Можно ли есть клубнику при беременности?

Беременность период особый, и очень щепетильные мамочки стараются следовать всем советам, чтобы не повредить маленькому, еще не рожденному ребенку. В последние годы часто звучат рекомендации, что можно кушать при беременности, а чего нельзя. Если следовать всем этим советам, то женщина в положении не должна есть ничего. Конечно, питание в этот период должно быть сбалансированным (как и в любой другой период жизни), желательно избегать продуктов с красителями, непонятными пищевыми добавками и другой химией, не переедать, но не стоит ограничивать себя во всем. В связи с этим ответ на вопрос, можно ли есть клубнику при беременности прозвучит приблизительно так: «Можно, но без фанатизма».

Содержание статьи:

  1. Чем полезна клубника при беременности?
  2. Чем опасна клубника во время беременности?
  3. Если можно есть клубнику беременным, то как лучше это делать

Можно ли есть клубнику при беременности

Чем полезна клубника при беременности?

Клубника ягода сезонная, появляется она в конце весны, в начале лета. Хотя в современных супермаркетах найти ее можно круглый год. Вне сезона есть клубнику при беременности не стоит, так как она выращена в тепличных условиях с добавлением большого количества удобрений, стимуляторов созревания и роста, они не лучшим образом влияют на ребенка и организм будущей матери. А вот если спросить, можно ли беременным есть клубнику во время сезона, то с уверенностью ответить нужно «да».

В конце весны на рынке еще не так много свежих фруктов и ягод, которые могли бы быть источником витаминов. Поэтому клубника при беременности может стать мощным их поставщиком, особенно в начале сезона. В состав ягоды входит очень много витамина С, из фруктов с клубникой может посоревноваться разве что смородина. Также клубника во время беременности является источником витаминов группы В (В1, В2, В3), фолиевой кислоты, каротина и очень важного для беременных витамина Е.

Клубника для беременных полезна еще и тем, что имеет в своем составе много микроэлементов, почти весь необходимый человеку набор. В первую очередь это калий и магний, а еще медь, йод и марганец. Поступление этих микроэлементов обеспечивают нормальное протекание беременности и развитие плода, калий оберегает от спазмов в мышцах и влияет на нормальную работу сердца, магний снижает тонус матки, йод помогает нормально развиваться многим системам ребенка. Кроме этого клубника при беременности становится источником таких минералов, как селен, фтор и бром, цинк, сера и кобальт. Без них хорошее самочувствие будущей мамы и ребенка тоже под вопросом.

Чем опасна клубника во время беременности?

При всех своих положительных свойствах, клубника ягода не простая. Недаром ее запрещают есть детям до года и кормящим мамам. Клубника при беременности опасна, в первую очередь, из-за своих аллергенных свойств. Действительно, именно с этой ягодой связывают огромное количество случаев пищевой аллергии, как у детей, так и у взрослых. Так что отвечая, можно ли беременным есть клубнику, нужно узнать, не было ли у женщины на нее аллергии раньше. Хотя во время беременности иногда возникают неожиданные аллергические реакции. Если такая реакция возникла на клубнику, пугаться не стоит, на ребенка это не очень повлияет, плацента надежно защищает его от всех факторов аллергии. Просто больше клубнику во время беременности пробовать не надо, ради своего же здоровья.

Еще один аргумент, что не очень можно беременным есть клубнику, ее влияние на тонус мышц. Некоторые вещества, которые есть в ягоде, способны повышать тонус всех мышц тела, в том числе и мускулатуры матки. Теоретически это может вызвать преждевременные роды или выкидыш, но достоверных данных и описанных в научной литературе случаев по этому поводу нет. Если у женщины есть постоянная угроза срыва, то клубника во время беременности не желательна (на всякий случай), но если все протекает нормально, волноваться не стоит.

Также утверждают, что клубника при беременности вымывает из организма кальций. В состав ягоды входит щавелевая кислота, она реагирует с кальцием и образует соль, которая практически не усваивается. Кальций очень необходим женщине в положении, для защиты ее собственных костей и зубов от остеопороза и для нормального развития скелета у ребенка. В этот период потребность в кальции значительно возрастает. Такая ситуация вызывает сомнения, можно ли есть клубнику во время беременности. Но опять же, не надо преувеличивать, если женщина потребляет достаточно кальция с другими продуктами, то незначительное количество его, которое выведется вместе с клубникой, не повлияет на ее здоровье.

Клубника во время беременности, а вернее ее семена, может вызывать раздражение желудка. Поэтому женщинам с симптомами изжоги лучше ограничить себя в потреблении этой ягоды. Предупредить раздражение можно, сняв аккуратно верхний слой клубники вместе с семенами. Часто спрашивают, можно ли беременным кушать клубнику перед самыми родами. Делать этого нельзя, аллергические компоненты могут еще не выйти из организма, попасть в молозиво и вызвать реакцию у младенца.

Если можно есть клубнику беременным, то как лучше это делать

Если утвердительно ответить на вопрос, можно ли беременным есть клубнику, то возникает следующий, как лучше это делать, чтобы избежать ее негативного влияния и извлечь только пользу. Первое правило – не переедать. Медики всем советуют, не съедать больше, чем пол килограмма клубники в день. Такое количество ягод не вызовет раздражения желудка, не особо повлияет на кальций, правда аллергию может вызвать и одна клубничка, но это уже зависит от индивидуальных особенностей организма.

Второе правило – можно беременным есть клубнику только в сезон. Во все другие времена года для беременных женщин ягода эта вредная, так как в ней слишком много химии. Правило касается не только клубники, но и всех других овощей и фруктов. Еще спрашивают, можно ли есть клубнику во время беременности и не терять кальций. Для этого существует третье правило, кушать клубнику нужно только с продуктами, богатыми на этот элемент, со сметаной, йогуртом, кефиром, творогом. Лучше всего залить одним из них ягоды в тарелке и подождать некоторое время. Щавелевая кислота прореагирует с кальцием и уже не будет на него «нападать» в желудке и в кишечнике женщины, такая клубника для беременных будет абсолютно безопасна.

Запомните главное правило, хорошее настроение матери лучше всего влияет на ребенка. Если вы очень любите первую летнюю ягоду, но вас волнует вопрос можно ли беременным есть клубнику, отбросьте сомнения, ешьте с удовольствием, но в разумных количествах. Отказ в маленьких радостях принесет больше вреда, чем клубника при беременности.


Оставьте свой комментарий: