Эмоциональные расстройства
Остеопатия. Эмоциональные расстройства. Советы доктора Владимира Животова
Депрессия, неврастения, тревога, панические атаки… В любом мегаполисе сотни людей страдают эмоциональными расстройствами, и даже не подозревают, с чем на самом деле это иногда связано. Откуда берётся апатия и плохое настроение и как прогнать хандру из своей жизни?
Я предлагаю вам рассмотреть одну из причин, которая встречается наиболее часто. За хорошее настроение, чувство радости, счастья и удовольствия в нашем организме отвечают гормоны.
Есть 4 основных гормона – серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин – именно им мы обязаны своей бодростью и весельем. Они вырабатываются в различных участках коры и подкорковых образований головного мозга: в основном в лобной доле, продолговатом мозге и подкорковых центрах – то, что в совокупности называют лимбической системой, которая состоит из многочисленных анатомических образований.
Как и любой другой орган, головной мозг испытывает потребность в хорошем кровоснабжении, и если мозг не получает достаточное количество артериальной крови, то участки, отвечающие за синтез гормонов, перестают хорошо выполнять свои функции. И тогда человек без видимых причин, находится в депрессии, чувствует себя угнетённо и подавленно.
Как можно простимулировать выработку гормонов радости?
Наверняка, многие из вас слышали выражение «заедать стресс». Действительно, очень часто люди инстинктивно начинают употреблять в пищу продукты, которые помогают синтезировать гормоны радости. Например, выработку серотонина провоцируют:
- бананы,
- сливы,
- финики,
- инжир,
- молоко,
- томаты,
- соя,
- тёмный шоколад.
А вот для синтеза эндорфина помогут:
- ультрафиолетовые лучи,
- физическая нагрузка,
- секс,
- и любая вкусная еда.
Конечно, это не значит, что нужно бесконтрольно поедать сладкие булочки, шоколад или мороженое при первых признаках апатии. Помните: ваше настроение – в ваших руках. Но если не восстановить правильное положение костей, не сбалансировать тело, освободив кости черепа и сосуды, которые питают мозг и не вернуть мозгу хорошее кровоснабжение, то не поможет даже самая вкусная булочка.
Оставайтесь с нами и читайте мои последующие статьи,
автор статьи Владимир Александрович Животов, врач-остеопат, Москва