Как в 47 лет выглядеть на 30? Секреты питания голливудской звезды Камерон Диаз!

Как в 47 лет выглядеть на 30? Секреты питания голливудской звезды Камерон Диаз!

Камерон Диаз – одна из самых ярких звезд на голливудском небосклоне. Она сногсшибательно выглядит в свои 47 лет, ее внешности может позавидовать большинство женщин на планете. Секрет Камерон во внимательном отношении к своему телу и здоровью, в регулярных занятиях спортом, крепком сне и правильном питании.

Камерон Диаз автор двух книг, ставших бестселлерами и переведенных на русский язык: «Книга о теле» и «Книга о долголетии». На их страницах она рассказывает о своих личных открытиях на пути к естественной неувядающей красоте. Немалую роль в этом она отводит правильному питанию. Вот несколько основных принципов, которым следует актриса.

Прислушивайтесь к своему телу

Каждая женщина уникальна, ее тело – совершенное творение природы. Организм женщины – это сложный механизм, который можно сравнить, к примеру, с современным гоночным автомобилем. Каждому двигателю подходит определенное топливо. Автомобиль попросту сломается, если вам вздумается заправлять его апельсиновым соком, вместо бензина. Так же и тело будет давать сбои в работе, если ошибиться с топливом. Обращайте внимание, какая пища вызывает у вас тяжесть или вздутие в желудке, а какая дает прибавку энергии. Проблемы с кожей или с постоянной усталостью уйдут, если вы исправите свое меню. 

Больше красок на тарелке

Натуральная здоровая пища богата питательными элементами: витаминами, минералами, клетчаткой. Овощи и фрукты, бобовые и злаки запасают энергию, необходимую для развития нового поколения растений в виде сахара или жира. Вспомните, косточка манго окружена сладкой мякотью, а авокадо насыщено маслами. Каждый из микроэлементов окрашивает плоды в яркие цвета: зеленый, желтый, красный и пр. Чем более насыщен цвет овоща, фрукта или зелени, тем богаче его энергетический запас. Для сбалансированного питания необходимо употреблять множество разнообразных питательных веществ. Ориентируйтесь на палитру вашего блюда. Добавляйте разноцветные овощи, используйте натуральные заправки, такие как лимонный сок или свежевыжатое масло. Кстати, помимо оливкового и подсолнечного, существует еще множество полезных вариантов: масло виноградных косточек или льняное – самые популярные из них.

Завтрак – это ритуал

Иногда кажется, будто лишние минуты утреннего сна – самое дорогое, что у вас есть. Но нет! Выбегая из дома без завтрака, вы рискуете весь день провести в плохом настроении и ужасном самочувствии. Камерон считает – завтрак это обязательный ритуал для начала плодотворного рабочего дня. Соберите для себя идеальное сочетание злаков, овощей и бобовых, добавьте яйцо и свежевыжатый сок, хлеб из муки грубого помола – и вы почувствуете прилив сил и бодрости, который поможет продержаться как минимум половину рабочего дня. Пренебрежение завтраком – это жестокость по отношению к своему организму. 

Готовьте дома

Еда, приготовленная дома с любовью и удовольствием, никогда не сравнится с обедом или ужином в ресторане. Чего уж говорить о фаст-фуде или перекусах на бегу. Контейнеры с домашней едой – это то, что всегда лежит в сумке Камерон. Когда речь идет о собственном теле, нельзя доверять выбор ингредиентов для блюд кому попало. Актриса рассказывает, что регулярно выделяет один день для того, чтобы приготовить еду на неделю вперед и разложить ее по контейнерам. Близкие и друзья знают, что ее не оторвать от этого важного занятия, проще присоединиться!

Только свежее

Забудьте о полуфабрикатах, напичканных заменителями цвета, запаха и вкуса. Все эти бесполезные для организма вещества способны нанести вред вашей красоте и подорвать здоровье. Избыток соли, сахара, масла, различных стабилизаторов, загустителей и прочего шлака, заставляют организм работать на износ, тратя силы на переработку мусора, а не добывать энергию из пищи. Постарайтесь постепенно изменить свои вкусовые привычки. Попробуйте ощутить сладость яблока, а не газировки, почувствуйте как солона сама по себе морская рыба, а не забивайте вкусовые рецепторы едкими чипсами. Избегайте подделок, выбирайте для своего организма только настоящую еду!

 

Оставьте свой комментарий:




Adblock detector