Почему стоит играть в сквош

Настольный теннис вам кажется слишком монотонным? От спорта вы требуете необходимости более активного участия и динамики? Сквош — это идеальное предложение для вас! Узнайте, каких преимуществ можно достичь, регулярно занимаясь этой дисциплиной.

Содержание статьи:

  1. Активность
  2. Спорт не только для тела
  3. Основы игрока

Почему стоит играть в сквош

Активность

Сквош во многом напоминает игру в теннис. У нас есть мяч, ракетка и большое количество движений. Разница, однако, заключается в том, что в этом случае вам не нужна сетка, разделяющая больших размеров теннисный корт. В сквоше мяч отражается от игроков, от стены таким образом, чтобы противник был самой большой проблемой с повторным отражением, что затрудняет маневр. Более того, мяч должен попасть в соответствующую часть поля, выделенную толстыми линиями. Игра требует еще большего внимания и участия, чем теннис, хотя здесь также можно посоревноваться командами. Это интересная, хотя и сложная форма активного проведения свободного времени для семьи и группы друзей.

Спорт не только для тела

Игра может представлять собой отличный элемент довольно продвинутых аэробных тренировок.

Регулярные занятия этой дисциплины, положительно влияет:

  1. на функционирование сердечно — сосудистой системы – снижается кровяное давление и уровень холестерина.
  2. Улучшается работоспособность и общее физическое состояние.
  3. Это отличное предложение для людей, которые здоровым образом хотят сбросить несколько лишних килограммов, расширяя при этом мышечные ткани, в основном в районе ног, спины и плеч.
  4. Красиво точеный, стройный силуэт идет рука об руку со значительным улучшением координации движений.
  5. Преимуществ увлечением сквошем гораздо больше. Во время повышенной физической активности возрастает количество производимых эндорфинов, т. н. гормонов счастья, благодаря чему значительному улучшению подвергается ваше настроение.
  6. Передовая физическая активность позволяет расслабиться и отдохнуть, добавляет элемент соперничества, который усиливает желание достигать лучших результатов.

Почему стоит играть в сквош

Основы игрока

  1. Основным оборудованием человека, который хочет начать свое приключение со сквошем, является правильно подобранная ракетка. Если вы не планируете играть слишком часто, лучше всего использовать из оборудования, предлагаемого клубом, который вы посещаете. Однако, если вы собираетесь подойти к спорту чуть серьезнее, то стоит запастись собственной.
    Наиболее важным вопросом является ее вес – тяжелые ракетки рекомендуется в первую очередь начинающим игрокам, так как они имеют большую силу удара и устойчивость. Легче оборудование дает больше возможностей для маневра, а, следовательно, сокращает время реакции. Чаще всего пользуются игроки клуба и профессионалы.
  2. Особое внимание следует обратить и на обувь. Обувь для сквоша должна быть не только удобной – необходимо соответственно, стабилизировать ногу, которая в процессе довольно интенсивной игры подвергается травмам. Также важным является цвет подошвы – лучшим будет светлый оттенок, не оставляющий следов на поверхности.
  3. Полезным элементом экипировки игрока являются защитные очки. Стоит надевать их не только тогда, когда вы начинающий спортсмен – встреча с мячом так же болезненна для спортсменов с большим стажем.
  4. Желательно, чтобы первой игре предшествовал инструктаж с инструктором, который точно объяснит все правила и представит полезную технику.
  5. Не забывайте о правильной разминке – достаточно несколько взмахов, прыжков или приседаний, которые могут подготовить ваши ноги к последующим усилиям, чтобы значительно снизить риск болезненного повреждения сустава или связок.

Оставьте свой комментарий:






ЗДОРОВЬЕ И ОТДЫХ