Сельдерей — польза для женского здоровья

Сельдерей — полезный овощ, который должен присутствовать в рационе, чтобы похудеть и поддерживать здоровье каждый день. Часто его недооценивают и игнорируют, чего не должно быть. Его место на столе должно быть обязательным, поскольку полезные свойства заслуживают особого внимания.

В сельдерее множество питательных веществ, витаминов, минералов и клетчатки, и в то же время содержит очень мало калорий. Это делает его одним из самых полезных овощей в борьбе с лишним весом, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Еще одна особенность сельдерея заключается в том, что его можно употреблять в самых разных формах — в свежем виде, в салатах, в супах, как сок или как часть основного блюда.

Что в нем есть?

Сельдерей является хорошим источником клетчатки. Он содержит мало углеводов и еще меньше калорий. Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показывает, что люди с диетой с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий имеют меньший риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

В нем также есть калий, фолаты (ключ к правильному развитию плода и улучшению функции нервной системы), витамины А и К, которые отвечают за здоровье глаз, контролируют свертываемость крови и укрепляют кости.

Снижает уровень холестерина

Завидное количество клетчатки только в одной ветви сельдерея способствует снижению уровня плохого холестерина и предотвращает образование бляшек в кровеносных сосудах. Он косвенно влияет на сердечно-сосудистую систему, участвует в профилактике накопления холестериновых бляшек как на сосудах, так и на стенках кишечника. Этот механизм улучшает детоксикацию организма и очищает его от лишних отходов в организме.

Контролирует кровяное давление

Согласно исследованию Чикагского университета фталид в сельдерее обладает способностью снижать уровень холестерина и кровяное давление до 14%.

Исследование также показало, что фталид снижает и уравновешивает гормоны стресса, позволяя кровеносным сосудам сужаться и расширяться должным образом, контролируя уровни артериального давления. Это обеспечивает лучший приток крови и кислорода ко всем тканям организма.

 

 

Оставьте свой комментарий:




Adblock detector