диабет, болезни сердца и другие проблемы со здоровьем, которые могут привести к снижению уровня эстрогена.

Откажись от сигарет. Курение косвенно может повлиять на уровень гормонов. Некоторые исследования показывают, что вредные привычки могут быть связаны с бесплодием и ранней менопаузой.

Не прекращайте пить кофе. Исследования показывают, что женщины, которые пьют две чашки этого замечательного напитка каждый день, могут повысить уровень эстрогена в организме. Несмотря на полезные свойства, не переусердствуйте.

Оставьте свой комментарий:




Adblock detector