Питьевая диета (на 7 и на 30 дней): меню, результаты, отзывы

Эффективный способ похудеть при помощи питьевой диеты требует терпения, внимательного отношения к потреблению жидкости и большого желания избавиться от лишнего веса. Сила воли и регулярность выполнения всех рекомендаций по поддержанию этой диеты необходимы каждой женщине, выбравшей для улучшения своего веса этот способ.

Содержание статьи:

1. Жидкая пища и вода
2. Сложность поставленной задачи
3. Рекомендуемое меню при питьевой диете
4. Правильное завершение питьевой диеты

Жидкая пища и вода

Программа похудения при помощи жесткой питьевой диеты рассчитана на 30 дней, но это не означает, что в течение месяца следует пить лишь одну воду. Жидкая пища может быть абсолютно разного состава. Обычной воды при этом все же следует выпивать около двух литров в сутки.

Организм может получать из жидкой пищи весь необходимый запас калорий и полезных веществ. Единственное, что требуется исключить абсолютно, это сам процесс жевания. Питьевой рацион может быть разнообразен и достаточно сытен. Правильная питьевая диета предлагает принимать в достаточном количестве такие жидкости, как:

• различные натуральные бульоны;
• соки из овощей и фруктов домашнего приготовления;
• комбинированные по составу компоты и кисели;
• молочные и кисломолочные продукты невысокой жирности.

Бульоны могут быть не только мясные или рыбные. Очень вкусны и полезны овощные и куриные отвары. Существует большое количество рецептов несложного приготовления таких вкусных и ароматных блюд с соблюдением всех кулинарных правил. Отзывы о питьевой диете положительные и существуют сотни рецептов блюд для такого типа питания.

Единственное, что не рекомендуется диетологами и пользователями, это бульонные концентраты из кубиков и пакетиков. Лучше всего готовить бульоны из натуральных продуктов.

Любое меню питьевой диеты должно включать в себя, как и при обычном питании, полный набор необходимых калорий и витаминов. Точно так же в обед следует получать мясной или рыбный бульон, а в другие часы различные отвары овощей или фруктов. Чай можно пить сколько угодно как черный, так и зеленый. Единственное условие, что его необходимо употреблять без сахара. А вот алкогольные и газированные напитки во время проведения питьевой диеты принимать не следует.

Сложность поставленной задачи

Ограничение в пережевывании пищи является лишь психологическим фактором, мешающим провести весь курс воздержания от приема жестких продуктов успешно. Люди привыкли при помощи жевания снимать стрессы и восстанавливать свои калории. И продержаться 30 дней в таком режиме достаточно тяжело. Поэтому разработана питьевая диета на 7 дней. Недельное ограничение в приеме жесткой пищи воспринимается организмом достаточно легко. При необходимости и неправильном выходе из питьевой диеты продолжительностью в одну неделю можно начать все сначала и продлить воздержание от жевания.

Жидкая система питания и четко отлаженная питьевая диета отзывы и результаты при правильном проведении имеет весьма положительные. Многочисленные поклонники этого способа очистки организма от шлаков и вредных отложений заявляют о значительном понижении веса. Активный уход ненужных килограммов заметен уже в первые дни после начала диетического приема жидкостей.

Уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт и сокращение объема желудка очень быстро дают о себе знать колебаниями стрелки весов. Повышается настроение и появляется летящая бодрость при ходьбе. Ведь организму больше не требуется тратить энергию на переработку большого объема твердой пищи.

Положительные отзывы о питьевой диете в 30 дней указывают и на некоторый дискомфорт, при приеме только жидкой пищи. Может появиться сильное чувство голода, слабость или апатия. Но эти симптомы легко снимаются приемом калорийного бульона. Вкусовые предпочтения требуется сохранять и не истязать себя нелюбимыми продуктами.

При прекращении приема только жидкой пищи для избежания проблем с пищеварительным трактом необходимо постепенно вводить жесткие продукты. Начинать процесс восстановления после проведения питьевой диеты лучше всего с густых овсяных киселей, постепенно вводя в рацион, твердую пищу.

Очень интересна методика проведения шоко питьевой диеты. Отзывы об этом способе похудения оптимистичнее и веселее. Присутствие какао или кофе в таком наборе напитков поднимает настроение и придает особые вкусовые оттенки потреблению жидкости в эти дни. Результаты питьевой диеты не меняются даже при приеме жидкого шоколада без сахара. Грамотно проведенная шоко питьевая диета не приносит вреда организму и значительно снижает вес.

Питьевая диета, отзывы о которой разнообразны и часто противоречивы, подходит далеко не каждому. Такой жесткий режим питания могут выдержать лишь совершенно здоровые люди. При любой проблеме с органами пищеварения или другими болезнями не стоит прибегать к питанию лишь в жидком виде. Кормящим и беременным женщинам также лучше воздержаться от жидкой диеты и отложить этот способ похудения на некоторое время.

 Рекомендуемое меню при питьевой диете

При составлении меню питьевой диеты на неделю или месяц следует учитывать что организм воспринимает такие очистительные процедуры по-разному. При длительном воздержании от жесткой пищи в течение десяти дней происходит первоначальная очистка кишечника и полых органов. Белый налет на языке укажет, что процесс очищения пошел и проходит достаточно успешно. Возникший налет следует регулярно счищать и не беспокоиться по поводу его появления.

В этот период в меню обязательно должны входить мясные и овощные бульоны и нежирные молочные напитки. Питьевая диета на 7 дней также должна проходить с учетом очистки внутренних органов от различных накоплений на стенках кишечника. Регулирование жидкого питания по составу и калорийности поможет избежать негативных последствий. Если в течение недели соблюдается только шоко питьевая диета, то не следует забывать об обязательном приеме мясных бульонов.

Отзывы о питьевой диете и результаты, показанные на весах участников, не гарантируют всем желающим похудеть при помощи такого способа стопроцентного положительного результата, но надежда на сброс лишнего веса есть всегда. Если воздержание от приема жесткой пищи вызывает какие-то побочные эффекты типа запора или диареи, то необходимо прекратить жидкое питание и вернуться к привычному способу потребления калорий. Положительные результаты питьевой диеты и стабильное уменьшение веса будут по-настоящему заметны после прохождения первого очистительного этапа. После десяти дней могут появиться неприятные ощущения в области печени и почек. Это означает, что процесс очищения перешел в следующую фазу. Отзывы о питьевой диете в 30 дней от людей, достигших этого этапа, становятся более положительными и результат более заметным.

Правильное завершение питьевой диеты

Очень важно правильно провести выход из питьевой диеты. После многодневного воздержания от жесткой пищи объем желудка значительно уменьшится и насыщение организма будет происходить гораздо быстрее, что поможет сохранить положительный результат и предотвратить новое повышение веса.

Переходить к обычному рациону следует постепенно при помощи овощных и мясных пюре и жидких овсяных каш. Восстановительный период должен длиться в два раза дольше, чем период питьевой диеты. В первый отрезок времени необходимо не давать организму большую нагрузку особенно в вечернее время. Ужин должен состоять из жидких продуктов. Лучше всего если это будут кисломолочные напитки. Питьевая диета дает надежные и длительные результаты только в случае тщательного соблюдения режима потребления питательной жидкости и достаточного количества воды.

Умеренное потребление пищи после окончания диеты и соблюдение здорового образа жизни сохраняет достигнутый вес длительное время и не приводит к последующему увеличению жировой прослойки. Желательно перед началом диеты получить консультацию лечащего врача и профессионального диетолога.