Как уменьшить риск появления акне?
Прыщи являются одним из наиболее распространенных заболеваний кожи, которые обычно возникают в период полового созревания. Они могут появиться очень быстро, и если мы не примем меры вовремя, кожа потеряет свою красоту и свежесть. Вы не должны забывать, что вы то, что вы едите, поэтому, если вы употребляет неправильную пищу, в зеркале вы увидите неприятную картину.
Соответственно, если вы будете питаться здоровой пищей, вы значительно улучшите состояние кожи. Какие продукты и напитки могут быть вашим верным союзником в достижении здоровой и чистой кожи?
Ешьте больше моркови
В дополнение к улучшению зрения, употребление моркови способно убрать неприятные прыщи с лица. Морковь богата витамином А и предотвращает кожные заболевания.
Зеленый чай
Зеленый чай — отличный полезный напиток, потому что:
- Улучшает когнитивные функции
- Уменьшает риск рака
- Напиток помогает улучшить обмен веществ
- Улучшает эффекты физической активности
Кроме того, зеленый чай обладает способностью снижать риск появления прыщей. Согласно исследованиям, антиоксиданты в чае предотвращают появление прыщей на коже.
Лосось
Прыщи часто возникают в результате стресса, когда наши гормоны находятся в дисбалансе. Потребление вкусного и полезного лосося, естественно, поможет стабилизировать гормоны. Рыба богата необходимыми питательными веществами, такими как витамин А, витамины группы В, калий, селен, магний и многое другое.
Свежие соки
Ничто так не помогает при кожных заболеваниях, как фрукты и овощи. Включите в свой рацион обязательно свежевыжитый сок.
Шпинат
Шпинат — это очень полезная и богатая питательными веществами пища, которая должна быть включена в ваш рацион. Она содержит железо, фолат, хлорофилл, витамины А, С и Е, магний, которые подходят для здоровой кожи. Шпинат является источником антиоксидантов, которые борются с любой проблемой кожи, очищая кожу изнутри.
Избегайте сахара
Сахар связан с ожирением и появлением диабета, но также вызывает прыщи.
Избегайте нездоровой пищи
Как и сахар, нездоровая пища вредна для организма, вызывая появление избыточного веса, увеличивая риск развития диабета, рака, проблем с кожей.
Ешьте орехи
Соленые и ароматизированные орехи могут стать причиной появления прыщей. Вместо этого покупайте сырые, которые полезны для кожи и не менее вкусны. Сырые орехи могут быть хорошей заменой любой вредной пищи.
И последнее, но не менее важное: пейте много воды, потому что она увлажняет кожу и выводит токсины, которые часто являются причиной появления прыщей.
© Love-Mother.ru