Зарядка для детей со словами, разнообразные упражнения от года до 3-х лет
Зарядка для детей от года и до трёх лет: описаны упражнения утренней зарядки для детей
Врачи ещё с рождения ребёнка рекомендуют делать ему зарядку. Но многие мамы, игнорируют такие советы, ссылаясь на различные причины. Чем же так полезна зарядка для ребёнка?
- Во- первых с помощью зарядки у ребёнка помимо укрепления и развития мышечного корсета активно развиваются умственные способности.
- Также зарядка влияет на формирование характера. Физически активные дети, как правило, терпеливы, выносливы, упорны и так далее. Благодаря этому малыш правильно развит в физических и психологических аспектах, что в дальнейшем влияет на его жизнь.
Конечно, годовалому ребёнку тяжело привить любовь к зарядке, но это возможно, если её выполнять вмести с ним и делать это систематически. Малышу в таком возрасте не нужны серьёзные спортивные упражнения, они должны быть обращены на то, чтобы поддерживать организм в тонусе. А уже с возрастом можно увеличивать время выполнения зарядки и добавлять сложные элементы.
Когда малыш делает упражнения вместе с родителями, у него развивается мышление, внимание, память и даже речь.
Содержание статьи:
- Зарядка для годовалого ребёнка
- Зарядка для детей от двух лет
- Зарядка для детей от трёх лет
- Зарядка для детей от остеопата Владимира Животова
Зарядка для годовалого ребёнка
Большинство детей в год только начинают самостоятельно ходить. Их шаги ещё боязкие и трепетные. Поэтому в этом возрасте нужны общие упражнения на развитие координации.
- Начать зарядку можно с обычной ходьбы. Ребёнка нужно взять за руку и пройти с ним по кругу два раза. Если он ещё плохо ходит, то стать сзади него и взять за ручки, так можно контролировать его, направляя в нужную сторону. Во время ходьбы можно рассказать ребёнку маленькие стишки или спеть весёлую песенку. Также хорошо постелить ребристые коврики и походить по ним босыми ножками.
- Сделав завершающий круг, стать перед малышом, взять его за руки и потопать. Детям в таком возрасте это очень нравится. После этого можно немного поприседать, 2–3 приседания будет достаточно.
- Разминка спины. Для этого понадобиться средний гимнастический мячик. Малыша положить спиной на мяч, взять его за ножки и покатать на нём. То же самое проделать лёжа на животе.
- Велосипед. Ребёнок вместе с мамой ложится на пол, поднимает ножки вверх и делает махи, как бы крутя педали. Элементы повторить 3–4 раза.
- Наклоны туловища можно делать во время поднятия любых предметов. Для этого можно разбросать разные крупные предметы и попросить малыша их поднять.
- На завершение зарядки поднять ручки вверх и потрусить ими, после опустить и сделать то же самое.
Маленькие дети не могут долго сосредоточиться на выполнении упражнений, поэтому нужно распределить время так чтобы оно не превышало в пределах 3-5 минут.
Зарядка для детей от двух лет
Уже в два года малыш многое понимает и умеет и поэтому помимо простых упражнений можно добавить упражнения для разминки шеи, ног и спины.
- После обычной ходьбы можно предложить малышу немного пробежаться по кругу.
- Затем можно постараться подобрать интересный стишок и сымитировать движение животных. Например, стишок «Мишка косолапый» поможет разомнуть мышцы спины, колен, шеи и ног. Для выполнения элементов нужно заранее подготовить шишки, корзинку и бугристые коврики. Шишки разбросать по полу, между ними выложить из ковриков дорожку и затем приступать к выполнению упражнений.
- Мишка идёт по лесу. В этот момент можно повторять походку медведя с наклонами вправо и влево. Идти нужно по дорожке.
- Попросить малыша собрать шишки в корзинку, так ребёнок выполнит элементы наклонов и разомнёт пальчики рук.
- Затем попросить посмотреть по сторонам, поворачивая голову, и проверить, все ли шишки собраны.
- И напоследок истории сердито потопать.
Ребёнку будет очень интересно участвовать в истории, повторять животного. Кроме этого, подобные виды зарядки помогут ещё развить моторику рук и память.
Зарядка для детей от трёх лет
Дети в этом возрасте стают более капризными, и чтобы им было интересно выполнять зарядку можно включить весёлую песенку и делать упражнения в игровой форме.
- Предложить ребёнку побыть в образе цапли, ходить большими шагами и поднимать высоко колени.
- Затем представить себя самолётом и полетать. В этот момент ребёнок расправляет руки и бегает по комнате. А также можно выполнить элементы наклонов, представляя, как самолёт садится на посадку.
- Махи руками можно предложить делать как бабочка. Ребёнку можно дать небольшой шарф, который он будет держать вместо крыльев.
- Попросить малыша, чтобы он показал, как прыгает жабка и ползает черепашка.
Чтобы ребёнку не было скучно упражнения нужно менять. Кроме этого, можно предложить ребёнку самому придумать элементы и показать, как их выполнять. Также не стоит заставлять ребёнка делать то, что ему не нравится иначе малыш просто начнёт капризничать и плакать. Лучше эти упражнения пропустить или заменить на другие.
Зарядка для детей от остеопата Владимира Животова
В своём аккаунте Инстаграм врач остеопат представляет 3 очень простых упражнения для детей, как кажется на первый взгляд, но и важных и серьёзных: их выполнение требует физических затрат и координации.
Чем младше ребёнок, тем сложнее ему фокусировать своё внимание. Поэтому, чем больше упражнения будут напоминать игру, тем легче будет удерживать внимание ребёнка и, соотвественно, тем эффективнее оно будет проходить:
— «Полетели как птички» — одновременно поднимаем руки вверх и в прыжке расставляем ноги на ширину плеч, опускаем руки и в прыжке ноги вместе — делаем упражнение в динамике под нехитрое стихотворение:
«Птички, птички полетели, на головку сели.
Сели, сели, посидели, снова полетели…»
— «Бежим как лошадки» — скачем как лошадки высоко перед собой поднимая колени — делаем упражнение в динамике под стихотворение:
«Но! — сказали мы лошадке и помчались без оглядки.
Вьётся грива на ветру. Вот и дом. Лошадка, тпру!»
— «Прыгаем как лягушка» — прыгаем в динамике приседая и поднимая руки вверх поочерёдно — делаем упражнение в динамике под стихотворение:
«Жабы вышли на лужок, жабы встали все в кружок.
Поскакали, поскакали… Ох6 устали, ох, устали…»
Советуем вам делать эту зарядку ежедневно с детками! Любую зарядку можно выполнять под любимые песни или музыку ребёнка.
Будьте здоровы!!!!!