Как увеличить грудь — фитнес, диета, гормональная терапия

Содержание статьи:

1. Играй, гормон
2. Диета для увеличения бюста
3. Курс массажа для красивого бюста
4. Увеличить грудь при помощи фитнеса
5. Хитрости с гардеробом

Играй, гормон

Гормональная терапия для увеличения бюста назначается исключительно квалифицированным врачом. Ошибочная дозировка гормонального средства может привести к сбою половой функции, а также к развитию онкологических образований.

Гинеколог корректирует количество четырёх гормонов в женском организме:

• — Эстроген. Важнейший женский гормон, продуцируется надпочечниками и яичниками в период формирования половой системы. Эстроген отвечает за женственную фигуру, объёмную грудь, узкую талию. При дефиците гормона у женщины наблюдается угловатая фигура и маленький бюст. Чрезмерное количество эстрогена приводит к возникновению лишнего веса, развитию болезней сердца и сосудов, полной остановке роста груди.
• — Ксеноэстроген. Отрицательно воздействует на эндокринную функцию, подавляя свойства эстрогена.
• — Пролактин. В организме беременной женщины количество пролактина превышает нормальные показатели в несколько раз, её грудь становится больше в среднем на два размера.
• — Тестостерон. Присутствует и в женском, и в мужском организме. Если у женщины слишком много тестостерона в крови, её голос становится грубым, на лице и теле усиленно начинают расти волосы, фигура приобретает мужские очертания. Тестостерон начинает вырабатываться после поступления в организм простых углеводов (сахар, кондитерские изделия, конфеты).

На фоне терапии возможно появление побочных эффектов, а также снижение естественной выработки гормонов организмом.

Диета для увеличения бюста

Если вы часто сидите на диетах, то о большой и красивой груди вам остаётся лишь мечтать. Дело в том, что худеет в первую очередь бюст. Чтобы грудь была пышной, стоит обратить внимание на следующие продукты питания:

• — Продукт
• — Элементы

• Курица, рыба, крабы, креветки, молоко, кефир, йогурт
• Протеин

• Серёжки хмеля (залить кипятком и дать настояться, принимать неделю, курс повторяют через месяц)
• Эстроген

• Овсянка, рис бурый, ячмень (варка, настой)
• Протеин, эстроген

• Семена льна, кунжутные семечки, авокадо
• Мононенасыщенные жиры, линоленовая кислота

Не стоит забывать о потреблении достаточного количества воды в течения дня.

Курс массажа для красивого бюста

Процедура массажа груди не только полезна, но и безумно приятна. Проводя самомассаж каждый день, можно добиться отличных результатов уже после первого курса. Выполняется процедура после принятия ванны, когда поры расширены, а кислород хорошо поступает в глубокие слои кожи. Для массажа используется жирный крем или молочко.

Техника выполнения массажа груди:

• — нанести крем на кожу;
• — круговыми движениями распределить его по груди;
• — аккуратно массировать бюст от соска в сторону плечевого пояса;
• — нельзя применять силу и давление, иначе можно повредить нежную кожу груди;
• — длительность процедуры – пять минут для каждой молочной железы.

Во время процедуры не должно возникать неприятных ощущений и дискомфорта. Если появляется боль в определённом месте, необходимо прекратить самомассаж и обратиться за помощью к специалисту.

Некоторые женщины предпочитают делать себе массаж груди прямо во время принятия душа. В качестве массажёра используется напор струи. Вода должна быть оптимальной температуры. Схема движения – по кругу вокруг ореолы. Струей прорабатывается каждая молочная железа в течение 1–2 минут.

Массаж груди сохраняет эластичность кожи, укрепляет её, поддерживает в тонусе, предотвращает отвисание.

Увеличить грудь при помощи фитнеса

Физические упражнения способны до неузнаваемости преобразить человеческое тело, это касается и груди. При помощи специальных занятий можно подтянуть мышечные волокна груди, придать им рельефность, увеличить железы на несколько размеров. Выполняют предложенные элементы каждый день, чередуя их между собой.

Два супер эффективных приёма:

Элемент
Правильная техника

Отжимания. Начните с двух раз, доводите до 20 раз
Спина ровная, прямая, ступни опираются на носки, подбородок дотягивается до поверхности пола.

Прижимание кистей друг к другу
Ладони соединены внутренними сторонами, локти подняты до уровня молочных желёз, давление должно быть максимальным. Повторить несколько раз.

Хитрости с гардеробом

Самый простой способ увеличить бюст – грамотно подобрать одежду и нижнее бельё.

• — Нижнее бельё. Популярные модели «пуш-ап» – это ваш выбор. Они увеличивают грудь как минимум на один размер. Особая форма поднимает бюст и слегка сдавливает грудь. Не рекомендуется надевать такие модели каждый день, оптимально – один раз в дне недели.
• — Кофточки. Вам подойдёт V-вырез и модели поло. Для хлопковых вещей подойдёт свободный крой, для тянущихся тканей – облегающие модели.
• — Блузки. Неприметную грудь можно легко замаскировать под рюшками и крупными жабо. Цвет – молочный, белый, лимонный, розовый. Нежелательно использовать яркие рисунки.
• — Платья. Модели с высокой талией и открытыми плечами выгодно выделят даже скромную грудь. Широкий пояс под грудью сделает на ней яркий акцент.
• — Кофты. Мягкие свитера пастельных тонов ненавязчиво подчеркнут формы.
• — Жилетки. Этот элемент одежды из джинсы или из натуральной или искусственной кожи поверх бюстгальтера с объёмными чашечками преобразит любую грудь. Вариант замечательно подойдёт как для встречи с друзьями, так и для вечерней прогулки с любимым. Жилет можно носить практически с любой одеждой: рубахи, штаны, капри.

Визуально преобразить грудь в домашних условиях достаточно просто. Для этого совсем не нужно ложиться под нож хирурга и подвергать себя опасности. Воспользуйтесь нашими простыми советами, и вы обретете бюст вашей мечты.