Лучшие витамины для женщин после 45, 40, 35, 30, комплексные, отзывы

Полезные витамины для женщин разных возрастов

Витамины для женщин важны в любом возрасте: если до 30 этот резерв восполняют полезные продукты питания, преобладающие в суточном рационе, то в старшем возрасте требуется прием дополнительных поливитаминных комплексов по показаниям лечащего врача.

Содержание статьи:

  1. Витамины после 30 лет
  2. Витамины после 35
  3. Витамины после 40
  4. Витамины после 45
  5. Витамины для спорта

Лучшие витамины для женщин: после 45, 40, 35, 30, комплексные, отзывы

Сегодняшний ассортимент аптечных витаминов поражает своим многообразием, вот только как определить, каких элементов не хватает в женском организме? Какие самые лучшие витамины для женщин, и как правильно их принимать без вреда для собственного здоровья?

Витамины после 30 лет

До 30 лет женский организм не особенно нуждается в приеме витаминов, поэтому никто не обращает внимания на сезонный авитаминоз. С возрастом женщина замечает ощутимые перемены в своем самочувствии и внешнем виде, поэтому старается подобрать для себя самый эффективный комплекс витаминов. Для женщин это очень важно, поскольку острая нехватка витаминов может привести к повышенной ломкости ногтей, выпадению волос, появлению угревой сыпи, гормональному дисбалансу, обострению внутренних болезней.

Итак, какие проблемы возникают в этом возрасте? Прежде всего, начинают прогрессировать необратимые процессы старения, которые делают кожу менее эластичной, дряблой, шероховатой и совсем неприятной на ощупь. Именно поэтому потребность в витамине А возрастает практически в несколько раз и черпать его требуется не только из продуктов питания, но и в аптечных поливитаминных комплексах. Витамины группы В улучшают мозговую деятельность, а аскорбиновая кислоты повышает сопротивляемость организма к факторам окружающей среды, аллергенам и внешним раздражителям. Конечно же, не обходится без кальция, укрепляющего костную систему; фосфора, который обеспечивает здоровье волос и зубов.

Самые лучшие витамины для женщин представлены ниже:

Желательно перед их применением проконсультироваться с лечащим врачом, который определит оптимальные дозы, продолжительность лечебной и профилактической терапии. Одного курса может быть недостаточно, но во избежание гипервитаминоза требуется сделать двухнедельный перерыв и вновь повторить лечение. Витамины для женщин после 30 помогут ощутить вторую молодость, причем в самые сжатые сроки.

Витамины после 35

В возрасте 35 лет в женском организме стартует перестройка гормонального фона, которая сопровождается угасанием функции яичников. Кроме того, возникает острая необходимость в дополнительном приеме антиоксидантов, которые заметно продлят молодость кожных покровов и затормозят естественные процессы старения. Чтобы получить необходимый запас ценных элементов в кладовую женского организма, необходимо дополнительно принимать витамин А, В, С но особенно обратить внимание на витамины Е для женщин.

Первым источником витаминов должны стать полезные продукты питания, и только потом совместно с лечащим врачом можно подобрать индивидуально дополнительный поливитаминный комплекс. Например, железом богаты яблоки, гранат повышает в крови показатель гемоглобина, рыбная продукция является неисчерпаемым источником фосфора и кальция, а мясная продукция насыщает организм жизненно важным белком.

Если после смены своего рациона авитаминоз продолжает беспокоить, либо некоторые продукты вовсе отсутствуют в продаже, самое время обратиться к поливитаминным комплексам, которые преобладают в свободной продаже. Как правило, на упаковке уже написано: «Витамины для женщин после 35», но все-таки стоит вспомнить самые актуальные позиции. Среди них:

  • • Алфавит;
  • • Аевит;
  • • Wellness;
  • • Дуовит;
  • • Компливит.

Кстати, если выбирать эффективные витамины для иммунитета женщины, то лучшим средством является именно поливитаминный комплекс Компливит, что подтверждают многие пациентки, испробовавшие на себе их чудодейственные свойства.

Витамины после 40

40-летних женщин по праву называют зрелыми, тоже самое можно сказать и обо всех внутренних органах, системах женского организма. Во-первых, наблюдается снижение половой активности и дисфункция яичников, к тому же климакс не за горами. Во-вторых, естественные процессы старения атакуют с большей силой, а мелкие мимические морщины незаметно превращаются в глубокие складки, нарушающие эстетику внешнего вида. И последнее: ресурс иммунитета уже на исходе, поэтому ему необходима срочная подпитка, пополнение запасов.

Обязательными являются следующие витамины для женщин после 40: витамины А, С, Ф, Е, B12, поскольку именно они являются неотъемлемой составляющей того самого «эликсира вечной молодости». Найти из можно в многочисленных продуктах питания, но также целенаправленное действие на проблему осуществляют дополнительные поливитаминные комплексы с пометкой: «витамины для женщин после 45». Это:

  • • Ци-Клим;
  • • Климафит;
  • • Цикловита;
  • • Надежда;
  • • Перфектил.

Эти комплексные витамины для женщин можно принимать регулярно и сделать нормой своей повседневной жизни, но такое назначение должно протекать под строгим врачебным контролем. Поверхностное самолечение и неумелая профилактика могут только усугубить клиническую картину, поэтому желательно не рисковать.

Витамины после 45

В возрасте 45 лет преобладает дефицит эстрогенов, многие внутренние органы работают в полсилы, прогрессируют хронические заболевания, утрачивается былая эластичность кожи, волосы редеют и седеют, в сосудах откладываются атеросклеротические бляшки, повышается уровень холестерина в крови, а костная и сердечно-сосудистая система напоминают о себе все чаще.

Помогут от всех этих проблем витамины А, Е, С, Д, Ф, К, каждый из которых имеет свою уникальную функцию:

  1. Ретинол улучшает зрение и состояние кожных покровов, а также является прекрасной профилактикой куриной слепоты. Содержится в печени, моркови, молоке и рыбе.
  2. Витамин Е благотворно влияет на состояние кожных покровов, а найти его можно в растительных маслах, молоке и пшенице.
  3. Витамин С полезен для иммунитета, а богаты им, конечно же, цитрусовые.
  4. Витамин Д – это спокойная нервная система, которую можно получить, если включить в рацион питания мясо и рыбу.
  5. Витамин К, как мощный антиоксидант, преобладает в морской капусте, зеленом чае – тонизирует и взбадривает стареющий организм.

Также важно не забывать, что в этом возрасте особенно актуальны витамины с цинком и селеном для женщин. Эти ценные микроэлементы урегулируют работу миокарда, укрепляют структуру костей и ногтей, а также предупреждают появление свободных радикалов.

Витамины для спорта

Как правило, витамины для девушек до 25 не требуются, поскольку в этом возрасте женский организм молодой и выносливый. Но это вовсе не означает, что ему не требуется дополнительная подпитка. Спортивные витамины для женщин пользуются заметной популярностью, поскольку обеспечивают безупречную фигуру и шикарную кожу.

В данном случае рейтинг витаминов для женщин представлен следующими позициями: MHP Activite, winLab Daily Two Caps With Iron, Universal Nutrition Animal Pak. Но в любом случае, ответ на вопрос, какие хорошие витамины для женщин лучше принимать, рекомендуется индивидуально обсуждать с лечащим врачом.


13 комментария к этой записи
  1. Еще хорошо подходят компливит и леветон

  2. Расскажу про витаминно-минеральный комплекс, который пью для профилактики уже второй год, называется дуовит для женщин, производитель KRKA. Плюсы состава — что не нужно пропивать отдельно кальций, он в достаточном количестве уже есть в этих таблетках. И есть достаточно железа и фолиевой кислоты, для женского организма это особенно важно. Так же в составе йод, , вариации витаминов В, Е, А, и даже D, не содержат сахар, все составлено очень умно и не нужно лишних трат, все тут уже есть. рекомендую.

  3. По осени настроение «ниже плинтуса», в этот раз что то никак из простуд не могла выбраться, насморк вообще не проходил, плюс ногти стали слоится, кожа шелушится….. В аптеке покупая очередной пузырек спрея от насморка, фармацевт посоветовала взять витамины дуовит для женщин, я как то с таким настроением забыла про витамины. После приема стало улучшаться состояние общее, кожа перестала шелушиться, выздоровела гораздо быстрее, теперь не буду забывать пить витаминки как только простыну.

  4. После того, как мне исполнилось 30, я стала серьезно задумываться о собственном здоровье, хоть нисколько не думаю, что в тридатник жизнь женщины заканчивается) С возрастом организм так или иначе перестраивается, и нужно уже иначе подходить к уходу за ним. Так мне мой гинеколог посоветовала пропить курс витаминов Лавита. Женское здоровье тоже нужно поддерживать в форме) И правда, самочувствие улучшилось, волосы стали блестящими, а кожа свежее. 

  5. я пью женский дуовит. от него очень хорошие ногти стали. крепкие и не слоятся. не ломаются. на волосах тоже заметила эффект, они вьются сильнее. прям спиральками закручиваются. Блестеть стали, на вид здоровее. насчет того, помогают ли от секущихся концов, не могу сказать, потому что я итак к парикмахеру каждый месяц хожу. слежу за стрижкой. в целом результатом довольна. и здоровье лучше, насморк хронический наконецто смогла вылечить.мне врач так и сказала что лекарства больше толку дают с витаминами.

  6. Девочки, я бы вам рекомендовала дуовит пить. Это комплекс специально для женщин. Я их первый раз после беременности начала пить. У меня тогда кожа ужасно сохла, ногти слоились и волосы секлись. Все детке отдала… Стала пить дуовит, уже недели через две заметила что кожу так не стягивает сильно. Волосы гладкими опять стали. Восстановился организм курса за два по месяцу. Смотрю на знакомых мам и понимаю, что это на самом деле быстро по сравнению с тем как у них проходит.

  7. Я худая и иммунитет слабый. Без витаминов не могу. По нескольку раз в год пью дуовит. Пробовала другие, эти самыми удобными оказались. Состав специально на женщин рассчитан, суточная норма практическ и. И всего одну таблетку пить надо. Очень удобно. Другие,какие пила, мне по нескольку штук приходилось пить. Забывала постоянно. А эти удобные и помогают. Осенью без простуд держусь.

  8. У меня от стреса очень резко иммунитет падает. Перепробовала кучу витаминов. Пила и берокку, и алфавит и компливит, и с успокоительными одновременно пробовала. Самыми подходящими оказались поливитамины дуовит. Вот от них здоровье стало заметно крепче. Во первых я меньше раздражаться стала, мне кажется организму правда каких то веществ не хватало. Во вторых холод стала легче переносить, без простуд и боли в горле. И в целом состояние лучше.

  9. Мы всей семьей витамины пьем круглый год. Вреда в этом не вижу. Чтобы витамины из пищи получать, надо жить в деревне и весь год овощами питаться в огромных количествах. И то не факт, что все нужные вещества наберете. Лучше хорошие поливитамины попить. Мне в этом плане больше всего женский дуовит нравится, в нем больше десятка витаминов и минералов, самых нужных и в суточной дозировке. О простудах думать забыла, на самом деле иммунитет поднимает!

  10. мне врач советовал для иммунитета и нервной системы каждый год колоть витамины В. я попробовала. никогда не забуду и повторять не буду)) они больнючие до жути. у меня аж нога на несколько секунд отнималась, это такой ужас был! лучше уж таблетки пить. перешла на комплекс дуовит, тот который для женщин. в нем тоже витамины В есть, причем всех на сутки хватает. со здоровьем все хорошо и не нервничаю. и с уколами не мучаюсь)))

  11. Раньше я пила витамины три раза в день и частенько пропускала прием, то на работу взять забудешь, то еще что то… а эффект от витаминов именно из за регулярности приема, сейчас вот нашла витамины дуовит для женщин, пить очень удобно один раз в день, это я точно не забываю делать и конечно эффект ощутимее, чем от тех, что я покупала, да и стоят дешевле. Полностью перешла на дуовит, пью я курсами витаминные комплексы, сейчас без этого никак не быть в тонусе. К хорошему быстро привыкаешь – если можно себя поддержать витаминами, надо поддерживать я считаю.

  12. Я покупаю дуовит для женщин себе, мужу дуовит для мужчин, сыну пиковит юник. Все витаминно-минеральные комлексы одного производителя KRKA, Словения. Беру каждую весну и осень. На всех выходит в среднем 1000 рублей, а что это сейчас? Не такие уж большие деньги за уверенность, что нам всем хватает витаминов и минералов в нужных количествах. И конечно как результат мы меньше болеем и у нас нет этого ужасного утреннего просыпания, подъем у нас в шесть)) Про свои женские витамины скажу что можно с ними на косметологе сэкономить 😉 Кожа посвежела, волосы заблестели, очень довольна! Рекомендую всем кто заботится о себе и близких.

Оставьте свой комментарий: