Страшный сон

Если ребёнка мучают ночные кошмары, сняться страшные сны

Ничто так сильно не может испугать родителя, как внезапный детский крик в ночной тишине. Плохие сны бывают у всех и ночные страхи у детей — абсолютно нормальное явление, считающееся одним из этапов развития и становления детской психики. Важно уметь отличить просто ночной страх ребёнка от кошмара, случае малышу могут потребоваться не только тёплые успокаивающие объятия, но и профессиональная помощь.

Содержание статьи:

  1. Ночной кошмар или ночной страх?
  2. Как часто и в каком возрасте
  3. Причины возникновения
  4. Какие действия родителей могут помочь ребёнку справиться с ночными страхами и кошмарами?
  5. Когда нужно обратиться к врачу
  6. Лечение и профилактика

Страшный сон

Ночной кошмар или ночной страх?

Нужно понять, с чем именно связанны ночные переживания у ребёнка, страх это или кошмар. Несмотря на некоторое сходство в общих проявлениях, эти состояния всё же отличаются.

При ночном страхе ребёнок наутро не помнит, что ему снилось, тогда как кошмарные сны всегда сюжетные и запоминающиеся. Благодаря тому, что ребёнок помнит свои страшные сны, родители могут попытаться выяснить причину происходящего, исходя из пересказа ночного кошмара. Конечно это работает только в том случае, если ребёнок уже способен вести диалог.

Ночные кошмары обычно состоят из нескольких элементов:

  • — В них присутствует страх смерти;
  • — Ребёнок от кого-то или чего-то убегает, пытается избежать опасности;
  • — Во сне малыш испытывает страдания и боль;
  • — Ночные страхи приходят чаще всего в первой половине ночи, в промежутке от часа до трёх с момента засыпания, кошмары предпочитают проявляться ближе к рассвету.
  • — Во время кошмара ребёнок легко просыпается и адекватно воспринимает окружающую действительность. В момент приступа ночного страха малыш не ориентируется в пространстве, не просыпается, не реагирует на внешние раздражители, находится в сумеречном состоянии.

Ночным кошмарам не свойственны такие вегетативные проявления, которые возникают при страхах:

  • Повышенная потливость,
  • — Учащённое сердцебиение и дыхание.
  • — Во время приступов ночных страхов у малыша наблюдается повышенная двигательная активность (хаотичное движение рук и ног, попытки куда-то побежать и прочее), при кошмарах этого нет.
  • — Продолжительность приступа тоже отличаются, при ночных страхах он гораздо длительнее, до 20 минут, тогда как кошмары длятся максимум 3 минуты.
  • — При ночных страхах дети могут отталкивать или полностью игнорировать родителей. Во время кошмара ребёнок будет стремиться к максимально близкому физическому контакту в поисках спасения.

Как часто и в каком возрасте

Ночным страхам подвержены дети всех возрастов, но самый «вкусный» для них период от 2-х до 4-х лет, это время созревания и становления биоритмов сна. К 12-ти годам это явление обычно сходит на нет.

Кошмары же могут проявлять себя и во взрослой жизни. Наиболее подвержены ночным кошмарам мальчики, связано это с особенностями строения женского и мужского головного мозга. Периодические ночные страхи или кошмары бывают практически у всех детей, тревогу стоит бить, если это происходит еженедельно и на постоянной основе.

Причины возникновения

Катализатором ночных кошмаров и страхов может послужить целый ряд причин, как психологических, так и физиологических:

  • — рассогласованность физического и психического развития ребёнка
  • — пережитый стресс
  • — нервная перегрузка
  • — сон в непривычном месте
  • — общая впечатлительность ребёнка, излишняя эмоциональная возбудимость
  • — проблемы в семье
  • — информация из СМИ, Интернета и прочих источников, полученная не по возрасту
  • — запугивание ребёнка персонажами из сказок или мультфильмов
  • — болезнь или травма
  • — сильная усталость
  • — наполненный мочевой пузырь
  • повышенное внутричерепное давление
  • — наследственный фактор
  • — нарушение режима дня
  • — нарушение режима питания

Какие действия родителей могут помочь ребёнку справиться с ночными страхами и кошмарами?

Конечно прежде всего нужно найти первопричину и исключить её. Ни в коем случае нельзя ругать ребёнка за крик и слёзы, ваша задача прежде всего в том, чтобы успокоить малыша, вернуть ему психологический комфорт и чувство защищённости.

Не оставляйте малыша одного, возьмите его с собой в постель, если есть такая возможность или просто посидите рядом, пока он не уснёт и некоторое время после. Если ребёнок достаточно взрослый, то кошмарный сон можно обсудить сразу же, выяснив основной его сюжет для дальнейшей психолого-педагогической помощи. Малыша помладше можно поспрашивать утром, помнит ли он, что его напугало.

Главное внимательно слушать малыша, а не создавать видимость, дети чувствуют искреннее участие. Проработкой детских фобий обычно занимается психолог, но и родители могут помочь справиться с ситуацией, если они подойдут к вопросу с умом, взяв на вооружение некоторые приёмы из психологической практики:

  1. Рисуем. Можно нарисовать простым карандашом страх и стереть его, так называемый «ритуал избавления» или нарисовать цветной рисунок и потом помять, порвать, выкинуть или вообще торжественно сжечь (соблюдая нормы пожарной безопасности). Проговаривайте с малышом его страх в процессе переноса на бумагу, объясняйте, что сейчас его нарисуете, а потом выгоните из сновидений. Можно изменить рисунок, превратив его в что-то смешное и нелепое. Вспомните момент из фильма «Гарри Поттер и узник Азкабана» про боггарта в шкафу. Именно таким способом с помощью заклинания «ридикулус» (лат. смешной) персонажи превращали свои страхи в повод посмеяться. В нашем случае заклинание конечно не сработает, но пририсовать розовый бантик жуткому страшилищу мы вполне можем. Конечно не всегда ребёнок может детально прорисовать свой страх, этого скорее можно ждать от старшего дошкольника, но фобию можно выразить цветом краски, степенью нажима карандаша на рисунок «каляк-маляк» и прочими приёмами. Профессиональный психолог конечно обратит отдельное внимание на цветовую палитру, расположение элементов рисунка, чёткость линий и так далее.
  2. Лепим страх. Действуем по той же схеме. Лепим и уничтожаем или модифицируем во что-то смешное. Здесь всё зависит от того, к какому роду деятельности наиболее склонен ваш малыш.
  3. Сказкотерапия. Подбираем или придумываем сказку, подходящую конкретной ситуации, с главным героем которой малыш может себя идентифицировать. Конечно же персонаж мужественно преодолевает свои страхи.
  4. Оберег. Здесь тоже нужно проявить фантазию. Вот один из вариантов: в той же сказке можно ввести ещё одного героя, допустим храброго щенка, который буде помогать герою преодолевать трудности. Купите заранее игрушку и после сказки подарите её ребёнку в качестве ночного оберега от страшных снов, конечно расписав, что теперь этот щенок будет защищать малыша ночью, пока тот спит.
  5. Игротерапия. Здесь мы страхи прорабатываем в ролевых играх. Немного фантазии и участия и малыш справится со своими страхами. Опять-таки ту игрушку, которой малыш предпочитает отыгрывать своего героя, можно использовать в качестве ночного оберега.

Когда нужно обратиться к врачу

Хоть и считается, что ночные кошмары и страхи у ребёнка – это временное явление, но всё же иногда помощь может быть просто необходима. В большинстве случаев родителям удаётся самостоятельно диагностировать причину возникновения страхов, но есть ряд «звоночков», при которых нужно обратиться за психологической или медицинской помощью:

  • — Появление невротических симптомов (тики, заикание, энурез, вредные привычки)
  • СДВГ в анамнезе
  • — Агрессивное или излишне пассивное поведение
  • — Проявление астенического синдрома
  • — Увеличение частоты приступов
  • — Проблемы со страхами и кошмарами случаются не реже, чем раз в неделю
  • — Длительность приступа более 45 минут
  • — Лунатизм
  • — Присутствует слюнотечение, подергивание конечностями и напряжение мышц тела

В этом случае необходимо срочно обратиться не только к детскому психологу для подбора терапии, но и к психоневрологу, который проведёт необходимые обследования и направит на лечение.

Лечение и профилактика

Здесь всё зависит от причин возникновения страхов и кошмаров. Если их появление завязано на органические патологии ЦНС, то лечение проводится медикаментозно по назначениям от специалиста. В других случаях проводится психологическая терапия, о ней мы писали выше.

Важно:

  • — Создать дома благоприятную психологическую атмосферу.
  • — Разгрузить ребёнка от учёбы, убрать лишние кружки, секции и прочее.
  • — Добавить физическую нагрузку и активные игры на воздухе адекватно возрасту.
  • — Никакого ТВ, компьютера, планшета за 2-3 часа до сна. Стоит заменить это спокойным времяпровождением дома с родителями (игротерапия, сказкотерапия) или дополнительной вечерней прогулкой.
  • Соблюдать режим. Стабильность успокаивает.
  • — Ужин должен быть лёгким и часа за два до отбоя, не позже.
  • — Перед сном обязательно напомнить ребёнку сходить в туалет.
  • — Разговаривайте с малышом по душам, интересуйтесь о чём он думает, мечтает.
  • — Больше телесного контакта. Обнимайте, целуйте, дурачьтесь с ребёнком.
  • — Если кошмары и страхи проявляют себя на регулярной основе, то заведите дневник сна. Он поможет вам вычислить обычное время начала страхов. Нежно разбудите ребёнка чуть заранее, потетешкайте, пообнимайте и опять уложите. Это поможет поменять фазы сна и тем самым избежать приступа.

Не стоит недооценивать влияние ночных страхов или кошмаров на вашего малыша и пускать дело на самотёк – это может оказать негативное влияние на формирование личности ребёнка и проявиться в нежелательных последствиях в будущем. Выделяйте больше времени на совместное времяпровождение с малышом, играйте, гуляйте и самое главное – разговаривайте.

Не стоит пугать ребёнка дядей милиционером, бабой-Ягой или чужим дядей, фобию приобрести можно легко, а вот избавиться от неё достаточно сложно.

Оставьте свой комментарий: