Советы и рецепты ухода за ногами в домашних условиях, физические упражнения для ног
Уход за ногами в домашних условиях
Кожа ног, постоянно обновляется и требует ухода за собой. Но по сравнению за уходом других частей тела, уходу за стопами уделяется гораздо меньше времени. Из за чего кожные покровы огрубевают и ухаживать за кожей на стопах становится тяжелее.
Для достижения эффекта красивых стоп, не обязательно посещать специалистов в салонах, ведь можно добиться отличного результата ухаживая за своими ножками дома.
Содержание статьи:
- Уход за ногами в домашних условиях
- Рецепты и народные средства по уходу за стопами в домашних условиях
- Физические упражнения для красоты ног
Уход за ногами в домашних условиях
Кожа ступней ежедневно подвергается воздействиям, из вне, в связи с чем, за ней необходим регулярный уход и забота, ведь это является залогом здоровья ножек. Ножки можно побаловать, потратив на это минимальное количество денежных средств и времени.
Существуют процедуры, которые подарят молодость и красивый, ухоженный вид ножкам. К ним относятся:
- ванночки для ног;
- маски для ног;
- пиллинг;
- массаж;
Данные процедуры, можно поделить на еженедельные и ежедневные.
- Например массаж, можно делать каждый день, он снимает напряжение и усталость. Данный вид ухода за ногами противопоказан людям, с болезнями вен. Так же каждый день можно выполнять процедуры очищения, то есть обрабатывать стопы щёткой, для очищения кожи, после чего использовать крема для питания кожи.
- Несколько раз в неделю можно использовать ванночки, которые помогут снять отёчность ног, расслабиться, снять усталость.
Рецепты и народные средства по уходу за стопами в домашних условиях
Уход дома не требует определённых знаний и умений. Можно делать маски и ванночки из находящихся под рукой продуктов.
Рецепт маски для стоп с использованием кефира:
- Взять стакан кефира, смешать с 1 чайной ложкой соли, после чего добавить один стакан овсяных хлопьев.
- Дать настояться смеси, чтобы хлопья разбухли.
- Перед нанесением приготовленной смеси, ножки надо распарить, после чего нанести полученное средство, надеть носочки и держать смесь в течение часа, после чего ополоснуть ножки и намазать их питательным кремом.
Рецепт маски для стоп из яиц от запаха ног:
- Взять сырое яйцо и взбить его.
- Добавить к яйцу столовую ложку уксуса, столовую ложку растительного масла. Перемешать.
- Смесь нанести на стопы, одеть носочки и лечь спать. Маску смывать утром.
- За трёх дневное применение уйдёт запах пота.
Рецепт маски для ног с использованием чистотела:
- Взять свежую траву чистотела, измельчить до состояния каши, например с использованием блендера.
- Смесь, нанести на кожу ступней, и обернуть полиэтиленом.
- Держать смесь 30 минут. После чего смыть.
- Смазать питательным кремом по желанию.
- Данная маска поможет убрать ороговевшие клетки с кожи и заживить трещинки на стопах.
Рецепт маски для ножек с использованием сливочного масла:
Для достижения эффекта красивых и ухоженных ножек, возможно, использовать так же следующую маску.
- После принятия душа, нужно смазать обильно с добавлением капель мятного масла – сливочное масло.
- После чего надеть носочки и лечь спать.
- Смывать маску утром.
- Данную процедуру для получения эффекта, нужно делать каждый день в течение месяца.
Пиллинг:
- Для данной процедуры, нужно использовать высушенные корки апельсина, которые необходимо измельчить и добавить к ним оливковое масло, после чего данную смесь нанести на кожу (наносить от колен до кончиков пальцев).
- Втирать смесь, будто делаете массаж. И смыть всё теплой водой.
- Эта процедура очистит кожу и придаст ей ухоженный вид.
Ванночки для ног:
- В ёмкость налить тёплую воду, насыпать туда небольшую горсть морской либо поваренной соли и опустить туда ножки. Данная ванночка поможет снять усталость.
- Взять один литр горячей воды (кипяток), добавить в неё 2 ст.ложки травы зверобоя. Когда вода, не много, остынет, поместить туда свои ножки. Данная ванночка подходит для заживления трещин на пяточках.
- Смешать в ёмкости, в которой будете проводить процедуру, 5 ст. ложек ромашки, полевого хвоща и семени льна (всё можно приобрести в аптеке). Смесь залить двумя литрами горячей воды (кипятка). Когда отвар настоится и остынет, опустить ноги в данный отвар. Такие ванночки нужно делать в течение месяца, по два, три раза в неделю.
- Каждую из ванночек можно применять по продолжительности 15-20 минут и делать их не более 3 раз в неделю. Для полноценного прохождения курса 10 – 15 ванночек. После чего можно применять ванночки раз в неделю.
Физические упражнения для красоты ног
Маски и ванночки для ног очень полезны в уходе за ногами, но не стоит забывать и о физических упражнениях, которые так же помогут держать ноги в тонусе, подтянуть мышцы и сделать ноги красивыми.
Вот несколько несложных упражнений для достижения результата красивых и подтянутых ножек.
- Лечь на пол, на спину, руки положить на пояс, при этом одну ногу поднять вверх, после чего её согнуть и опустить. Сделать нужно 20 повторений на каждую ногу.
- Встать прямо, поставить ноги вместе. Наклониться и обхватить голеностопы руками, колени при этом не сгибать, после чего вернуться в исходную позицию. Сделать нужно 20 повторений.
- Сесть на поверхность пола. Упираясь руками о пол, поднять ногу вверх, при этом ногу держать прямо, после чего отвести ногу в сторону, поднять вверх и снова опустить. Сделать нужно 10 повторений на каждую ногу.
- Встать прямо, ноги ставить вместе. Подняться на носочках, несколько секунд стоять в таком положении, после чего снова опустить пяточки к полу. Сделать нужно около 30 повторений, можно больше.
Ухаживать за ножками необходимо регулярно. Проводить необходимые процедуры, и тогда ножки скажут спасибо, радуя своим красивым и здоровым видом!
В конце дня обязательно мою ножки, смываю усталость. Причем важно в конце сделать контрастные ополаскивания — укрепляет сосудики и венки. После процедуры — пемза, ополаскивание и массаж с кремом. Сначала наношу венотоник (венолайф или троксевазин) на верхнюю часть ног, на грубые мества стопы — уродерм, затем увлажняющий крем массирующими отжимающими движениями вверх, чтобы снять отек и создать движение лимфы.
Нина, скажите пару слов, что такое уродерм. Вы его с какой целью используете?