Можно ли есть перед сном?

Повальное увлечение модной ныне гонкой за осиной талией заставляет женщин изыскивать любые способы для ускорения своего похудения. Вопрос о возможности или невозможности питания перед сном стоит не последним в цепочке таких шагов.

Можно ли наполнить полный стакан? Думаете, нет связи между этими вопросами? Конечно, есть. Полный стакан может только перелиться, лишние калории не могут сброситься за борт, они скинутся в жировые депо. Проще говоря, прибавят веса.

Содержание статьи:

  1. Сколько вешать в граммах?
  2. Сколько раз?
  3. Отрицательные продукты?
  4. Перекусим на ночь?
  5. Что говорят диетологи
  6. Так есть на ночь или нет?

Можно ли есть перед сном?

Сколько вешать в граммах?

  • • Количество всех съеденных вами продуктов в пересчете на калории будет скрупулезно подсчитано чем-то там внутри вашего организма.
  • • Точно столько, сколько надо, и ни калорией больше, будет распределено на нужных полочках. Все остальное будет переплавлено в запасной источник энергии, то есть в жир.
  • • Сколько раз вы ели, во сколько, что употребили в начале, чем закончили вашу трапезу, какие конкретно лежали продукты у вас на тарелке, и даже в каком количестве, ничто из перечисленного не имеет такого значения, как общее количество сложенных туда в течение дня калорий.

Сколько раз?

  • • Когда проводятся какие-либо околонаучные исследования, чаще всего сравнивают многоразовый прием питания, обычно 10, с малоразовыми, например, 1-2. Калорийность порции остается за кадром. Ясно, что чем чаще едите, тем меньше будете есть, просто потому, что не успеваете проголодаться.
  • • При соблюдении вашей личной нормы потребления калорий, стандартные рекомендации питаться три или четыре раза на дне, имеют больше оснований для применения. Нет никаких причин делать это чаще даже для качков.

Отрицательные продукты?

  • • Новый взгляд на физику проталкивают многочисленные советники похудейной тематики – оказывается, существуют в нашей вселенной особые продукты, в которые заложено свойство забирать калории у организма. То есть, пока вы его едите, он неким чудесным образом заставляет наше тело тратить энергии на его усвоение намного больше, чем потом из этого продукта вытянет.
  • • Даже просто обсуждение этой темы должно вызывать подозрение в школьном объеме знаний у таких советников. До сих пор никто не смог придумать способ, как померить затраты организма на усвоение чего-нибудь. Сама теория калорийности подвергается критике, а у них огурцы заставляют организм растрачивать энергию. В действительности, это скрытая пропаганда вегетарианства, но здесь нет ничего нового.

Перекусим на ночь?

  • • Иерусалимский университет проводил исследование, в котором изучалось влияние потребления разнообразных углеводов на отклонения весовых показателей и гормональный фон.
  • • Длившийся полгода опыт не смог найти никакой связи между едой на ночь и увеличением веса.
  • • Осталось неопровержимым единственное требование соблюдения вашей нормы съеденных в течении дня калорий. Источник их не так важен.

Что говорят диетологи

  • • Вслед за народной мудростью, специалисты по питанию также советуют плотно завтракать. Смысл такого действия не в том, что какие-то калории лучше усвоятся с утра, чем ближе к вечеру. Калории, они и есть калории.
  • • Хитрость состоит в наполнении живота для длительного переваривания пищи, и, соответственно, вам будет легче следить за количеством того, что вы кладете на свою тарелку в другие посиделки за столом. Голодный с утра организм к вечеру готов проглотить все, на что упадет взгляд.

Так есть на ночь или нет?

  • • В любом случае, набиваться едой к ночи не очень хорошо.
  • • Полный живот будет давить на другие органы и создавать неудобство для сна, с другой стороны процесс пищеварения во сне притормаживается, а эффективность усвоения снижается.
  • • Застаивание недопереваренных масс приводит к их брожению с выделением токсинов, о которых ничего хорошего ждать, разумеется, не приходится. Самый малый боковой эффект отразиться в вашем плохом сне.

Таким вот образом, выясняется, что еда в ночь ничем не отличается от дневной, лишь бы калории были в порядке. А вот спать ли вам с тяжелым животом – решайте сами.


Оставьте свой комментарий:






ЗДОРОВЬЕ И ОТДЫХ