Протеин для похудения девушкам: изолят, сывороточный, отзывы

Правильно подобранный протеин для похудения девушкам не оказывает никакого негативного воздействия на организм. Активные биологические пищевые добавки такого типа – это, по сути, концентраты элементов белкового происхождения, которые в небольших количествах содержатся в сыворотке и некоторых других продуктах.

Содержание статьи:

  1. Как это все работает
  2. Виды протеинов

Протеин для похудения девушкам: изолят, сывороточный, отзывы

Широкий ассортимент разнообразных добавок порождает закономерный вопрос о том, какой протеин лучше для похудения, чем эти добавки отличаются друг от друга и как правильно его выбирать. Еще один немаловажный вопрос – это как принимать протеин для похудения, чтобы максимизировать пользу и минимизировать затраты. Чтобы сделать правильный выбор, нужно не столько ориентироваться на состав препарата и его цену, сколько знать, как именно концентрированный белок помогает в вопросах снижения веса, насколько протеин для похудения эффективен, есть ли у него противопоказания к применению.

Как это все работает

Поиски ответа на вопрос о том, какой протеин лучше для похудения, и как средство, которое спортсмены используют для активного наращивания мышечной массы, может помочь в избавлении от лишних килограмм, приводят к однозначному выводу. Выясняется, что цель у спортсменов и тех, кто сбрасывает вес, одна и та же, и достигается теми же способами, вот только у спортсменов нет жировой прослойки, которую нужно было бы сжигать.

Подтвержденный факт: принимая протеин набрать вес вы не будете.

Жиры под воздействием протеиновых добавок сжигаются по нескольким причинам:

  • • Большие затраты организма непосредственно на усвоение даже небольшого объема чистого белка. В результате организм просто создает дефицит калорий, одновременно активно сжигая запасы жира.
  • • Протеин для похудения очень долго усваивается, но при этом и чувство голода возникает через гораздо более длительные промежутки времени.
  • • Чистый концентрированный белок, из которого и состоят добавки, без добавок в виде углеводов или жиров, практически невозможно получить естественным путем. Калорийность воспроизведенного в таком виде элемента минимальна.

Виды протеинов

Фитнес-тренеры и диетологи протеины для похудения девушкам рекомендуют принимать, предварительно взвесив все их характеристики, выяснив, какие бывают противопоказания и к каким последствиям может привести неправильный прием добавок. Так как при такой вариативности видов выбрать лучший протеин для похудения? Для начала выясним, какие бывают протеиновые добавки:

  • • Сывороточный протеин для похудения: изготовленный из молочной сыворотки, заслуженно считается одним из самых популярных. К его плюсам можно отнести невысокую цену, оптимальный набор элементов, в том числе необходимых человеческому организму аминокислот. Минус этой добавки – ее состав: половина массы – чистый белок, вторая половина – всевозможные вспомогательные элементы. Именно сывороточный протеин для похудения считается оптимальным вариантом для начинающих и тех, кто хочет просто немного скорректировать вес.

Убедиться в том, насколько действенным является протеин для похудения, помогут отзывы тех, кто уже принимал его и получил определенный результат.

  • • Казеиновый протеин для похудения: отзывы об этой добавке определенно говорят в ее пользу. Основой для этой добавки служит творожный белок, который переваривается и усваивается дольше сывороточного. Ценовой градиент средний. К недостаткам этой добавки можно отнести его состав: около 60% — белок, остальные 40% — всевозможных полезные элементы. Такой протеин принимают при похудении и сушке в качестве вечернего питания: за ночь белок успевает переработаться, клетки насыщаются полезными веществами, а мышечная масса не меняется.

Подтверждают эффективность и действенность казеинового протеина для похудения и хвалебные отзывы.

  • • Соевый протеин: главная его отличительная черта – низкая цена, которая объясняется весьма просто: он недостаточно питательный. Конечно, не стоит опираться исключительно на одни только отзывы, выбирая протеин для похудения девушкам, но в данном случае именно они являются наиболее достоверной информацией: низкокалорийная добавка всего наполовину состоит из чистого белка, а вторая половина – это различные полезные элементы. Еще один недостаток такого протеина – малое количество незаменимых аминокислот.
  • • Изолят протеина для похудения: отзывы об этой добавке однозначны – это один из лучших видов протеинов, выпускаемых на сегодняшний день. К положительным моментам можно отнести большой процент содержания чистого белка (около 90%) и исключительную чистоту. Из минусов – только достаточно высокая цена, но огромное количество положительных отзывов об изоляте протеина для похудения заставляют закрыть глаза на этот небольшой недостаток.
  • • Гидролизат сывороточного протеина: высокое качество по не менее высокой цене. Подобный вид протеина для похудения после тренировки принимают профессиональные спортсмены. Основной положительный момент – это практически стопроцентное содержание чистого белка. К минусам, кроме высокой цены, можно отнести разве что не слишком приятный вкус добавки.

Задав специалистам-диетологам и фитнес-тренерам вопрос о том, какой протеин для похудения лучше всего приобрести, вы получите однозначный ответ: лучше гидролизата ничего не сыскать. Именно с ним можно максимально быстро получить просто невероятный результат. О том, как принимать протеин для похудения, также стоит узнать у профессиональных диетологов и тренеров в фитнес-центрах.


Оставьте свой комментарий: