Похудение в домашних условиях

Лишние килограммы набираются очень и очень быстро, а вот избавляться от них намного сложнее. Недаром, ведь, так много статей и книг посвящено теме диет и борьбы с лишним весом. Сегодня мы поговорим о проверенных методах домашнего похудения, которые реально действуют и помогают сбросить несколько килограмм.

Похудение в домашних условиях

В чем сложность похудения в домашних условиях

Представьте себе, что вам нужно ходить в спортзал. Далеко не у всех хватает силы воли делать это регулярно. Так и с похудением в домашних условиях, чтобы оно было успешным нужна большая сила воли и самодисциплина.

Всё-же попробуем похудеть в домашних условиях

Чтобы победить такого коварного врага, как жир, нужно действовать на него комплексно. Только сочетание правильного рационального питания, физических нагрузок и специальных средств для похудения, которые воздействуют через кожу, поможет одолеть лишние килограммы.

Поймите раз и навсегда, что быстрым похудение не бывает. Такой результат достигается только сильными и изнурительными диетами, голоданием или применением каких-либо таблеток, все это отрицательно отражается на вашем здоровье!

Предупреждаем сразу: налегать надо на сырые или вареные овощи, но и фруктами пренебрегать не стоит.

Подсолнечное масло можно употреблять спокойно, а вот сливочное – осторожно.

Кушайте немножко орехов, Предпочтение можно отдать грецких, лги самые доступные, но не пренебрегайте миндалем или арахисом. В день нужно съедать не больше, чем пол стакана.

Вредная пища во время похудения в домашних условиях

Ежедневно вы можете позволить себе травить организм каким-нибудь одним не очень полезным продуктом, но небольшим: допускается 50 граммов кальмаров или чипсов. Один раз в неделю можете устраивать себе мини-сладкий стол: на полдник позвольте себе съесть маленький кусочек тортика или пирожного, запивая чаем или кофе. А от жареного стоит отказаться полностью. Лучше отваривать мясо, рыбу и овощи.

Что кушать вечером, если отважились худеть в домашних условиях

В вечернее время – после 18.00 разрешается кушать фрукты, предпочтение можно отдать, например, грейпфруту, или нескольким долькам ананаса, хорошо подойдут для ужина яблоки, или обычный куриный бульон. Постарайтесь ограничить себя в кухонной соли. Что касается сладкого, то полностью от него отказываться не стоит, сахар стимулирует деятельность нервной системы. Но не злоупотребляйте сладостями, попробуйте обойтись двумя конфетками или восемью кусочками черного шоколада за день, допустимо включить в свой рацион и один сладкий сырок.
Каждый вечер за два часа до сна нужно провести время в активных физических занятиях. Посвятите спорту не менее тридцати минут. Побольше двигайтесь, выработайте в себе привычку утром на работу или на занятия идти пешком, а не ехать на машине или на общественном транспорте.

Похудение в домашних условиях-2 Похудение в домашних условиях-3

Домашние средства для похудения

  • В кожу можно втирать кремы от целлюлита и растяжек. Но перед этим не забывайте принимать ванную. Эти средства помогут вам побороть кислоты, застаивающиеся под кожей.
  • Купаясь, нужно тщательно тереть все тело, особенно в зоне проблемных участков при помощи жесткой щетки. Это поможет усилить кровообращение и обмен веществ.
  • Также довольно полезны ванны с солью. Они помогут вам избавиться от лишней жидкости.

И помните, что даже если результата сразу не видно, то прекращать бороться не стоит!

Верьте в себя и похудение в домашних условиях у вас обязательно получится!!!

 

Оставьте свой комментарий: