Как подготовить свой организм к беременности

Подготовка организма к вынашиванию ребёнка

Беременность – один из важнейших периодов в жизни любой женщины. Для благополучного развития плода к вынашиванию ребёнка следует подойти очень серьёзно. Ведь женскому организму предстоит длительный марафон: внутриутробное развитие малыша и последующее вскармливание грудью.

Это новое состояние организма является одним из самых защищённых природой процессов. Но во избежание многих последствий, причиной которых может стать далеко не экологичная окружающая среда, влияние всевозможных болезней и стиль жизни современного человека, следует заранее подготовить организм к вынашиванию плода.

Содержание статьи:

  1. С чего начать
  2. Губительные привычки
  3. Очищение организма
  4. Нормализовать массу
  5. Питание родителей
  6. Поход к врачу
  7. Опасное заболевание
  8. Эмоциональное состояние

Как подготовить свой организм к беременности

С чего начать

Подготовку начинают минимум за три месяца до начала беременности. В ней участвует не только женщина, но и мужчина, так как ребёнок унаследует гены обоих родителей в одинаковой степени и нужно, чтобы генетический материл оказался здоров как с одной, так и с другой стороны. Женщина, конечно, уделяет больше времени подготовке, так как первые этапы своей жизни – период внутриутробного развития – ребёнок будет связан с ней.

Губительные привычки

Вредные привычки губительно воздействуют не только на родителей. Молодой незащищённый организм подвержен воздействию токсинов сильнее всего.

О вреде курения и употребления чрезмерного количества алкоголя сказано немало слов. Но часто не хватает силы воли, чтобы от этого избавиться. Здоровье ребёнка – это именно то, что оказывается на кону в такой ситуации. Беременность требует изменения стиля жизни и отказа от вредных привычек на определённый промежуток времени, а лучше навсегда.

Очищение организма

Женщине необходимо очистить организм от токсичных веществ, которые не просто имеют свойство накапливаться, а влияют на развитие плода. Если будущая мама работает на вредном производстве ей, конечно же, уйти в отпуск следует заранее.

От таких вредных химических средств, как шампуни, аэрозоли, средства для мытья посуды следует по возможности отказаться и заменить их натуральными. Например, мыть голову отварами лекарственных трав, а посуду — содой. Лаки для ногтей, химические завивки и краски для волос лучше тоже не использовать в период подготовки и вынашивания малыша.

Для очищения организма можно воспользоваться диетами, например, соковой или же провести лечебное голодание. Лучше это делать под присмотром врача, чтобы не навредить организму. Ведь диеты на этом этапе жизни очень отличаются от диет для похудения. От последних лучше пока что отказаться.

Нормализовать массу

Перед началом беременности нужно привести вес в норму, чтобы во время вынашивания плода не возникало дополнительных нагрузок на сердечнососудистую систему. Нормальный вес — это такая масса тела, при которой будущая мама будет чувствовать себя комфортно.

Лучше отказаться от употребления лекарств. Даже обычную простуду можно лечить чаем, лимоном и малиной. Необходимо вести здоровый образ жизни, заняться спортом, но главное не переусердствовать и избегать сильных нагрузок на организм. Очень полезны прогулки на открытом воздухе, кратковременные пробежки. Можно записаться на аэробику или плавание.

Нормализовать массу

Здоровый рацион и режим питания – важные моменты как при подготовке к беременности, так и во время вынашивания плода. Хороший источник витаминов – овощи и фрукты.

Питаться здоровой пищей следует, как будущей маме, так и папе. Фолиевая кислота особенно понадобится организму женщины на первых месяцах беременности. Она содержится в моркови, шпинате, томатах, бобах, семечках, горохе и в свежей зелени.

Поход к врачу

Консультация у врача-специалиста необходима, даже если будущие родители чувствуют себя полностью здоровыми. Желательно посетить терапевта, сдать основные анализы.

Если у одного из родителей есть хронические заболевания, то посетить доктора просто необходимо. Дальнейшее планирование беременности и подготовку к зачатию следует проводить под его надзором, чтобы снизить риск вероятности рождения нездорового малыша или прерывания беременности. От самолечения также стоит отказаться.

Поход к стоматологу и устранение всех имеющихся проблем в этой области – ещё один важный этап подготовки. Во время развития плода, организму матери понадобится много кальция. Это может обернуться потерей зубов. А лечение у стоматолога во время беременности лучше избегать, так как анестезия вредно скажется на развитии плода.

Опасное заболевание

Будущей маме очень важно на этапе подготовки вспомнить болела ли она в детстве краснухой. Если нет, прививка обязательна. Краснуха опасна тем, что поражает не только материнский организм, но и плод.

Если в жилище среди домашних питомцев есть кошки, уход за ними следует поручить кому-то ещё, так как фекалии этих животных могут послужить источником заражения опасным заболеванием.

Если нет возможности, чтобы кто-то кроме будущей мамы заботился об этих питомцах, чистить кошачьи лотки следует только в резиновых перчатках.

Чтобы не заразиться краснухой, не следует приближаться к бездомным животным, есть сырого или не прожаренного мяса и обязательно мыть руки перед принятием пищи.

Эмоциональное состояние

Важным элементом подготовки к беременности является не только физическое, но и душевное состояние родителей. Будущим маме и папе необходимо исключить стрессовые ситуации и избавиться от агрессии.

Стабильный материальный доход и оконченное образование желательны при планировании беременности. Родители должны не просто вместе хотеть ребёнка, а всячески друг друга поддерживать. Можно вдвоём читать специальную литературу. Это не только сильнее сблизит супругов, но и пополнит знания, нужные при уходе за малышом. Воодушевить может совместный поход по детским магазинам и подбор вещей и игрушек для долгожданного чада.

При подходе к такому ответственному и радостному событию в жизни, как беременность, родителям предстоит тщательно подготовиться к появлению на свет нового человечка. Кроме ухода и вскармливания ему понадобится много родительской любви.

Оставьте свой комментарий: