Режим дня годовалого ребенка по часам: сколько спать и когда кушать

Ни для кого не секрет, что любому ребенку очень важно соблюдать распорядок дня с самого рождения. Особенно это относится к годовалым малышам. Причем режим дня ребенка в годик отличается от режима в полгода или в пять лет. Если родители смогут самостоятельно установить расписание по часам и стараться его придерживаться, то легче будет всем членам семьи.

Каким должен быть сон ребенка в годик

Сон – один из ведущих факторов, влияющий на распорядок дня годовалого малыша. Конечно, каждый индивидуален, и кому-то хватает одного сна, а кто-то спит два раза в день. Если ребенок просыпается не очень рано, то ему вполне хватит одного сна в день. За один сон как следует отдохнет, восполнит запасы энергии и усвоит полученную за первую половину дня информацию. Ближе к походу в детский сад ребенка начинают приучать ко сну один раз в день.

Режим дня с одним дневным сном

Чтобы составить подходящий режим дня для годовалого малыша, нужно учитывать три важных аспекта. Во-первых это сон один-два раза в день, во-вторых – кормление около шести раз в день. В-третьих, в любое время года нужно гулять на свежем воздухе. После должны быть развивающие игры, которые помогут ребенку изучить окружающий его мир.

Должна быть и физическая активность, которая поможет ребенку выплескивать свои эмоции. Тут могут быть: игры с мячом, перешагивание через препятствия, ходьба с игрушкой, коляской. Ну и, конечно же, нельзя забывать про гигиенические процедуры: умывание, чистка зубов и купание.

Мы составили примерный распорядок дня с одним сном. Не забывайте, что каждый малыш индивидуален. Берите это расписание за основу и корректируйте под своего кроху.

1. В 6:00 начинается пробуждение, поход в туалет после ночного сна, умывание и переодевание.
2. С 6:15 до 6:30 обязательно нужно покормить ребенка. Это может быть как грудное молоко, так и смесь из бутылочки.
3. С 6:30 до 8:30 полностью просыпаемся, делаем массаж, общаемся и занимаемся с малышом спокойными делами.
4. С 8:30 до 9:00 идем завтракать полноценной пищей, которую любит малыш.
5. С 9:00 до 11:00 лучше всего провести дома, играя или смотря мультики.
6. С 11 часов и до 12:30 одеваемся и идем гулять на улицу. Если позволяет погода, прогулка должна длиться 1,5 – 2 часа. Свежий воздух способствует хорошему сну и отличному настроению.
7. С 13:00 до 13:30 обед.
8. С 13:30 до 16:30 дневной и единственный сон. Если малыш мало погулял и не устал, то уснет немного позже. Это вполне нормально и насильно укладывать ребенка спать не нужно.
9. С 17:00 до 17:15 кормим ребенка полдником.
10. С 17:15 до 17:30 общаемся ребенком, делаем вместе домашние дела. После сна и перекуса у ребенка много энергии, так что самое время поиграть в активные игры или побегать.
11. С 17:30 до 19:00 вторая прогулка на свежем воздухе. Во время прогулки нужно беседовать с малышом, рассказывать ему о том, что происходит вокруг. Он уже все понимает, хоть и не может выразить мысли словами. Регулярные беседы способствуют более активному развитию речи.
12. С 19:15 до 19:45 ужин.
13. С 19:45 до 20:30 можно поиграть в спокойные игры, почитать книжку, или рассматривать картинки. Мультфильмами на ночь лучше не увлекаться – нервная система легко может перевозбудиться.
14. С 20:30 до 21:00 купаем ребенка перед ночным сном, делаем массаж, чистим зубки.
15. С 21:00 до 21:30 кормление на ночь (на ваше усмотрение, кому-то комфортнее кормить ночью).
16. В 21:30 – 22:00 укладываем ребенка на ночной сон. Перед сном обязательно проветриваем комнату и следим за температурным режимом.

Как часто нужно кормить годовалого ребенка?

Если ребенок уже перешел на однократный сон, то время кормления его тоже меняется. Достаточно кушать уже 4 раза в день порциями побольше. Самое главное – ребенка нельзя перекармливать. Объем пищи должен быть 250 – 400 мл. Малыш сам даст вам знать, когда он наелся.