Рисовая диета: 10 кг за неделю, результаты похудевших и отзывы

Существует множество способов похудения. Концепции и взгляды на те или иные особенности набора веса толкают кого-то придерживаться идеи строгого голодания, исключать из рациона определенные продукты или придерживаться моно-диет. К последним как раз и относится рисовая диета.

Содержание статьи:

1. Что нужно знать о рисовой диете для похудения?
2. Рисовая диета — 10 кг за неделю (не моно)
3. Диета на рисе 3 дня (моно)
4. Четырнадцатидневные диеты на рисе
5. Диета на рисе: отзывы и результаты

Что нужно знать о рисовой диете для похудения?

То, что диета на рисе дает возможность сбросить избыточный вес быстро, известно давно, но прежде чем решаться сидеть на такой диете, стоит оценить, насколько она подходит организму:

1. Необходимо убедиться, что диета не противопоказана в данный момент.
2. Начинать диету стоит только в том случае, если полностью есть уверенность в силах и возможностях пройти курс без разрывов и отступлений.
3. Не нужно начинать диету:
   1. в состоянии сильного нервного стресса;
   2. срезу после болезней, если только ее не рекомендует врач;
   3. во время сильных физических нагрузок.

Если ничего из вышеприведенного списка не обнаружено, можно начать выбирать подходящую рисовую диету.

Диета рисовая для похудения – это, на самом деле, не одна диета, а целый комплекс различных очистительных методик, рассчитанный на различное время применения и направленный на достижение результатов в определенные периоды. Если правильно и серьезно подойти к их соблюдению, можно получить небывалый результат.

Японская диета, а именно так чаще всего называют рисовые диеты, может быть рассчитана на 3, 7, 10 и даже 14 дней. Само собой, в таких условиях рисовая диета даст самые разные отзывы и результаты похудевших. Рассматривая отзывы, нужно сразу учитывать, к какой системе рисовых диет относится оставленный комментарий, как соблюдались предписания и рекомендации, а главное, какими были ощущения и самочувствие во время диеты.

Настрой человека, решившего похудеть, очень важен! Тоска, апатия, ощущение безысходности и прочие негативные эмоции и ощущения могут являться признаками серьезного гормонального сбоя, но даже если есть полная уверенность в здоровье щитовидной железы, такой настрой не даст добиться нужного результата. Организм в состоянии стресса стремится накапливать вес, а не сбрасывать его.

Рисовая диета — 10 кг за неделю (не моно)

На сегодняшний день одна из самых распространенных недельных диет — рисовая диета для похудения на 7 дней. Звучит немного страшновато, в голову закрадывается страх голодных спазмов и обмороков, но не стоит пугаться. Замоченный заранее рис едят утром натощак. Ни запивать, ни заедать его нельзя.

Принимается рис несоленым, а после этого можно настроиться на позитивный лад, ведь всего через 3 часа можно будет съесть что-то еще, вкуснее и привычнее. Весь оставшийся день питание не ограничивается, исключаются из рациона только соленья и копчености.

В течение недели каждое утро должно начинаться с замоченного риса, затем трех часового перерыва. Обычный низкокалорийный рацион на протяжении дня приветствуется.

Диета на рисе 3 дня (моно)

Короткая моно-диета на рисе позволяет не просто избавиться от лишнего веса до пяти килограммов, но и перезапустить всю пищеварительную систему. Два, максимум три стакана риса замачиваются в воде без соли и составляют весь дневной рацион.

Если финансы позволяют, то неочищенный рис будет полезнее, но и обычный длинный рис подойдет. Это самая эффективная, но и тяжелая рисовая диета из всех методик снижения веса с помощью этой крупы.

Альтернативой является моно рисовая трехдневная диета, в рамках которой тот же срок предстоит питаться исключительно вареным рисом, но в куда меньших количествах. Для достижения результата придется ограничиться всего одним стаканом вареного риса в день.

Если есть стальная сила воли и уверенность, что 3 дня – не предел, не стоит ставить над собой и своим здоровьем опыты и эксперименты, продолжая курс похудения. Диета рассчитана на 3 дня, и ровно столько ее стоит придерживаться – ни больше, и не меньше. Через месяц разрешается повторить курс.

Четырнадцатидневные диеты на рисе

Четырнадцатидневные диеты на рисе – это диеты, основанные на дробном питании, в основе которых лежит рис. Большинство курсов по 14 дней предполагают:

• употребления риса с другими продуктами по схеме, регламентирующей каждый день питания;
• употребление только блюд на основе риса с ограничением других продуктов и напитков;
• употребление сырого риса, настоянного на воде, как основного компонента питания.

Схемы питания и рецепты блюд для таких курсов рассчитаны на строгое соблюдение времени и порядка питания.

Диета на сыром рисе особенно интересна худеющим, желающим нормализовать работу кишечника и очистить желудок от шлаков и токсинов. Продукты, разрешенные к употреблению на протяжении дня, вместе с сырым рисом позволяют взять под контроль чувство голода и легче адаптироваться к двухнедельному циклу. В этот период стоит избегать излишнего употребления кофейных напитков. Зеленый и белый чаи, напротив, помогут поддержать привычный образ жизни, особенно если есть нужда в тонизирующих напитках по утрам.

Диета на рисе: отзывы и результаты

Рисовая диета для похудения на 7 дней не вызывала у худеющих изменений стула, ухудшения тонуса или других негативных последствий, которые иногда приписываются рису. Само по себе употребление невареного риса – не самое приятно занятие. Рис немного жесткий для пережевывания, и его хочется заесть, но уже на третий день начинает вырабатываться привычка, и это перестает замечаться.

Поскольку рисовая диета для похудения на 7 дней не требует глобального изменения рациона питания и ежедневных привычек, она чрезвычайно популярна у работающих женщин, которые в виду отсутствия свободного времени не могут выбрать другую диету.

Трехдневная диета на рисе, оценивая отзывы о ней, и результаты, которых она позволяет добиться, вызывает больше разногласий. Сторонники моно-диет отмечают ее очищающие свойства, но признаются, что бороться с чувством голода во время трехдневных циклов куда сложнее. Второй день становится самым сложным практически для всех, и требует концентрации внимания на результате.

Даже мягкие варианты, в которых к употреблению разрешен вареный рис, вызывают у худеющих потребность в самодисциплине. Потрясающие результаты дает рисовая диета для похудения, отзывы и результаты которой говорят о строгом соблюдении правил диеты. Не столь важно, какой именно из диет на рисе будет отдано предпочтение, если не нарушать установленных ею правил, любая из них будет эффективной.

Ясно, что если вместо стакана вареного риса съесть два, результат будет хуже. Но даже это лучше, чем съесть кусочек колбасы, конфетку или часть торта: маленькая поблажка может сорвать и пустить насмарку всю проделанную ранее работу, если будет нарушен основной принцип диеты.