Фитнес для лица с Аленой Россошинской и Ревитоника Натальи Осьмининой: что выбрать

Красота – это прежде всего здоровая сияющая кожа. Фитнес для лица помогает устранить возрастные изменения и избежать уколов красоты, а также оперативных вмешательств. На Западе фейсфитнес приобрел особую популярность. Книги с упражнениями выходят миллионными тиражами, быстро раскупаются онлайн-уроки. Какую методику подтяжки лицевых мышц выбрать? В этой статье рассмотрим две популярные техники, пользующиеся огромной популярностью в сети.

Фитнес для лица с Аленой Россошинской

Алена Россошинская и ее фейскультура не случайно приобрели большую популярность. Благодаря упражнениям женщинам удается сократить морщины, предотвратить утреннюю отечность, убрать второй подбородок. Главное одно – заниматься гимнастикой регулярно, 10 минут каждый день.

Алена успешно преподает фитнес для лица. Канал «ЖиВи» на YouTube имеет 22,7 тысяч подписчиков. Заниматься россошинскими упражнениями можно с любого устройства.

Рассмотрим основные принципы Алены Россошинской, лежащие в ее методике фитнеса для лица по порядку.

1. Выполнение упражнений позволяет сделать контур лица четче, омолодить кожу и убрать морщинки. Это достигается путем повышения тонуса лицевых мышц, улучшения кровотока, ускорения обмена веществ в тканях.
2.  Алена Россошинская учит массажу лица. Он разгоняет лимфатическую жидкость, которая усиливает давление на клетки и восстанавливает их объем.
3. Усиливается капиллярное кровообращение, кожа лучше насыщается кислородом, быстрее высвобождаются токсины.
4. Уделяется внимание мышцам шеи и груди, ведь эти зоны тоже выдают возраст женщины.
5. Фейсбилдинг Алены Россошинской помогает прорабатывать биологически активные точки методом акупунктуры.
6. Тренировки мышц ушных раковин подтягивают лицо, снимают зажимы и напряжение мышц лица.
7. Благодаря попутному изучению анатомии мышц упражнения делаются осознанно, их механизм становится яснее.

Остеопат, фитнес-тренер, учредитель проекта I love facefitness Алена Россошинская теперь ведет канал «ЖиВи». На нем она делится своим опытом омоложения лица без инъекций. Алена окончила Одесский Национальный Университет физического воспитания. Является поклонницей методики Кэрол Маджио и получила сертификат от автора для работы на основе данной концепции.

Видео: методика Алены Россошинской

Наталья Осьминина: фитнес для лица, система «Ревитоника»

«Ревитоника» – техника, улучшающая не только внешний вид лица, но и приводящая в гармонию все тело. Направлена на устранение второго подбородка, подтяжку овала, сглаживание мимических морщин, подъем бровных дуг, коррекцию осанки.

Наталья приобрела популярность после исследований проведенных в 1994 году в Литве. Более 10 лет автор проводила различные испытания, развивала наработки, работая с сотнями женщин. Инновационная методика получила научное обоснование и пользовалась большим успехом в Швеции, Германии, Италии, Израиле. В 2009 году  Осьминина начала сотрудничество со специалистом в области антивозрастного массажа Анастасией Дубинской. Так возникла отдельная школа с большой научной базой «Ревитоника».

Наталья убеждена, что сохранить молодость надолго можно только действуя комплексно. Необходимы:

• массаж;
• косметические процедуры;
• правильный уход за кожей;
• правильное нанесение макияжа.

Наталья – заслуженный специалист в сфере аппаратной и мануальной физиологической реабилитации мышц лица. Она разработала свыше 20 методик для поднятия мышечного тонуса лица, шеи и области декольте.

Наталья Осьминина предлагает фитнес для лица, основанный на принципах:

• самомассажа;
• лечебной физкультуры;
• комплексах реабилитации мышц лица, шеи;
• упражнения для коррекции осанки.

Видео: скульптурный фитнес для лица ревитоника

Фитнес для лица: минус техники

Методику стоит применять осторожно в следующих случаях:

• после недавних инъекций филлеров или ботокса, пластики, операций или травм лица;
• при неврите лицевого нерва;
• во время обострения акне или розацеа;
• общая ослабленность организма различными заболеваниями.

Мышцы лица тесно связаны, поэтому не стоит качать одни мышцы, пока другие находятся в гипертонусе. Сначала нужно максимум внимания уделить расслаблению зажимов. Есть мнение, что в противном случае фитнес лица может навредить.

Среди других гуру фейсфитнеса можно отметить Галину Дубинину, Евгению Баблык, Юлия Сайфуллина, Анна Микульская и другие. Познакомьтесь с методиками омоложения и вы найдете оптимальную систему для красоты и здоровья вашего лица.

Оформителю:

Видео: методика Алены Россошинской

Видео: скульптурный фитнес для лица ревитоника