Боннский суп: рецепт, для похудения, диета, отзывы, результаты
Сбросить ненужные килограммы и привести свое тело в идеальную форму – мечта многих женщин. Однако нередко мечты о модельной фигуре так и остаются мечтами. Немаловажным фактором в отсутствии каких-либо достижений является невозможность выдержать ограничение в еде. Если у вас никак не получается сбросить вес именно по этой причине, то боннский суп для похудения – тот вариант, который подойдет вам как нельзя лучше. Отзывы о боннском супе говорят о том, что теряется не только вес, но и быстро уходят лишние сантиметры.
Содержание статьи:
Приготовление боннского супа, калорийность которого составляет всего 35 калорий, не требует особых кулинарных навыков или экзотических продуктов. Дополнительным преимуществом является то, что большое количество балластных веществ и клетчатки, содержащихся в супе, стимулирует процессы очищения организма. Многочисленные отзывы о боннском супе, рецепт которого разработали медики, воодушевляют и мотивируют.
Как приготовить
Рецепт боннского супа для похудения включает самые простые и доступные для любого ингредиенты. Для приготовления супа необходимо очистить 6 морковок и такое же количество луковиц. Овощи нарезаются крупно, брусками, и отвариваются в кастрюле вместе с пучком сельдерея на протяжении 10-15 минут. По истечении этого времени отваренные овощи вынимаются, а в получившийся бульон кладут небольшой нарубленный качан капусты, два нарезанных красных болгарских перца и 6 помидоров и в течение 10 минут держат на сильном огне. После этого огонь убавляют и варят овощи до готовности. Людям, которые категорически не любят вареный лук, можно посоветовать немного обжарить его перед добавлением в кастрюлю. Однако следует помнить, что рецепт боннского супа предполагает отсутствие каких-либо жиров, а значит, масло добавлять нельзя. То же самое касается и соли. Если Вы опасаетесь, что приготовленный суп окажется слишком пресным для вас, можно добавить немного приправ: лавровый лист, тмин или кориандр добавят вашему первому блюду немного пикантности. Лучше использовать пряности по отдельности, смешивая их при желании самостоятельно, а не использовать готовые смеси.
Диета, основанная на боннском супе, весьма эффективна. Она рассчитана на неделю, и суп можно есть без каких-либо ограничений. Однако для того чтобы организм нормально функционировал, а изменения в питания не сказались на нем негативно, необходимо стараться питаться полноценно даже во время похудения. Поэтому меню во время диеты на боннском супе включает и другие продукты.
Примерное меню
День 1. В самом начале диеты разрешается без ограничений употреблять любые сырые фрукты. Не следует забывать, что бананы и виноград во время любой диеты – табу. Чай и кофе также можно пить, однако без добавления сахара и молока.
День 2. Это день, в который можно кушать сырые овощи. В некоторых источниках можно встретить информацию, что разрешаются также консервированные овощи. Однако мы бы не рекомендовали их употреблять, ведь, как правило, они характеризуются высоким содержанием соли, сахара и различных добавок, которые не способствуют похудению.
День 3. В этот день можно объединить и овощи, и фрукты. Основное правило – они должны повторять рацион первого и второго дня. То есть ничего нового в дополнение к боннскому супу не предусматривается.
День 4. Это вкусный день “молочных коктейлей”. Сегодня можно позволить себе немного расслабиться. Разрешаются бананы (не более 3 штук) и обезжиренное молоко. Если вы измельчите фрукты в блендере и добавите холодного молока, у вас получится прекрасное лакомство.
День 5. Пришло время побаловать свой организм мясом или рыбой. Разумеется, и то и другое должно быть нежирных сортов. Куриное филе или говядина идеально впишутся в рацион. Что касается процесса приготовления, то исключается жарка на масле – можно использовать пароварку либо просто отварить выбранные продукты. Дополнить мясное или рыбное блюдо можно помидорами (не более 6 штук). За сутки разрешается съесть не более 500 гр мяса.
День 6. В этот день рацион повторяется, однако количество употребляемого мяса (рыбы) снижается до 300 гр. Вместо помидоров можно кушать любые овощи, которые вы выбрали во второй день диеты.
День 7. В последний день диеты на боннском супе можно скушать любые сырые фрукты или овощи вместе со стаканом бурого риса.
Как видно, голодать на такой диете не придется, и это ее несомненный плюс. Непросто может быть людям, которые привыкли есть много сладкого, но результат наверняка будет стоить того, чтобы потерпеть 7 дней. Если внимательно изучать отзывы, касающиеся боннского супа для похудения, то можно увидеть, что он подошел не всем. Однако причиной стало не отсутствие результата, а его вкусовые качества. Также можно отметить, что некоторые женщины вносят свои собственные дополнения в рецепт боннского супа и довольны потерянными сантиметрами и килограммами. Если вы решите пойти по их пути, помните, что основы правильного питания нельзя нарушать. Не используйте соль, масло, следите за калорийность используемых продуктов. Отзывы о диете на боннском супе говорят, что можно потерять до 5 кг за неделю.
Боннский суп для похудения исключает употребление алкоголя во время диеты. Если вы отступите от этого правила, то нарушите запущенные в организме процессы и не получите максимально возможных результатов. Также запрещены газированные напитки, хлеб и любая жирная пища. Основой любой диеты, как и правильного питания в целом, является большое количество чистой воды.
Согласно отзывам, результаты диеты на боннском супе порадовали немалое количество женщин. Если по каким-то причинам вам пришлось прервать диету, то снова начинать необходимо с первого дня, а не с того момента, когда получился перерыв. И, разумеется, не следует забывать, что чем больше усилий вы приложите, тем эффективнее будет любая диета – расходуйте калории, занимайтесь спортом. Кроме этого, не следует забывать, что если вам предстоит сбросить большой вес, либо у вас присутствуют какие-либо проблемы со здоровьем, перед началом любой диеты следует пообщаться со специалистом.
© Love-Mother.ru