Как жить с сахарным диабетом
Полноценная жизнь с сахарным диабетом
Сахарный диабет – очень распространённое заболевание, статистика показывает, что каждый 11-й взрослый человек является диабетиком, и большая часть даже не догадывается о том, что они больны. Конечно, такая новость может шокировать, но если уже заболевание имеет место, то нужно узнать о нём как можно больше. Для того, чтобы и дальше иметь хорошее самочувствие.
Сахар повышается потому, что не хватает инсулина – гормона, который вырабатывается поджелудочной железой. Он переносит глюкозу в клетки организма, которая поступает из пищи и снабжает их энергией. Вообще, инсулин, это ключик, который открывает клетки и пускает туда глюкозу. Если глюкоза не попадает в клетки, а остаётся в крови, то уровень её становится высоким и это состояние называется гипергликемия. Оно грозит организму повреждением сосудов, осложнениями и даже инвалидностью.
Диабет бывает двух типов – инсулинозависимый, когда поджелудочная железа совершенно не вырабатывает гормон, чаще всего от этого типа страдает молодое поколение.
Второй тип, наоборот, вырабатывает инсулин и даже больше, чем нужно. Но клетки не воспринимают его, и глюкоза не может попасть внутрь. Таким образом, глюкоза остаётся в крови. Этот тип заболевания встречается в основном, у пожилых людей. Болезнь развивается постепенно и незаметно. Инсулин не нужно вводить, но необходимо соблюдать рекомендации врача. 95% диабетиков имеют этот вид, он более распространён. Примерно 80% от этого числа люди с избыточным весом. Причём жир откладывается на животе и в верхней части тела.
Симптомы у обоих типов примерно одинаковы:
- постоянно хочется пить;
- мочеиспускание выше нормы;
- липкая моча;
- усталость и слабость;
- потеря веса;
- зуд кожи;
- чувство голода;
- плохо заживают раны.
Не обязательно все признаки будут присутствовать вместе. Иногда может быть один признак, от силы два. И то на начальном этапе, а потом организм привыкает, и самочувствие может не беспокоить.
Можно отметить, что болезнь прогрессирует, причём стремительно. Число больных во всём мире постоянно растёт. Вероятно, играет большую роль:
- старение населения,
- неправильное питание
- и малоподвижный образ жизни.
Контроль над болезнью нужно обязательно осуществлять, для этого нужно применять несколько необходимых действий:
- следить за уровнем сахара,
- выполнять все назначения врача и вовремя принимать препараты,
- употреблять здоровую пищу,
- заниматься посильной зарядкой,
- изучать заболевание и применять все новые рекомендации.
Правильное питание
Большую роль при диабете играет диета, это нужно для того, чтобы поддерживать сахар в норме. Конечно, для каждого больного нужно индивидуально подобрать режим питания.
Питаться лучше небольшими порциями, но чаще. На начальной стадии достаточно соблюдения диеты. В более запущенных случаях нужно лечение. Основные продукты, которые составляют основу рациона:
- В обед можно съесть 100 грамм отварного, нежирного мяса или рыбы с гарниром из овощей, их нужно есть как можно больше сырых и варёных;
- Немного – макарон, бобовых и разнообразных круп;
- Кисломолочные продукты;
- Не больше двух яиц в день;
- Кислые ягоды;
- Из фруктов – цитрусовые, соки ;
- Масло сливочное и подсолнечное, хлеб, никакой сдобы;
- Запрещено всё сладкое, солёное, копчёное, жирное, перец, горчица, алкоголь.
Если правильно питаться, следить за сахаром, записывать все измерения в дневник и консультироваться с лечащим врачом — и тогда жизнь будет полноценной и насыщенной.