Продукты, которые очищают организм от токсинов

Стресс, плохое питание, лишний вес, малоподвижный образ жизни, употребление алкоголя … Все это является причиной накопления токсинов в нашем организме. Они влияют на уровень энергии, состояние кожи, общее состояние здоровья. Вот почему нам нужен регулярный детокс. К счастью, мы можем включить некоторые полезные продукты в рацион, чтобы помочь очистить наш организм.

Красная свекла

Красная свекла богата железом, кальцием и антиоксидантом бетаином. Последний улучшает клеточную структуру и восстанавливает клетки печени. Печень является одним из органов детоксикации в организме человека. Свеклу можно готовить в свежем виде с другими овощами или фруктами. С ней получаются замечательные салаты, блюда.

Лук и чеснок

Ешьте обязательно эти овощи чаще. Они боагаты флавоноидами, которые способствуют выработку глутатиона, который является одним из самых сильных антиоксидантов.

Кроме того, они помогают печени синтезировать детоксифицирующие ферменты, которые отфильтровывают токсичные остатки в пищеварительной системе. И последнее, но не менее важное: чеснок и лук облегчают работу печени, поскольку обладают антибактериальными свойствами.

Имбирь

Имбирь является одной из самых полезных специй для очистки организма от токсинов. Он помогает уменьшить тошноту, вздутие живота и газообразование. Потребление имбиря улучшает работу кишечника, повышает иммунитет и помогает быстрее вылечиться от простуды и гриппа.

Включите орехи в ваше меню

Миндаль, орехи, семена подсолнечника … Жареные без соли и ароматизаторов или сырые, они отлично подходят для небольших перкусов между основными приемами пищи, когда вы голодны. Регулярное употребление миндаля устраняет жировые отложения вокруг печени.

Орехи обеспечивают нас аминокислотой аргинин, которая поддерживает функцию печени и мозга.

Также ешьте семена подсолнечника, так как они богаты магнием, который участвует в более чем 250 физиологических процессах, включая расщепление жира.