Визуализация и как правильно визуализировать: принципы, как научиться

Визуализация и как правильно визуализировать: принципы, как научиться

Термин визуализация – это процесс, при котором человек создает в своем сознании образы желаемой реальности. Данный способ является отличным методом по достижению собственных целей. Использовать визуализацию крайне просто. Порой, мечты и желания исполняются очень легко.

Присутствуют закономерности, благодаря которым можно вывести исполнение желаний на новый уровень. Мысли способны воплощать мечты в реальность, и поэтому, воображая позитивные и рациональные желания, человек приближается к их исполнению. Визуалка – это современный термин, часто используемый молодежью, которая любит сокращать длинные слова по принципу американизмов.

Принципы визуализации

Визуализация и как правильно визуализировать: принципы, как научиться

У разума есть сознательная и подсознательная функции. Процесс обдумывания является рациональной частью человеческого сознания. Повторение мыслей ведет к включению подсознательной части мозга человека. Благодаря подсознательной части, мозг начинает думать, что мысль вполне реальна, и исполнить ее можно.

Также, мышление человека начинает искать воплощение для данных мыслей. Визуализация желаний становится эффективной благодаря тому, что мозгу очень трудно отличить реальна мысль или нет. Например, если человек мечтает купить автомобиль, но у него нет средств на покупку, при помощи визуализации (постоянного обдумывания желания), мышление будет искать возможность для того, чтобы человек придумал способ заработка денежных средств.

Подсознанием является та часть разума, которая позволяет исполняться желаниям, идеям и планам. Многие люди, говоря о воображении, подразумевают именно визуализацию. У многих гениальных людей принцип визуализации был развит на необычайном уровне.

Например, Альберту Эйнштейну было крайне легко представлять большие данные в уме. Он прокручивал их в голове, и мог систематизировать, делая их структурированными. Также, управляемая визуализация помогает посмотреть на проблему под другим углом. После чего, осознание новых фактов, в некоторых случаях, позволяет посмотреть на данный проблемный вопрос совершенно по-другому.

Психологи рекомендуют визуализацию для:

  • обучения новым навыкам;
  • достижения сложных целей;
  • обретения контроля и уверенности в себе;
  • поддержания спокойствия во время стресса;
  • разработки новых планов и стратегий.

Рациональные люди могут относиться к этой технике с недоверием, поскольку она выглядит ненаучной и отдает эзотерикой. На самом деле визуализация не связана с астральными проекциями и высшим разумом. Она влияет на мозг человека, и научные данные подтверждают это.

Визуализация – как правильно визуализировать

Визуализация и как правильно визуализировать: принципы, как научиться

Нужно продумать свою цель. Сначала следует придумать цель, наметить план и срок для ее реализации. Хорошим шагом для лучшей визуализации будет продумать промежуточные итоги в ходе достижения цели. Благодаря чему, можно облегчить путь к исполнению мечты.

Следует уделить внимание реальности. Концентрация человека должна быть сильной и твердой. Для того, чтобы проверить, в каком восприятии находится внимание человека, можно попробовать посмотреть на окружающие предметы в помещении, где находится человек. Если ему удается описать предметы с четкими характеристиками, можно усложнить задачу – закрыть глаза, и попытаться вспомнить характеристики (цвет, форму) тех предметов, которые он только что наблюдал. Это упражнение поможет лучше визуализировать объекты и события.

Нужно представить будущее. Следующим неплохим упражнением будет визуализация себя в будущем с реализованной мечтой. Крайне важно, чтобы человек смог хотя бы примерно назвать дату исполнения мечты. Далее, следует начать описывать события и объекты, которые человек увидел. Визуальный образ описываемой картины должен быть красочным – с максимальным количеством деталей и характеристик.

Следующий этап довольно непростой. Следует насытить полученный опыт эмоциями. Человек должен ощутить ту радость, которая будет получена при реализации мечты. Образ должен получиться запоминающимся и ярким.

Последним шагом на пути к визуализации является осознание успеха. Человек должен представить то, о чем он будет мечтать после того, как исполнится его основное желание.

Выводы

Начиная визуализировать ваши желания мысленно проходите через барьеры, как внутренние, например, недостаток энергии и уверенности в себе, так и внешние – время, деньги, обстоятельства. Представляйте каждый раз, как вы справляетесь с каждым из них.

Если техника визуализации все еще кажется вам сомнительной, для начала попробуйте добиться какой-нибудь небольшой цели: научиться отжиматься 50 раз, найти подработку, завести нового друга. И когда вы убедитесь, что она работает, интегрируйте ее в свою жизнь на постоянной основе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставьте свой комментарий:

Нажимая на кнопку "Отправить", я принимаю положения политики конфиденциальности и даю свое согласие на обработку персональных данных.