Йога: о чем должен знать новичок

Первые упоминания о йоге можно найти в старинных индийских Ведах, датируются они третьим тысячелетием до нашей эры. Сейчас йога стала очень популярной, на нее записываются не только, чтобы усовершенствовать свою фигуру, но и для собственного духовного роста, познания себя, как личности.

Йога: о чем должен знать новичок

Перед началом занятий стоит изучить теорию, многие люди так и поступают. Ведь занятия йогой предусматривают несколько ступеней, или классов. Переход из одного класса в другой зависит от возможностей человека, его знаний и усердия.

Как выбрать стиль йоги

От уровня физической подготовки, а также индивидуальных качеств выбирают стиль йоги. Для новичка отличным стартом будут классы vinyasa и hatha. Но прежде чем посвятить себя йоге необходимо четко понимать, что занятия необходимо проводить регулярно в одно и то же время, только тогда можно рассчитывать на необходимый эффект. Известно, что лучше всего заниматься йогой ранним утром.

Что нужно новичку

Йога для новичков Йога новичку

Прежде чем начать заниматься йогой лучше всего найти себе единомышленников и хорошего учителя. В этом вам поможет вездесущий интернет. Помните, что каждый кто встал на путь познания сможет найти что-то подходящее именно для себя, а все из-за того что йога всеобъемлюща и разнообразна. Также важно понимать, что просветление сознания можно обрести только если вы находитесь в комфортной обстановке, в окружении братьев по духу.
Каждый новичок, должен понимать, что йога является не просто занятием для здорового образа жизни, а уникальной философией Востока, которая приносит гармонию и мир в душу каждого человека, который решил посвятить свою жизнь данному искусству.

Где проводить занятия

Во время обучения важна и практика и теория, потому обратите внимание на помещение, в котором будут проходить занятия. Лучше всего если это будет просторное и светлое здание, находящееся далеко от шума и суеты города.

Прежде чем прийти на занятия почитайте литературу, просмотрите видеоматериалы, которых в сети целое множество. Посетите специальные курсы. Очень важно, что бы ваши родные и близкие позитивно относились к вашему решению, т.к. для проведения плодотворных занятий важна гармония и любовь.

 

Оставьте свой комментарий: