Здоровый образ жизни – наше всё

Здоровый образ жизни – наше всё

В современном мире, где все большее количество людей склоняются в сторону здорового образа жизни, возникает вопрос, как поддерживать свое тело стройным и подтянутым. Конечно, основополагающим в этом вопросе будет правильное питание, именно ПИТАНИЕ, а не диеты. Ведь все диеты рано или поздно заканчиваются, а не один вид физической нагрузки не поможет вам оставаться стройным, а главное здоровым и бодрым, если вы бездумно подходите к выбору продуктов.

Какая необходимость съедать огромный кусок торта, чтоб потом изнурять себя на беговой дорожке? Это то же самое, что залить в бак своего автомобиля дорогущий бензин, а потом выкатывать его, рассекая по городским магистралям, лишь для того, чтобы израсходовать все топливо! Вряд ли кто-то из вас захочет заниматься подобной ерундой. Так зачем же проделывать это все со своим организмом, пичкая его пельменями, хот-догами, колбасами, майонезом и разной кондитерской продукцией, ведь это все не только вредно, но и ужасно калорийно!

Но нет же, мы с завидной регулярностью поглощаем все эти калорийные продукты, чтоб потом мучиться угрызениями совести и придумывать все новые и новые способы сжигания съеденных нами калорий! Может быть, хватит, может пора сказать себе СТОП! Ведь проще съесть яблоко и не переживать о том, что оно отложится в виде складок на боках, потому что сегодня я не смогу дать себе достаточной физической нагрузки! То есть надо приучить себя к употреблению здоровых и правильных продуктов, которые априори не приводят к избыточному весу.

Как же поменять свои пищевые привычки, ведь это не всегда легко? Вроде бы все знают, что вредно для фигуры, а что, напротив, не испортит ее, но далеко не все пользуются этими знаниями. Запомните одно правило, чем проще и натуральней еда, чем меньше она хранится (исключите все продукты, содержащие консерванты), тем лучше она усвоится и большую пользу принесет. Ну не питались раньше люди тем, чем мы питаемся сейчас, и разве было такое количество людей с избыточным весом и вытекающими из этого последствиями, в виде заметно помолодевших болезней? Нет, и еще раз нет! Так что выкидывайте из холодильника все колбасы, консервы, порошковое молоко, которое хранится месяцами, а потом не скисает, а просто протухает и разные полуфабрикаты, и заменяйте это все свежими продуктами, имеющими минимальный срок хранения, не ленитесь готовить сами, ведь от этого зависит ваше здоровье и самочувствие!

Чтобы всегда поддерживать себя в форме, не становитесь рабом своих вкусовых рецепторов! Если вы действительно голодны, вы с удовольствием съедите и яблоко, горсть орехов и выпьете стакан свежей воды, а не будете убеждать себя в том, что сейчас вы настолько голодны, что съели бы какой-нибудь огромный кусок мяса по-французски под сырно-майонезным соусом, запив это бокалом вина и закусив калорийным десертом. Это все желает ваше сознание, а не ваш организм. Для нашего организма лучшая еда та, которая содержит максимальное количество витаминов и микроэлементов, способных насытить каждую его клетку.

Всегда утоляйте голод только полезной едой, и исключите всю бесполезную, и вам будет очень просто поддерживать себя в форме!


Оставьте свой комментарий: