Голливудская диета: отзывы

Жизнь актеров кино всегда привлекает много внимания и вызывает бурю эмоций. Особенно это касается имиджа, привычек, досуга и диеты голливудских звезд. Ведь несмотря на напряженный график, они всегда выглядят сногсшибательно. Главный секрет звездных див – голливудская диета, позволяющая за непродолжительный срок скинуть порядка 7-10 кг.

Содержание статьи:

  1. Основы диеты
  2. Примерное меню
  3. Плюсы и минусы диеты голливудской диеты
  4. Отзывы о голливудской диете

Голливудская диета: отзывы-2

Основы диеты

Основа голливудской диеты – уменьшение калорийности питания, которого можно добиться, сократив потребление жиров и углеводов. Их следует заменить на сложные углеводы с большим количеством клетчатки (овощи, несладкие фрукты) и белковые продукты (яйца, нежирное мясо, рыба). Продолжительность такого питания может быть 7 или 14 дней, но превышать рекомендованные нормы категорически запрещено.

При выборе продуктов для голливудской диеты на 14 дней нужно ориентироваться на ее требования:

  • Пища не должна быть жареной, маринованной, жирной. Следует практически полностью исключить употребление сахара, соли и других специй;
  • Запрещены любые хлебобулочные изделия;
  • Нельзя употреблять овощи и фрукты с высоким содержанием крахмала;
  • В преимуществе перепелиные яйца, нежирное мясо курицы или индейки, огурцы, цитрусовые.

Для того чтобы увидеть результат голливудской диеты, меню должно составляться из правильных овощей. Для приготовления салата в неограниченных количествах можно использовать все сорта капусты и огурцы, зелень. Другие же овощи следует использовать со строгим ограничением.

Результативность голливудской диеты на 7 дней также зависит от соблюдения базовых требований:

  • Полный отказ от завтрака. Если это правило выполнить сложно, то можно побаловать себя чашечкой натурального кофе или зеленого чая без сахара, половинкой розового грейпфрута. Кстати, некоторые специалисты считают, что употребление этого цитрусового способствует устранению целлюлита, но эти данные до сих пор не подтверждены;
  • Готовить пищу нужно на пару, в духовке или отваривать. Полностью исключено использование жира и различных масел;
  • Питание должно быть дробным, то есть кушать нужно минимум 6 раз в сутки;
  • Нужно обязательно много пить. Для этого подойдет негазированная минеральная или структурированная вода, натуральный листовой зеленый чай. Нижний предел суточного объема жидкости – 1,5 литра;
  • Запрещено употреблять любые спиртосодержащие продукты, ведь они не только обладают высокой калорийностью, но и вызывают чувство голода;

При соблюдении всех правил голливудской диеты отзывы о данной методике только положительные. Девушки и юноши отмечают уменьшение веса с первого дня диетического питания.

Примерное меню

Самая популярная версия голливудской диеты на 7 дней ничем не отличается от варианта, рассчитанного на 2 недели. Поэтому примерное меню выглядит так:

  • Понедельник (1-й и 8-й день).

Первый прием пищи: отварные яйца (куриное -1, перепелиное – 2), средний спелый томат. В некоторых версиях присутствует горький миндаль в объеме 40 грамм. Завершить трапезу нужно зеленым чаем без сахара;

Второй прием пищи: отварное или запеченное филе индейки или курицы (не более 150 грамм), салат из свежей капусты с огурцами, отварные яйца (куриное -1, перепелиное – 2), пол грейпфрута;

  • Вторник (2-й и 9-й день).

Первый прием пищи: отварные яйца (куриное -1, перепелиное – 2), 1 средний апельсин, зеленый несладкий чай;

Второй прием пищи: салат из зеленых овощей, отварная или запеченная говядина (не более 200 грамм), несладкий зеленый чай;

  • Среда (3-й и 10-й день).

Первый прием пищи: отварные яйца (куриное -1, перепелиное – 2), средний спелый томат, цветная капуста, приготовленная на пару (не более 150 грамм), несладкий зеленый чай;

Второй прием пищи: Варенная или паровая рыба (не более 200 грамм), один средний огурец, несладкий зеленый чай;

  • Четверг (4-й и 11-й день).

Первый прием пищи в меню голливудской диеты: огуречный или капустный салат, средний грейпфрут, несладкий зеленый чай;

Второй прием пищи: отварные яйца (куриное -1, перепелиное – 2), нежирный творог (не более 200 грамм), тертая морковь с лимонным соком, натуральный несладкий кофе;

  • Пятница (5-й и 12-й день).

Первый прием пищи: отварные яйца (куриное -1, перепелиное – 2), салат из зеленых овощей, зеленый несладкий чай;

Второй прием пищи: запеченная курица (не более 200 грамм), капустный или огуречный салат, натуральный несладкий кофе;

  • Суббота (6-й и 13-й день).

Первый прием пищи: фруктовый салат из цитрусовых и яблок, грецкие орехи (не более 20 грамм);

Второй прием пищи: запеченное рыбное филе (не более 200 грамм), салат из зеленых овощей, запеченные грибы (не более 60 грамм), зеленый несладкий чай;

  • Воскресенье (7-й и 14-й день).

Первый прием пищи: варенное куриное филе (не более 200 грамм), обезжиренный творог (не более 100 грамм), салат из зеленых овощей, натуральный несладкий кофе;

Второй прием пищи: фруктовый салат из цитрусовых и яблок;

Главный плюс голливудской диеты – меню можно немного корректировать в соответствии со вкусовыми предпочтениями и состоянием организма. Но продукты должны подходить под общие вышеперечисленные требования!

Плюсы и минусы диеты голливудской диеты

Тщательно изучая голливудскую диету на 14 дней и отзывы о ней, можно убедиться в том, что у нее достаточно как плюсов, так и минусов. Главным преимуществом голливудского питания является возможность скинуть за неделю до 7 килограмм и очистить организм от токсинов. Положительное влияние на здоровье оказывает отказ от употребления спиртного и вредных жареных продуктов. От этого становится заметно свежее и лучше кожа, в отдельных случаях исчезает сыпь.

Однако минусов голливудской диеты на 14 дней также немало, это:

  • Несбалансированность рациона, поэтому для нормального самочувствия необходим параллельный прием витаминных комплексов в таблетках;
  • Лимитированное количество углеводов может стать причиной депрессий, приступов тоски, вялости;
  • Большое количество яиц может спровоцировать поднятие уровня холестерина, поэтому за ним нужно постоянно следить.

Из-за этих особенностей повторять диетический курс можно только спустя 90 дней. При несоблюдении сроков возможны негативные последствия для организма.

Отзывы о голливудской диете

Те, кто пробовал голливудскую диету, отзывы оставляют неоднозначные. Некоторым она подошла и понравилась, а другие почувствовали себя крайне плохо уже на вторые сутки. Однако те, кто доходил до конца, отмечали, что труднее всего продержаться первые трое суток, а затем все налаживается.

Люди, практиковавшие данную диетическую программу, сходятся во мнении, что использовать ее можно только будучи абсолютно здоровым. Поэтому прежде чем начать «сидеть» на диете, стоит обязательно проконсультироваться с врачом и сдать все базовые анализы.

 

Оставьте свой комментарий:






ЗДОРОВЬЕ И ОТДЫХ