Беременным женщинам можно или нельзя принимать аскорбиновую кислоту?

Аскорбиновая кислота богата витамином С — одним из самых главных витаминов для сильного иммунитета и крепкого здоровья. Женщины в положении очень страдают от частых вирусных заболеваний — гриппа, ОРВИ, ангины, гайморита. Но с приходом беременности их часто беспокоит вопрос: можно ли им употреблять аскорбиновую кислоту и в каком количестве?

аскорбинка

Нет ничего страшного, если вы будете пить аскорбиновую кислоту во время вынашивания плода. Ели бы она была вредна и провоцировала бы выкидыши, как пишут в некоторых источниках в интернете, то ее бы не включали в специальные витаминные комплексы для беременных. В сутки женщина в положении должна принимать до 60 мг. этого препарата. В период эпидемии гриппа — до 80-100 мг. Не стоит есть аскорбинку пузырьками, потому что в этом случае она может негативно отразиться на здоровье ребенка, да и на вашем, кстати, тоже.

Почему некоторым беременным нельзя аскорбиновую кислоту? Если вы имеете эрозии желудка, страдаете от изжоги или повышенной кислотности, то прием витамина С в виде аскорбиновой кислоты должен быть ограничен. Пейте лучше поливитаминные комплексы. Много витамина С содержится в квашеной капусте, смородине, шиповнике, болгарском перце красного цвета, лимоне. Но помните,что при контакте с металлом и кипятком этот витамин практически полностью разрушается. Так что продукты, богатые витамином С кушайте лучше в сыром виде и не протирайте их через металлическое сито.

Особенно важен витамин С для женщин с анемией. Из-за гипоксии у плода развиваются внутриутробные патологии, он может родиться недоношенным и ослабленным. А витамин С способствует усвоению железа, предотвращая понижение гемоглобина в крови будущей матери.

1 комментарий к этой записи
  1. беременность; витамин С; аскорбиновая кислота — журнал о беременности и родах 9 месяцев. Питание, здоровье, психология беременных.

Оставьте свой комментарий: