Почему ребенок плохо спит

Причины беспокойного сна у ребенка. Их устранение

Начиная с рождения ребёнка, родители часто сталкиваются с нарушениями сна, с плохой тяжелой засыпаемостью, ночным плачем и разговорами во сне. Причины таких расстройств можно связать с возрастом.

Содержание статьи:

1. С рождения до 4-х месяцев
2. С 4-х месяцев до года
3. Дети старше года

С рождения до 4-х месяцев

Новорожденный малыш только что появился в нашем мире. Его оторвали от мамы и теперь его организм должен сам научиться заботиться о себе. Малыши, находясь в полости матки, развивались при постоянной температуре. Теперь же организму необходимо самостоятельно поддерживать температуру.

Основной причиной плохого сна младенцев является температурный дискомфорт. Молодой маме стоит следить за тем, чтобы ребёнку не было ни жарко ни холодно. Состояние малыша можно проверить путём проверки температуры рукой некоторых частей тела. Если ребёнку жарко, то задняя часть шеи будет мокрой, щёки – горячими. Если холодно, то носик и ручки будут холодными. В состоянии, когда ребёнку комфортно, в температурном плане, щёки будут прохладными, а носик и ладошки тёплыми.

После 7-дневного возраста у детей часто наблюдаются колики и проблемы с дефекацией. Эта причина проявляется громким плачем, подтягиванием ножек к животу. Решение этой проблемы поможет найти патронажная сестра или врач-педиатр.

С неприятными ощущениями можно справиться и без помощи лекарственных средств.

• Отличным вариантом является массаж живота. Положите тёплую раскрытую ладонь на живот ребёнка и с лёгким нажатием начните совершать круговые движения по часовой стрелке. При этом под пальцами вы сможете ощущать крупные пузыри газа в кишечнике. Болевые ощущения возникают именно из-за них. Ваша задача: разбить их на более мелкие, что позволит газам легко и безболезненно продвигаться по кишечнику. Нащупав пузырь, сожмите руку в кулак и легонько постукивайте по животу, затем снова массируйте.

• Ещё один проверенный способ, который можно сочетать с предыдущем – это подтягивание ножек к животу. Возьмите ножки ребёнка за голени, большой палец сверху, остальные снизу, и по очереди подносите к животу, нажимая на него, затем обеими ногами. Проделывайте такую гимнастику при первых признаках колик, но не после кормления.

• Сразу после кормления подержите малыша вертикально на руках, чтобы вышел воздух, попавший вместе с молоком в желудок.

Причиной беспокойного сна также может являться нервное перенапряжение. Старайтесь не допускать, чтобы ребёнок перед сном подвергался испугу, громким звукам (музыка, телевизор, фильм, мультики).

Хорошо влияет на младенцев купание и плавание перед сном За полчаса до водных процедур покормите ребёнка и приготовьте всё необходимое. Чтобы в ванной комнате было тепло, можно набрать кипяток в большую ванну, а на подставки поставить маленькую ванночку с горкой или гамаком (можно без них, если купают два человека). После 2-х недельного возраста рекомендуется плавать с кругом для младенцев (проконсультируйтесь с педиатром). Задача купания состоит в том, чтобы ребёнок устал и замёрз (постепенное неизбежное остывание воды). Купание позволяет не только вымыть ребёнка, но и закалить его и физически развить. После ванны, возвращение в тёплое одеяло быстро усыпит младенца. Рекомендуемое время плавания – 30 мин (при отсутствии плача).

Укачивание Такой механизм отхода ко сну применяли долгое время. Однако, это ловушка для родителей. Укачивание требует постоянно всё больше времени. Этого можно избежать, если применять метод только для успокаивания и введения в дрёму. Как только ребёнок закрыл глазки, перестаньте качать и просто посидите рядом.

Рядом с мамой Многие дети, особенно мальчики, чувствуют себя лучше рядом с мамой. Если вы кладёте ребёнка в кроватку и он часто просыпается ночью (между кормлениями), то он просто хочет быть с мамой. Попробуйте уложить ребёнка так, чтобы он смог слушать ваше сердце. Этот звук он слышал ещё в утробе, поэтому он оказывает успокоительное действие.

Ребёнок голоден Новорожденные дети едят каждые 2 ч, ночью могут через 3 ч, поэтому просыпаться на время кормления это нормально. Если ребёнок не просыпается, когда пришло время кушать, то не будите его. У ребёнка формируется цикл длительного сна. Такое поведение позволит избежать проблем просыпания ночью в более старшем возрасте. Если вы кормите грудью, то давайте только одну грудь за кормление. Даже если вам кажется, что молока мало, то это не так. Всё дело в том, что переднее нежирное молоко легко высасывается, а заднее жирное требует длительного сосания и приложения усилий. Если давать обе груди, то ребёнок напьется «воды» и вскоре проснётся от голода.

Дискомфорт в области промежности Чувствовать себя мокрым не любит никто. Полный подгузник или его отсутствие приводят к возникновению неприятных ощущений, а также к раздражению. Пелёночный дерматит чешется и пощипывает, поэтому следует не допускать покраснения. Используйте специальные крема и присыпку, чаще оставляйте малыша поваляться голышом.

С 4-х месяцев до года

Это время, когда колики уже прошли, но начинают резаться зубки. Боль при прорезывании зубов часто является причиной беспокойного сна. Уменьшить болевые ощущения можно мазями, а температуру – жаропонижающими лекарствами.

Узнать о том, что у ребёнка режутся зубки можно по признакам:

• Повышенное слюноотделение

• Набухание и покраснение десны

• Молочный зуб видно до прорезывания

• Ребёнок тянет в рот игрушки, кулачки и прочие предметы (дайте охлаждённый прорезыватель)

В этом возрасте ребёнок уже узнает родных, особенно маму. Отсутствие родного человека может спровоцировать стресс и, соответственно, плохой сон. Если маме требуется покинуть ребёнка на время, то можно использовать мягкие успокоительные чаи.

Гуляйте с ребёнком Свежий воздух помогает заснуть, а новые впечатления улучшат настроение малыша. Гулять в коляске или слинге лучше лицом к маме. Новый мир непонятен для малыша, а видя лицо мамы, он становится спокойней.

Приучайте ребёнка к режиму С ранних месяцев жизни приучайте себя и малыша к режиму и ритуалу отхождения ко сну. Ритуал включает в себя порядок действий: ужин, спокойные игры, купание, сказка, колыбельная, выключение света, сон. Не допускайте перевозбуждения ребёнка перед сном. Громкая музыка, разговоры, крики, фильм могут спровоцировать ненужную активность. Всегда соблюдайте режим не только в порядке действий, но и по времени. Отклонения от графика могут быть, но незначительные (15 мин.). Ребёнок в годовалом возрасте может сам напоминать маме о каком-либо пропущенном действии.

Пойте Пение матери для ребёнка волшебно. Не важно, обладаете ли вы слухом и голосом. Пойте колыбельные своему малышу. После того, как вы отойдёте от кроватки, малыш ещё долгое время будет держать у себя в голове мамину песенку и уснёт.

Можно придумать «сонные слова» при которых вы будете укладывать ребёнка спать. В других ситуациях их не используйте.

Дети старше года

У детей старше одного года появляются любимые игрушки. Не позволяйте ребёнку брать в кровать много игрушек. Выберете одну, с которой он будет спать. Лучшим решением будет, если вы сами сошьёте, например, сонного зайчика. Закрытые глазки этой игрушки будут символизировать сон. Если игрушек в кровати будет много, то ребёнок будет играть и перевозбудится.

Если вашему ребёнку трудно уснуть, не оставляйте его в одиночестве. Посидите с ним ещё чуть-чуть, расскажите как любите его. Если у вас не хватает времени подолгу сидеть или читать сказки, включите аудиозапись известной малышу сказки. Чтение или прослушивание новых сказок на ночь нежелательно, так как у ребёнка может разыграться воображение.

Детские страхи Бояться темноты в детском возрасте это нормально. Если ребёнку страшно, купите ему ночник или игрушку-ночник. Хорошо влияет на спокойный сон обстановка в комнате. Светящиеся элементы, например звёздочки на потолке, будут заинтересовывать ребёнка. Разглядывая их, он засыпает. Зашторивайте окна, так как проезжающие машины, создавая световые блики в комнате, могут пугать малыша. Всегда говорите ребёнку, что вы рядом и не отдадите никакому бабайке.

Если ваш ребёнок простудился, то вам необходимо следить за тем, чтобы у него не было заложенности носа. Проветривайте комнату перед сном. Сбивайте температуру выше 37,5 градусов, при необходимости капайте в носик сосудосуживающие. При отсутствии заложенности промывайте носик физраствором и отсасывайте сопли маленькой спринцовкой или специальным оборудованием.

Для улучшения дневного сна можно использовать спокойную тихую музыку, ароматические масла в низкой концентрации, подушечки с высушенными травами (валерьяна, мята и другие). Хорошо сказывается на сне открытое окно (в тёплую погоду), но не допускайте сквозняков.

Желаем вам и вашем детям спокойного и крепкого сна.