Польза езды на велосипеде

Полезен ли велосипед для спины, 7 выгод езды

Езда на велосипеде, как утверждают медики – один из немногих видов, который можно отнести к полезным и необходимым для спины.

Если даже в езде задействуют в основном мышцы ног, а мышцы спины играют второстепенную роль, они всё равно получают необходимую нагрузку и помогают создать мышечный корсет.

Руль и сиденье должны быть отрегулированы в соответствие с вашим ростом, если они в неправильном положении, будет болеть спина.

Польза езды на велосипеде

7 выгод езды на велосипеде для спины:

  • — Езда, прогуливаясь по пейзажным местностям, даёт эмоциональный настрой, отдых мышцам и всему телу, аэробную зарядку, помогая тем самым сделать более сильными сердце и лёгкие, насытить кислородом кровь и мышцы.
  • — Эффект такой же как и от бега, они находятся на одном уровне, но мышцы меньше подвержены перенапряжению, чем при занятиях бегом.
  • — При езде вес тела перенаправлен в основном на ноги и руки, что предохраняет от такого заболевания как остеопороз.
  • — Работают ягодичные и брюшные мышцы, верхняя и нижняя часть ног, плечи и руки. Мышцы плеч нам необходимы для правильной осанки и предотвращения сутулости.
  • — Помогает сбросить лишний вес, лишний вес даёт нагрузку на позвонок, при похудении нагрузка уменьшается.
  • — Прогулками на велосипеде могут заниматься люди всех возрастных категорий. Подготовка нужна только на начальном этапе, это научится езде.
  • — Всегда можно в вашем графике найти время для прогулок на велосипеде.

Для заядлых велосипедистов оздоровление организма при езде, отодвигается на второй план, потому что, это их стиль жизни, и они катаются не ради здоровья, а ради посещения разных интересных для них мест, любование живописными пейзажами. Есть даже категория любящая путешествовать на дальние расстояния.

Если по каким-то причинам, вы не можете кататься на природе, тогда существует ещё один вариант — купить велотренажёр. Имея много режимов переключений нагрузки, можно добиться разных имитаций, например, в горах или просто езда по ровной местности.

Польза езды на велосипеде

Недаром велотренажёры являются самыми продаваемыми тренажёрами в мире.

На велотренажёрах можно ездить:

  • — в любую погоду,
  • — без разницы день это или ночь,
  • — при плохом зрении,
  • — без боязни, что вас собьёт авто.

Я думаю, я ответил на вопрос «Полезен ли велосипед для спины?», мне интересно ваше мнение и опыт прогулок на велосипеде.

Спасибо!

Оставьте свой комментарий: