Как продлить молодость: пять секретов молодости

5 секретов, которые помогут продлить вашу молодость

В интернете всё чаще можно встретить мотивирующие статьи с фотографиями молоденьких красавиц, которым, оказывается, далеко за 50 лет. У них почти нет морщин, обвисших жировых складок и потухшего старческого взгляда.

Некоторым женщинам от силы дашь 30-35 лет. Выходит, существуют какие-то особые секреты молодости и красоты? Однако, если послушать самих представительниц прекрасного пола, оказывается, что результат во многом зависит от собственных усилий.

Как продлить молодость: пять секретов молодости

Как сохранить молодость и красоту на долгие годы?

Секрет 1. Отказаться от употребления рафинированного сахара

Ничто так не приближает старость, как белый сахар промышленного производства. Им пичкают разнообразные продукты:

  • — кондитерские изделия,
  • — выпечку,
  • — колбасы и сосиски,
  • — готовые салаты,
  • — соусы,
  • — напитки.

Поэтому так трудно навсегда вычеркнуть сахар из своей жизни. Однако сделать это необходимо. Ведь сахар – главный виновник плохого состояния кожи и волос, нарушения обмена веществ, лишнего веса.

Кроме того, это вещество создаёт иллюзию хорошего настроения. И женщина, вместо того чтобы найти себе интересное и активное занятие, заедает все проблемы печеньем и конфетами.

Откажитесь от сахара вообще. Замените кондитерские изделия из магазина домашней выпечкой с добавлением фруктозы, сорбита или ксилита.

Секрет 2. Выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в день

Конечно, простая вода – это не такой вкусный и тонизирующий напиток, как, например, кофе или чёрный чай. Тем не менее, именно она так необходима организму.

Обезвоживание, которым страдает большинство людей, является причиной раннего появления морщин, нарушения работы внутренних органов, хронической усталости. Особенно важно выпивать один стакан воды комнатной температуры сразу после пробуждения, чтобы поддерживать в нормальном состоянии обмен веществ.

Пейте воду несколько раз в день маленькими порциями. Обязательно выпивайте 1 стакан сразу после пробуждения и за 20-30 минут до приёма пищи.

Секрет 3. Каждый день проходить пешком не менее 5 километров

Недостаток физической активности, как и чрезмерные физические нагрузки вредят здоровью. Это доказанный факт. Оптимальным вариантом являются прогулки на свежем воздухе, плавание, утренняя зарядка.

Эти занятия не отнимут у вас много времени, при этом помогут укрепить сердце и сосуды, поднимут настроение, ускорят обмен веществ. Главное условие – регулярность.

Секрет 4. Найти любимое дело

Люди, которые занимаются скучной работой без перспектив или вообще бездельничают, больше подвержены стрессу и депрессии. А, как известно, все болезни от нервов. Найдите себе занятие по душе, которое будет мотивировать вас к постоянному саморазвитию. Если у вас не ладится с карьерой, хотя бы придумайте себе какое-нибудь классное хобби и наслаждайтесь им в свободное время.

А вообще нужно всегда быть смелым, готовым начать профессиональный путь с чистого листа. Никогда не поздно получить второе высшее образование или освоить новый вид деятельности, открыть свой бизнес. Даже если у вас что-то не получится, вы всё равно получите полезный опыт и в следующий раз будете чувствовать себя более уверенным.

Секрет 5. Высыпаться

Проблемы со сном являются мощным ударом по гормональной и нервной системе организма. Всего несколько дней недосыпа могут превратить энергичного и сильного человека в дряхлую развалину. Поэтому всегда уделяйте особое внимание качеству сна.

Ложитесь спать каждый день (включая выходные) в одно и то же время, желательно до 23 часов ночи. Проветривайте и увлажняйте комнату перед сном. На всякий случай купите себе беруши и маску. Не решайте в позднее вечернее время важные задачи.

Наоборот, ищите способы расслабиться (тёплая ванна, медитация, разговор с любимым человеком, интересный фильм). За 1,5-2 часа до сна прекратите использование компьютера и телефона.

Как видите, никакой сложной формулы молодости не существует. Необязательно прибегать к помощи пластических хирургов или пить волшебные настои и таблетки. Важно регулярно относиться к себе с вниманием и заботой. Именно так и поступали женщины, которые в 50-60 лет выглядят юными красавицами.

Оставьте свой комментарий: