Как подготовиться к родам
По мере того как срок беременности приближается к своему завершению, будущую маму все больше заботит вопрос о том, как подготовить себя к родам. Уже начиная с момента зачатия, психология женщины претерпевает кардинальные изменения и помимо заботы о своем будущем ребенке ее начинает одолевать беспокойство и страх.
Одни женщины переносят беременность легко и им достаточно поддержки близких и чтения специальной литературы, другим же не обойтись без высококвалифицированной помощи специалистов.
Содержание статьи:
Существуют специальные курсы для будущих мам, на которых они проходят как физическую, так и психологическую подготовку к родам.
Психологическая подготовка к родам
Психологическая подготовка к родам включает в себя различные тренинги, в процессе которых создается правильный настрой и мысленно представляется не только весь процесс родов, но и будущее общение с новорожденным. Наиважнейшую роль в этом процессе играют ваши близкие и их поддержка. Старайтесь полностью избавиться от всех тревожных и негативных мыслей и всегда помните о том, что беременность это не заболевание, а полностью естественный процесс.
Физическая подготовка к родам
Физическая подготовка к родам базируется на специальной гимнастике и процедурах, которые направлены на укрепление мышц и выработке определенной техники дыхания.
Конкретные упражнения должны обязательно обсуждаться с наблюдающим вас врачом, а также необходимо учитывать множество факторов, таких как возраст, наличие заболеваний, первые роды или повторные и так далее.
Беременным запрещено переутомляться. Поэтому если вы почувствовали усталость, то упражнения необходимо прекратить. Также запрещено их выполнять при простудных заболеваниях, токсикозе и угрозе выкидыша.
Незаменимыми и очень полезными являются прогулки на свежем воздухе, которые нужно совершать постоянно и вне зависимости от срока вашей беременности.
Если у вас есть проблемы с эндокринной системой, то процесс подготовки к родам может включать в себя специальные медикаменты – простагландины, подготавливающие шейку матки.
В процессе подготовки к родам следите за своим питанием – рацион должен быть насыщенным и разнообразным, лучше всего его также обсудить со специалистом и внести необходимые корректировки.
Заранее определитесь с роддомом, в котором будут проходить ваши роды и ознакомьтесь с правилами учреждения, а также заблаговременно соберите сумку со всем необходимым.
Но как бы тщательно вы не готовились к родам, они все равно будут неожиданностью, и ваша задача сделать все для того, чтобы роды прошли благополучно и с минимумом негативных последствий, как для вашего здоровья, так и для здоровья ребенка.
© Love-Mother.ru