Страх заболеть и как от этого избавиться: почему человек боится заболеть, причины, что делать

Ипохондрия – психопатологическое состояние, проявляющееся в боязни заболеть. Человек начинает испытывать неприятные ощущения и даже боль,  оставаясь физически здоровым.

Человек, который боится заболеть, дотошно фиксирует ощущения и пытается их подвести к какому-либо диагнозу. Проходя обследование и получив результаты, он может обвинять врачей в некомпетентности и оставаться при своем мнении.

Страх болезни

Ипохондрия не всегда носит такой демонстративный характер. Порой человек не рассказывает о боязни болеть даже близким. При этом сам он постоянно прислушивается к себе и переживает, все ли с ним в порядке.

Такая фобия, как боязнь болезней, может быть не просто навязчивой идеей человека. В некоторых случаях пусковым крючком для ипохондрии служат отклонения:

• нарушения в работе коры головного мозга;
• искаженное восприятие корой импульсов от внутренних органов;
• начальные проявления бреда;
• нарушение между работой вегетативного отдела нервной системы и корой.

Думая, почему я постоянно боюсь заболеть, человек усугубляет свое состояние, в подобной ситуации помощь становится просто необходима.

Навязчивый страх заболеть: виды

Ипохондрия бывает разная, существуют следующие ее формы:

• навязчивая;
• бесценная;
• бредовая.

Навязчивая ипохондрия поражает тревожных людей. Приступ способен вызвать рекламный ролик лекарства, в котором звучат двусмысленные слова доктора. Людям со сверхценной формой присущи симптомы навязчивой формы, однако их реакция на малейшие неполадки в организме вызывает бурную панику. Бредовая ипохондрия – самая тяжелая. Выводы пациента о наличии болезни делаются буквально из воздуха. Даже во взгляде врача такой человек способен увидеть «смертный приговор» и поверить в него.

Также для сильного страха заболеть существует отдельное название – нозофобия. Для данного состояния характерны схожие симптомы: паника, тревога, подавленность, к которым присоединяются реальные симптомы со стороны тела. Но есть у него отличительная особенность – человек опасается конкретной болезни, а не проблем со здоровьем в целом. У нозофобии есть следующие виды, названия некоторых из них говорят сами за себя:

• кардиофобия;
• инфарктофобия;
• диабетофобия;
• канцерофобия/онкофобия;
• сифилофобия;
• спидофобия;
• ангинофобия – боязнь стенокардии;
• дементофобия – страх перед слабоумием.

Лечение фобии заразиться болезнью

Исходя из состояния пациента врач может назначить медикаментозную терапию, направленную на устранение нервного перенапряжения.

1. Транквилизаторы помогают справиться с психическим перенапряжением, но принимаются не более двух недель.
2. Седативные средства действуют мягче, нормализуют сон, снимают раздражительность и тревожность.

Как избавиться от фобии болезней

Когда близкий человек постоянно говорит: «Боюсь заболеть», и искренне переживает, или вы сами постоянно испытываете гнет подобных мыслей, нужны решительные действия. Состояние требует вмешательства психолога.

1. Человеку важно принять факт наличия фобии как заболевания.
2. Специалист устраняет навязчивый страх, выясняя причину болезни нозофобии. Он помогает проработать психологические травмы и оставить воспоминания о них в прошлом.
3. Врач создает в сознании пациента положительные установки, меняющие отношение к состоянию здоровья.
4. Больной учится контролировать негативные эмоции, благодаря чему соматические проявления страха заболеть болезнью уходят.

Самые простые методы можно применить без помощи врача. Главное настроиться на получение результата.

1. Когда вы чувствуете себя хорошо, концентрируйтесь на этом. Порадуйтесь бодрости и постарайтесь поддерживать свое хорошее настроение как можно дольше.
2. При появлении мыслей о болезнях – отвлекайтесь. Помогает также глубокое дыхание, когда после медленного глубокого вдоха вы на несколько секунд задерживаете воздух в груди и плавно выдыхаете. Некоторым людям помогает молитва, как способ улучшить не только душевное состояние, но и физическое.
3. Подключите фантазию: представить полное очищение и восстановление организма, ощутите поток светлой энергии, проникающей в тело.
4. Гуляя, представляйте, как весь ваш организм насыщается кислородом.
5. Если нозофобия наблюдается у ребенка, важно давать ему больше ласки и любви. Забота поможет вернуть крохе психологический комфорт, если он правда напуган, или перестать привлекать к себе внимание мнимыми недугами. Психика ребенка подвижнее и положительные эмоции быстро вытесняют страхи.

Правильное питание и умеренные физические нагрузки реально помогают улучшить самочувствие и сохранить позитивный настрой.