Как избежать заболевания раком

Предпосылки, факторы риска, симптоматика заболевания раком

Человек изобрел автомобиль и лампочку. Он летит на Луну и создает искусственное сердце. Но ему не удается окончательно победить рак. После смерти от болезней сердца и сосудов это второй по величине убийца. В 2010 году он унес жизни 218 000 человек, в 2012 голу — 295 357 человек, каждый год — примерно по 300 тысяч человек. Примерно 51% мужчин и 43% женщин заболевают раком. Но 30% из них могли бы избежать заболевания, если бы знали основные риски, которые могут вызвать опухоль. И изменили при необходимости свой образ жизни. Профилактика полезна в любом возрасте, никогда не поздно избавиться от порока.

Содержание статьи:

  1. Крупнейший фактор риска: курение
  2. Даже ожирение может быть связано с раком
  3. Диета и физические упражнения играют важную роль
  4. Фрукты и овощи против рака
  5. Алкоголь способствует заболеванию
  6. Влияние окружающей среды
  7. Вирусы могут также способствовать некоторым видам рака
  8. Влияние наследственности

Как избежать заболевания раком-2

Крупнейший фактор риска: курение

По оценкам Центра рака, в 2008 году 15% случаев заболевания были вызваны потреблением табака. Активное курение у 90% мужчин и у 60% женщин приводит к раку легких. Эксперты теперь знают, что курение может вызвать не только рак легких, но и множество других типов опухолей — от гортани до пищевода. Табачный дым представляет собой смесь из тысячи веществ, включая 90 канцерогенных, вызывающих рак. Даже пассивные курильщики находятся в опасности. Они дышат теми же токсичными канцерогенными веществами, как и сам курильщик. Чем раньше происходит отказ от сигарет, тем больше лет жизни приобретает человек.

Даже ожирение может быть связано с раком

Кто носит на себе слишком много жира, особенно на животе, может получить опухоль в толстой кишке или в поджелудочной железе. Поэтому исследователи рака советуют всем мужчинам и женщинам снижать вес до нормального.

Диета и физические упражнения играют важную роль

Ожирение часто рассматривается как результат нездорового питания и отсутствия физических упражнений. Таким образом, эти два фактора играют важную роль. Те, кто физически активен, во-первых, противодействуют избыточному весу, во-вторых, уменьшают риск рака. Снижение риска здесь от 40 до 50%. Активность препятствует возникновению рака матки, рака молочной железы, колоректального рака, рака предстательной железы. Под физической деятельностью понимается не только спорт, но любые движения: подъем по лестнице, уборка, глажка, садоводство и ходьба. Хороши и такие виды спорта, как езда на велосипеде или плавание. Чем активнее человек, тем эффективнее он защищает себя от рака.

Как избежать заболевания раком-3

Фрукты и овощи против рака

Рекомендуется есть больше фруктов и овощей, потому что эти продукты содержат мало калорий и много пищевых волокон. Последние могут предотвратить рак толстой кишки. Кроме того, есть свидетельства, что томаты могут защитить от рака простаты. Серосодержащие вещества из лука и чеснока могут уберечь от рака желудка, фрукты могут защитить от рака легких.

Высококалорийные продукты и напитки могут добавить калорий и, таким образом, увеличить риск некоторых видов опухолей. Кроме того, красное мясо, особенно обработанное, например, салями, копчености, колбасы оказывает неблагоприятное воздействие. Во всяком случае, вредно потреблять в больших количествах. Тот, кто ест слишком много соли, рискует получить рак желудка.

Алкоголь способствует заболеванию

Потребление алкоголя вызывает примерно 3% случаев рака. Пьющие чаще заболевают раком пищевода, горла и полости рта. Даже небольшие дозы считаются вредными.

Влияние окружающей среды

Играют роль также экологические факторы. Прежде всего, ультрафиолетовые солнечные лучи являются основным фактором риска для рака кожи. Эти лучи появляются и при искусственном освещении, например, в соляриях. Экологические токсины, загрязнители из воздуха или пестициды, по мнению исследователей рака, играют второстепенную роль.

Как избежать заболевания раком-4

Вирусы могут также способствовать некоторым видам рака

Некоторые вирусы могут вызывать рак. Например, хроническая инфекция вируса гепатита В, который передается, в основном, через незащищенные половые контакты, — один из основных рисков рака печени. Кто страдает хроническим гепатитом С, может также заболеть этим видом опухоли. Заражение вирусом папилломы человека, особенно видами 16 и 18, считается наибольшим фактором риска для рака шейки матки.

Кто обращает внимание на здоровье и избегает известных рисков, может, по крайней мере, в некоторой степени избежать рака.

Влияние наследственности

Являются ли гены причиной заболевания? Гены играют роль, но это часто переоценивается. К этой причине заболевания относят только 1% случаев.

Важно: пройдите профилактический осмотр!

Только если опухоль обнаружена рано, можно выжить, а иногда и победить болезнь. Маммография может обнаружить рак молочной железы, например, на ранней стадии. Врач осматривает кожу, чтобы обнаружить подозрительные изменения, свидетельствующие о раке кожи. Колоноскопия поможет обнаружить полипы в кишечнике и вовремя удалить их, чтобы не развились злокачественные образования.

Будьте внимательны к своему здоровью!


Оставьте свой комментарий: