Чем полезны семечки беременным? Можно или нельзя есть?

Беременность меняет пищевые пристрастия женщины. Одним хочется соленого, другим сладкого.
Если чего-то хочется, то поешьте. Нужно, все же помнить, что некоторые продукты могут вызвать аллергию, а в дальнейшем стать причиной развития диатеза у ребенка. Если чего-то хочется очень, то позвольте себе немного.

Некоторые лекарственные травы способствуют выкидышу, поэтому без необходимости не употребляйте.

семечки

Польза семечек

Некоторые женщины при беременности начинают усиленно кушать семечки, спасаясь от токсикоза и тошноты, с нею связанной.

Семечки, подсолнечные и тыквенные, очень полезны. В них содержатся витамины и микроэлементы. Тыквенные семечки к тому же обладают антипаразитарным действием. В народной медицине при их помощи избавляются от остриц.

При беременности особенно полезен витамин Е, которого много в подсолнечных семечках. Он обогащает питание плода. В семенах подсолнуха достаточно много полиненасыщенных кислот, они необходимы для нормального развития головного мозга плода. В организме женщины они регулируют уровень тромбоцитов и холестерина в крови.

Содержащиеся в семечках витамины А и D участвуют в формировании скелета будущего ребенка и не дают развиться рахиту.

И все-таки, при всей доказанной пользе семечек, злоупотреблять ими не нужно. Этот продукт высококалориен. 500 ккал на стакан семян. Употребление семечек без меры может привести к спазмам кишечника и расстройству стула.

Ни в коем случае нельзя покупать семечки у частников и даже в магазинных пакетиках. Лучше купить сырые, промыть их в «семи водах» в дуршлаке, дайте воде стечь. Подсушить на сковороде, постоянно помешивая.

Что касается вопроса «можно ли беременным щелкать семечки», то нет, не щелкать, чистить руками. Поэтому нужно покупать семечки крупные. «Щелканье» портит эмаль зубов, которая во время беременности и так страдает.

Оставьте свой комментарий: