Секс для похудения. Сколько калорий сжигается при сексе?

Интересный вопрос, сколько калорий сжигается при сексе, ведь говорят, что это один из самых приятных и привлекательных способов для похудения. Спорят вокруг этой темы давно, одни пробуют доказать, что секс сжигает калории с такой же скоростью и в таком же количестве, как быстрая ходьба или уборка квартиры и похудеть не позволяет. Другие убеждают что секс для похудения просто идеален, потому что нагрузка на организм идет как силовая, так и аэробная, и выполнять такие «упражнения» очень даже весело! Ну что же, рассмотрим все позитивы и негативы такого оригинального способа для похудения, попробуем определить, сколько калорий тратится при сексе.

Почему секс полезен для похудения

Не стоит рассматривать секс для похудения как простую физическую растрату калорий, эффект достигается, в первую очередь, выбросом в кровь гормонов. Именно они играют не последнюю роль в сжигании лишнего жира. Вот потому вопрос состоит не только в том, сколько калорий тратится при сексе. Важно, насколько активно выделяются гормоны (женские и мужские половые, эндорфин, адреналин), помогающие подкожному жиру быстрее сгорать. Ведь не даром говорят, что влюбленные пары худеют на глазах. Это случается, как раз из-за того, что аппетит снижают эмоции и гормоны, которые эмоции эти провоцируют.

У влюбленных возрастает активность, сахар в крови нормализируется, и еще много полезных вещей происходит в их организме. Можно отметить и противоположенный эффект, люди лишенные регулярного секса быстро поправляются, их тянет на сладкое, особенно на шоколад, ведь шоколад – это источник эндорфина, гормона счастья, который выделяется во время занятий сексом. В результате всего этого лишние килограммы прибавляются не по дням, а по часам. Не стоит забывать о еще одном важном пункте – калории секс может сжигать только тогда, когда занимаются им страстно, с человеком любимым, а не механически исполняют работу. В противном случае все жрицы любви были бы похожи на женщин, страдающих анорексией.

Прямой расход калорий во время секса

Есть люди дотошные, с математическим складом ума, им нужно знать достоверно, сколько калорий сжигается при сексе? И этот интересный вопрос действительно поднимался учеными в Британии. Они посчитали, что у активного полового партнера обычный секс сжигает калории в количестве 600 на протяжении часа. Приблизительно столько же энергии уходит во время занятий на спортивных тренажерах или при одном заплыве в бассейне с олимпийской скоростью. При подсчете того, сколько калорий тратится при сексе, учитывали не только сам половой акт, но и активную прелюдию. Ведь именно во время прелюдии выделяется большое количество различных гормонов, которые заставляют жир уйти из подкожной клетчатки и превратится в энергию.

Сколько калорий сжигает секс – сравнительные примеры

Секс – это еще и активная физическая тренировка, при которой задействованы все части тела (руки, ноги, живот, ягодицы и т.д.). Частота сердечных сокращений во время полового акта увеличивается до 120 ударов в минуту, а частота дыхания – до 30 вдохов. При оргазме показатели становятся еще больше – 180 и 40 соответственно Оргазм длится приблизительно 10-15 минут, но при этом расходуется приблизительно 50 калорий, что можно сравнить с заплывом в холодном бассейне в течении пятнадцати минут. Часовой активный секс сжигает калории, которые попадают в организм с двумя большими бутербродами с сыром и сливочным маслом, или с шестью чашками сладкого чая. Вредные калории сгорают без изнурительной тренировки, с ощущением огромного счастья и удовольствия.

Секс для похудения – не замена спортзалу

Тем, кто считает секс для похудения полноценной заменой тренировок в спортивном зале придется огорчится. Если бы все было так просто, то спортивные залы давно бы закрылись. Действительно, зачем тратить время на скучные тренировки, шейпинги, велотренажеры и беговые дорожки, если можно устроить вечером дома марафон в кровати? Но такой марафон придется устраивать 4-5 раз в неделю, длится он должен час или полтора, при чем оба партнера должны быть активны и не сачковать. Далеко не всем это по силам, да и выброс гормонов у постоянных партнеров приблизительно через год становится гораздо меньшим, сказывается привычка. Так что, как бы не был приятен секс, калории тратить все равно придется в спортивном зале.

Впрочем, не все так печально и не имеет большого значения, сколько калорий тратится при сексе, ведь те, кто им постоянно и с удовольствием занимается дают куда лучшие спортивные результаты, чем те, кто предпочитает воздержание. И не верьте рассказам о спортсменах, которые не занимаются любовью перед соревнованиями, чтобы не тратить энергию, это то же самое, что не тренироваться перед важным забегом или заплывом. Нагрузка при сексе не такая уж и большая, чтобы забрать все силы у спортсмена и не позволить ему показать великолепные результаты. И даже для тех физкультурников, которые не блещут успехами, секс отличный способ поднять тонус, взбодрится и, возможно, превзойти самих себя на соревнованиях.