Как похудеть ребенку

Детское ожирение на сегодняшний день является глобальной проблемой, с которой сталкиваются родители по всему миру. Питание современных малышей зачастую далеко от идеала, а, тем не менее, именно правильно подобранные продукты, диета и правильный баланс питательных веществ являются главным залогом похудения. Давайте поговорим с вами о том, как помочь ребенку похудеть, и вы поймете, что при правильном подходе, сделать это достаточно просто.

Как похудеть ребенку

Как похудеть ребенку: дробное питание

При ответе на вопрос «как похудеть ребенку» диетологи пришли к выводу, что дробное питание играет огромную роль в лечении ожирения у детей, в том числе и у малышей младшего возраста. Дело в том, что употребляя пищу небольшими порциями по 6 раз в день, ребенок не будет чувствовать постоянный голод, как это нередко бывает у людей, сидящих на диете. В то же время это застрахует его от переедания и не позволит желудку растягиваться.

Детская диета для похудения: сбалансированное питание

Главный секрет того, как похудеть ребенку, заключается в сбалансированном питании. Вам не следует ограничивать малыша в употреблении тех или иных продуктов, например мяса или яиц, поскольку они необходимы ему для здорового роста и должны входить в рацион малыша. Однако стоит исключить из него колбасу, полуфабрикаты, еду из «фаст фудов», а также майонез и другие продукты, без которых ваш кроха вполне может обойтись. Замените их на постные сорта мяса, приготовленные на пару, овощи, ржаной хлеб, рыбу и кисломолочные продукты. Это и есть основные, и вполне выполнимые, правила детской диеты для похудения.

Как похудеть ребенку: вред «перекусов»

Конечно, для того, чтобы похудеть ребенку, вашему чаду придется забыть о поедании бутербродов перед телевизором, а также о конфетах и сладких булочках в перерывах между едой. Это совсем не значит, что вы должны ребенка надолго лишить сладкого, однако не стоит кормить своего малыша конфетами каждый день, так как, помимо всего прочего, это может привести к образованию кариеса. Если вас мучает вопрос «как ребёнку похудеть за неделю», то в качестве «перекуса» лучше угостите ребенка яблоком или другим фруктом.

Как помочь ребенку похудеть: поддержка родителей

А как помочь ребенку похудеть? Ведь люди, сидящие на диете, нередко испытывают сильный стресс и впадают в депрессивные состояния. Не исключением являются здесь и дети, ведь малыш, привыкший к гамбургерам, хот догам и конфетам достаточно тяжело отказывается от любимых блюд. Поэтому для того, чтобы ваши попытки помочь ребенку похудеть увенчались успехом, вам следует морально поддерживать и хвалить малыша, если он следует вашим советам. Ведь в противном случае, у него могут опуститься руки и любые детские диеты для похудения и упражнения для похудения для детей окажутся бесполезны для крохи.

Зарядка для похудения для детей: упражнения

Чтобы помочь ребенку похудеть, не стоит резко нагружать его силовыми физическими упражнениями и отправлять в спортивный зал. Для начала следует обратить внимание на то, сколько времени ваш малыш проводит в состоянии покоя, насколько он активен. В том случае, если ваш кроха большую часть времени проводит сидя перед телевизором или лежа на диване, вам следует спровоцировать малыша к тому, чтобы он начал как можно больше двигаться. Организуйте с ним подвижные игры, почаще выходите на прогулку, возвращаясь домой, поднимитесь на перегонки по лестнице. Способов ненавязчиво заставить ребенка больше двигаться достаточно много, все зависит от вашей фантазии. Не забывайте и про утреннюю зарядку для похудения для детей, которая также направлена на то, чтобы помочь ребенку сбросить лишний вес, а также про различные секции и спортивные кружки, предназначенные для детишек его возраста.

 

Оставьте свой комментарий: