Советы от Гуру, чтоб не испортить фигуру

Испытание Новогодним столом

Советы от Гуру, чтоб не испортить фигуру
Новогодние застолья являются серьёзным испытанием для нашего организма и фигуры. Но традиции встречи Нового Года богатым столом так никто и не отменял.. Что же делать?

У нас есть несколько практических советов к Новогоднему столу.

Многие считают, что праздничный стол — это всегда калорийные блюда в большом количестве. А давайте хоть чуть-чуть менять тенденции. Пусть на столе останутся наши любимые традиционные блюда такие как оливье, холодное, рыба заливная, сельдь под шубой, десерт и разнообразный алкоголь.

Наша задача приготовить их в облегчённом виде (в смысле калорий). А кто из вас знает сколько калорий в этих до боли знакомых продуктах? Так вот, познакомьтесь:

Традиционные салаты

Как не испортить фигуру Оливье — если его приготовить с майонезом, то в 100 граммах будет примерно 200 ккал. А если заменить майонез сметаной с соком лимона и горчицей, то калорий будет около 120!

Сельдь под шубой тоже можно сделать совсем диетической, заменив майонез на сметанный соус (как в оливье), и в вашей «шубе» будет вместо 170 не больше 110.

Мясо, рыба

Холодное — это само по себе низкокалорийное блюдо. Ведь это отварное мясо (110-130 ккал) и застывший концентрированный бульон (30-50 ккал). Так что всё зависит от того, сколько мяса и сколько студня в вашем холодном (в среднем от 70 до 100 ккал в 100 гр.)

Рыбное заливное в калориях практически не отличается от мясного, ведь и в рыбе калорий почти столько же столько и в мясе.

Сладенькое

Как не испортить фигуру в новый год На десерт можно приготовить очень красивые и полезные печёные яблоки или груши. Украсьте свой десерт сахарной пудрой, будет похоже на снежок, или полейте сиропом или растопленным шоколадом, листочками мяты… А если любите мучное на десерт, то просто заверните свои фрукты в кулёчек из теста. Такой десерт станет украшением и изюминкой вашего стола.

Наполним бокалы

Как не испортить фигуру в праздники Поднять бокал лучше всего с красным сухим вином. Именно в красном сухом меньше всего калорий и оно не замедляет обменные процессы в организме, если конечно не перебрать… 🙂

Гуру фигуры желает всем нашим читательницам весёлого и счастливого Нового Года!

 

Оставьте свой комментарий: