Куркума для похудения: как принимать, полезные свойства

Куркума представляет собой растение, относящееся к семейству имбирных. Стебли, соцветия, корни и другие части куркумы активно применяются в кулинарных и лечебных целях. Наибольшую популярность заслужил порошок апельсинового цвета, полученный из корней растения.

Содержание статьи:

1. Можно ли похудеть с помощью куркумы
2. Как принимать куркуму для похудения
3. Куркума с кефиром для похудения
4. Молоко с куркумой для похудения
5. Рецепт куркумы для похудения с пряностями

Можно ли похудеть с помощью куркумы

Еще во времена средневековья купцы из Индии завозили приправу в далекие страны. Многие европейские кушанья и напитки приобрели благодаря куркуме специфический привкус и манящий аромат. Куркума известна не только за счет своих вкусовых качеств, но и благодаря жиросжигающим свойствам. Пряность можно смело использовать при соблюдении любой низкокалорийной диеты.

Куркума применяется для похудения благодаря тому, что хорошо отбивает аппетит и помогает справиться с чувством голода. Помимо этого пряность способствует распаду сложных жиров и запускает процессы ускорения метаболизма. Полезные свойства куркумы для похудения основываются на особом составе пряности, включающем сильный иммуномодулятор куркумин.

Перед тем, как включить куркуму в меню диеты для похудения, следует убедиться в отсутствии противопоказаний к применению специи.

Куркуму нельзя употреблять в следующих случаях:

• • при наличии желчнокаменной болезни и нарушении в работе желчного пузыря;

• • куркума является аллергеном, поэтому лицам, склонным к аллергии, следует принимать ее с осторожностью.

После первичного приема приправы необходимо понаблюдать за организмом. При возникновении каких-либо негативных реакций следует незамедлительно прекратить потребление продукта. Также нужно принять комплекс мер, направленных на минимизацию негативных проявлений.

Учитывайте также, что рекомендуется воздержаться от потребления приправы и других специй при приеме таких лекарств как: ацетилсалициловая кислота, препараты от гипертонии и средства, снижающие свертываемость крови.

Как принимать куркуму для похудения

Полезные свойства куркумы для похудения были открыты в начале 2000-х специалистами Американского центра питания. Ученые проводили следующий эксперимент: лабораторным мышам давали большие порции калорийной еды, некоторым животным также ежедневно давали по 500 миллиграммов приправы. Наблюдения велись три месяца, в результате чего ученые сделали следующие выводы:

• • потребление достаточного количества куркумина способствует уменьшению массы тела;

• • незначительные порции приправы вряд ли помогут существенно снизить вес;

• • положительный эффект от куркумы для похудения может быть достигнут только при соблюдении низкокалорийной диеты и умеренных физических нагрузках;

• • приправа делает низкокалорийные блюда более аппетитными и ароматными, что способствует более легкому соблюдению диеты;

• • эффективность системы питания для похудения повысится в разы при включении в рацион куркумы, результаты появятся быстрее и будут более заметными;

• • регулярное потребление приправы в виде добавки в напитки и кушанья поможет перевести организм в режим интенсивного сжигания жиров, а также очистит сосуды от скопившегося холестерина.

Куркума с кефиром для похудения

Коктейль из куркумы с кефиром для похудения нормализует пищеварительную функцию, улучшает метаболизм и дает организму незаменимые для нормального функционирования лактобактерии. Такой напиток благотворно влияет на состояние печени.

Как принимать куркуму с кефиром для похудения:

• • в стакан свежего кефира добавьте 5 мл меда и 6 г куркумы;

• • такой коктейль нужно принимать каждый день перед сном, никакие трапезы после этого не допускаются;

• • пейте напиток медленно и небольшими глотками.

Молоко с куркумой для похудения

Те, кто не любят кефир, могут использовать обычное молоко. Молочный коктейль с куркумой дл похудения благотворно влияет на весь организм не хуже кефирного напитка. Коктейль отлично утоляет голод, наделяет энергией и возвращает жизненные силы после тяжелых физических и умственных нагрузок. Индийские целители называют такой напиток «золотым молоком».

Как принимать молоко с куркумой для похудения:

• • налейте в небольшую кастрюльку 250 г свежего молока, доведите до кипения;

• • как только молоко закипит, выключите огонь и добавьте немного меда;

• • следом добавьте две чайные ложки приправы, как следует перемешайте смесь;

• • этот вкусный и питательный напиток не только отлично насыщает, но и запускает механизм сжигания жиров;

• • для большего эффекта одну из дневных трапез можно заменить напитком из прокипяченного молока и простой воды;

• • чтобы приготовить такой коктейль, нужно столовую ложку приправы залить ста граммами кипятка. Через пятнадцать минут в смесь нужно влить сто граммов молока и добавить чайную ложечку меда.

Рецепт куркумы для похудения с пряностями

Куркума в комплексе с корицей и имбирем составляет мощный жиросжигающий комплекс. Приправы нормализуют количества сахара и препятствуют его трансформации в жировые отложения. Мед усиливает полезные свойства специй и значительно ускоряет процесс похудения. Чтобы коктейль оказал максимальный эффект, необходимо правильно его приготовить.

Рецепт куркумы для похудения с пряностями:

• • возьмите по чайной ложке каждой из приправ и смешайте с 400 мл кипятка;

• • добавьте десертную ложечку меда, размешайте и оставьте остывать;

• • принимайте коктейль в течение дня небольшими порциями. Напиток запустит процесс уменьшения веса и снизит существующие жировые запасы.

Отзывы куркумы для похудения и рекомендации специалистов по правильному питанию свидетельствуют о том, что приправа значительно усиливает положительный эффект от любой диеты. Если соблюдать дозировку потребления и следовать общим советам касаемо применения куркумы для похудения, никакого вреда для здоровья не будет.

Ежедневная доза приправы составляет около 11-12 граммов в день. При соблюдении сбалансированной низкокалорийной системы питания и выполнении физических упражнений положительные свойства куркумы для похудения проявятся уже в ближайшее время.