Массаж ребозо: техника шарфом, как сделать беременной жене, советы

Во время беременности врачи запрещают женщинам любого рода массажи. А ведь именно в этот период будущей маме они необходимы. Но существует безопасный метод, с помощью которого можно снять боли с поясницы и психологически расслабиться.

Самое главное – такую технику легко может освоить муж, чтобы помочь своей жене в непростой для нее период.

Массаж ребозо: что это такое

Ребозо – популярный в Мексике шарф, который местные используют не только в качестве аксессуара. Он служит слингом, бандажом во время и после беременности. И помощником при выполнении особой бесконтактной техники массажа, который назвали в его честь.

Ребозо для беременных устраняет напряжение в области стоп, поясницы и мышц у будущих мам. А также:

• снимает стресс;
• помогает плоду принять правильное положение в животе;
• устраняет тревожность;
• улучшает сон;
• снимает тонус матки;
• усиливает кровоток;
• избавляет от болей в голове;
• придает энергию.

Перед началом процедуры, следует обратиться к врачу и убедиться, что для нее нет противопоказаний:

• I триместр;
• токсикоз;
• заболевания внутренних органов;
• сильные боли в области поясницы;
• отеки у беременной (в последнем триместре);
• инфекционные заболевания;
• высокое артериальное давление;
• угроза выкидыша или преждевременных родов;
• варикоз, заболевания сосудистой системы;
• любые патологии кожи (от ожогов до ран).

Массаж ребозо: техника

Не только специалисты могут делать ребозо. Будущий отец также может облегчить состояние своей жены, изучив эту несложную технику.

Обычно ребозо начинают с головы и шеи, затем массируют остальное тело. Расслабление мышц шеи необходимо для беременных женщин, чтобы снять головные боли и нормализовать сон.

Единственное противопоказание – травмы тех областей, на которые будут выполнять массаж.

Как сделать массаж беременной жене:

1. Женщина ложится на твердую ровную поверхность. По желанию можно подстелить тонкое одеяло.
2. Мужчина подходит со стороны головы жены и кладет ее на шарф.
3. Затем муж берет ребозо за концы и медленно покачивает голову беременной, как в гамаке.
4. Движения должны быть плавными и мягкими.
5. Голова женщины не должна сильно приподниматься от пола.

Длительность упражнения зависит от беременной. Если она быстро расслабляется и голова мягко покачивается на ребозо – 5-10 минут. В случаях, когда мышцы женщины напряжены – 15-20 минут.

Массаж ребозо на снятие напряжения с поясницы выполняется таким же способом:

1. Женщина ложится на спину.
2. Шарф должен располагаться под ней так, чтобы обхватывать тазовые кости.
3. Мужчина, взявшись за концы палантина, должен медленно раскачивать бедра жены.

Практика снимает боли в пояснице, которые так часто мучают женщин в последнем триместре, расслабляет позвоночник и успокаивает нервы будущей мамы.

С каждым участком тела можно работать подобным образом. Главное – выполнять все движения аккуратно и мягко, чтобы не травмировать женщину.

Как выбрать ребозо

Традиционные шарфы-ребозо в Мексике изготовлены из хлопковой, акриловой или шелковой ткани. Можно выбрать палантин и из другого материала, главное, чтобы он был в меру эластичен и приятен к коже. Также для массажа можно использовать слинг-шарфы.

Массаж ребозо – это уникальная комбинация физического и ментального лечения. Его можно выполнять и детям, и мужчинам. Но именно беременным такая техника необходима: массаж снимает и физическое напряжение, и расслабляет психологически, что необходимо для спокойного вынашивания ребенка.