Топ 5 супер продуктов

Супер продукты, такие как черника и брокколи, должны потесниться, чтобы освободить место для нескольких новых. Ниже приводятся последний рейтинг продуктов для здоровья и борьбы с болезнями.

 

  1. Черный рис

 

Черный рис был так высоко ценим в древнем Китае, что питались им  только аристократы. Он содержит больше полезных для здоровья антиоксидантов, чем черника, но с меньшим количеством сахара, больше клетчатки и витамина Е. Результаты исследований показывают, что черный рис защищает артерии, снижая риск сердечных заболеваний и предотвращая повреждение ДНК, что приводят к раку.

 

  1. Личи

 

Плоды личи снаружи шероховатые, а внутри сочные. Этот субтропический фрукт содержит много полезных растительных веществ, называемых полифенолами, которые ценятся в профилактике рака. В нем всего 10 калорий и больше витамина С, чем в апельсине. Они богаты фосфором и калием, которые поддерживают здоровье сердца.

 

  1. Фиолетовая спаржа

 

Если вы будете регулярно ее употреблять, вы значительно увеличите воздействие инсулина, избавитесь от высокого уровня сахара в крови и облегчите протекание диабета. Даже порция фиолетовой спаржи снижает уровень аминокислот, которые могут вызвать сердечно-сосудистые проблемы и приступы.

 

  1. Арония

 

Эти фрукты родом из Северной Америки. В них в 3 раза больше антиоксидантов, чем в чернике. Они богаты витамином С и витамином В, и отличный источник фолиевой кислоты.

 

  1. Белые семена чиа

 

Растение чиа имеет белые и черные семена, которые использовались ацтеками для получения энергии. Белые семена имеют мягкий ореховый вкус. Всего две столовые ложки белых семян чиа обеспечат вас огромной порцией калия, кальция и омега-3 жиров. Эти семена обладают способностью поглощать много воды, замедляют пищеварение и заставляют чувствовать себя сытыми в течение длительного времени.

 

 

Оставьте свой комментарий:




Adblock detector