Как увеличить грудь — фитнес, диета, гормональная терапия

Как увеличить бюст в домашних условиях: фитнес, диета, гормональная терапия

Далеко не каждая девушка довольна собственной внешностью, но больше всего переживаний и эмоций вызывает женская грудь.

Существует несколько способов увеличить её размер. Самый радикальный из них – оперативное вмешательство, но оно чревато различными осложнениями. Разумнее воспользоваться другими, менее опасными методами.

Содержание статьи:

  1. Играй, гормон
  2. Диета для увеличения бюста
  3. Курс массажа для красивого бюста
  4. Увеличить грудь при помощи фитнеса
  5. Хитрости с гардеробом

Как увеличить грудь

Играй, гормон

Гормональная терапия для увеличения бюста назначается исключительно квалифицированным врачом. Ошибочная дозировка гормонального средства может привести к сбою половой функции, а также к развитию онкологических образований.

Гинеколог корректирует количество четырёх гормонов в женском организме:

  • — Эстроген. Важнейший женский гормон, продуцируется надпочечниками и яичниками в период формирования половой системы. Эстроген отвечает за женственную фигуру, объёмную грудь, узкую талию. При дефиците гормона у женщины наблюдается угловатая фигура и маленький бюст. Чрезмерное количество эстрогена приводит к возникновению лишнего веса, развитию болезней сердца и сосудов, полной остановке роста груди.
  • — Ксеноэстроген. Отрицательно воздействует на эндокринную функцию, подавляя свойства эстрогена.
  • — Пролактин. В организме беременной женщины количество пролактина превышает нормальные показатели в несколько раз, её грудь становится больше в среднем на два размера.
  • — Тестостерон. Присутствует и в женском, и в мужском организме. Если у женщины слишком много тестостерона в крови, её голос становится грубым, на лице и теле усиленно начинают расти волосы, фигура приобретает мужские очертания. Тестостерон начинает вырабатываться после поступления в организм простых углеводов (сахар, кондитерские изделия, конфеты).

На фоне терапии возможно появление побочных эффектов, а также снижение естественной выработки гормонов организмом.

Диета для увеличения бюста

Если вы часто сидите на диетах, то о большой и красивой груди вам остаётся лишь мечтать. Дело в том, что худеет в первую очередь бюст. Чтобы грудь была пышной, стоит обратить внимание на следующие продукты питания:

  • — Продукт
  • — Элементы

 

  • Курица, рыба, крабы, креветки, молоко, кефир, йогурт
  • Протеин

 

  • Серёжки хмеля (залить кипятком и дать настояться, принимать неделю, курс повторяют через месяц)
  • Эстроген

 

  • Овсянка, рис бурый, ячмень (варка, настой)
  • Протеин, эстроген

 

  • Семена льна, кунжутные семечки, авокадо
  • Мононенасыщенные жиры, линоленовая кислота

Не стоит забывать о потреблении достаточного количества воды в течения дня.

Курс массажа для красивого бюста

Как увеличить грудь

Процедура массажа груди не только полезна, но и безумно приятна. Проводя самомассаж каждый день, можно добиться отличных результатов уже после первого курса. Выполняется процедура после принятия ванны, когда поры расширены, а кислород хорошо поступает в глубокие слои кожи. Для массажа используется жирный крем или молочко.

Техника выполнения массажа груди:

  • — нанести крем на кожу;
  • — круговыми движениями распределить его по груди;
  • — аккуратно массировать бюст от соска в сторону плечевого пояса;
  • — нельзя применять силу и давление, иначе можно повредить нежную кожу груди;
  • — длительность процедуры – пять минут для каждой молочной железы.

Во время процедуры не должно возникать неприятных ощущений и дискомфорта. Если появляется боль в определённом месте, необходимо прекратить самомассаж и обратиться за помощью к специалисту.

Некоторые женщины предпочитают делать себе массаж груди прямо во время принятия душа. В качестве массажёра используется напор струи. Вода должна быть оптимальной температуры. Схема движения – по кругу вокруг ореолы. Струей прорабатывается каждая молочная железа в течение 1–2 минут.

Массаж груди сохраняет эластичность кожи, укрепляет её, поддерживает в тонусе, предотвращает отвисание.

Увеличить грудь при помощи фитнеса

Физические упражнения способны до неузнаваемости преобразить человеческое тело, это касается и груди. При помощи специальных занятий можно подтянуть мышечные волокна груди, придать им рельефность, увеличить железы на несколько размеров. Выполняют предложенные элементы каждый день, чередуя их между собой.

Два супер эффективных приёма:

Элемент
Правильная техника

Отжимания. Начните с двух раз, доводите до 20 раз
Спина ровная, прямая, ступни опираются на носки, подбородок дотягивается до поверхности пола.

Прижимание кистей друг к другу
Ладони соединены внутренними сторонами, локти подняты до уровня молочных желёз, давление должно быть максимальным. Повторить несколько раз.

Хитрости с гардеробом

Как увеличить грудь

Самый простой способ увеличить бюст – грамотно подобрать одежду и нижнее бельё.

  • — Нижнее бельё. Популярные модели «пуш-ап» – это ваш выбор. Они увеличивают грудь как минимум на один размер. Особая форма поднимает бюст и слегка сдавливает грудь. Не рекомендуется надевать такие модели каждый день, оптимально – один раз в дне недели.
  • — Кофточки. Вам подойдёт V-вырез и модели поло. Для хлопковых вещей подойдёт свободный крой, для тянущихся тканей – облегающие модели.
  • — Блузки. Неприметную грудь можно легко замаскировать под рюшками и крупными жабо. Цвет – молочный, белый, лимонный, розовый. Нежелательно использовать яркие рисунки.
  • — Платья. Модели с высокой талией и открытыми плечами выгодно выделят даже скромную грудь. Широкий пояс под грудью сделает на ней яркий акцент.
  • — Кофты. Мягкие свитера пастельных тонов ненавязчиво подчеркнут формы.
  • — Жилетки. Этот элемент одежды из джинсы или из натуральной или искусственной кожи поверх бюстгальтера с объёмными чашечками преобразит любую грудь. Вариант замечательно подойдёт как для встречи с друзьями, так и для вечерней прогулки с любимым. Жилет можно носить практически с любой одеждой: рубахи, штаны, капри.

Визуально преобразить грудь в домашних условиях достаточно просто. Для этого совсем не нужно ложиться под нож хирурга и подвергать себя опасности. Воспользуйтесь нашими простыми советами, и вы обретете бюст вашей мечты.

Оставьте свой комментарий:




ЗДОРОВЬЕ И ОТДЫХ