Плюсы и минусы Диеты 15 килограмм

Существует ли диета, с помощью которой можно сбросить 15 килограмм за месяц?

Многие задаются вопросом: Можно ли сбросить 15 килограмм всего за месяц? Да, конечно можно. Существует специальная диета, называется «Диета 15 килограмм».

Содержание статьи:

1. Что из себя представляет данная диета?
2. Принцип питания
3. Плюсы и минусы диеты
4. Риск и противопоказание

Что из себя представляет данная диета?

«Диета 15 килограмм» — это специально разработанная диета, которая помогает за один месяц скинуть до пятнадцати килограмм. Если человек решился использовать данную диету, то стоит помнить, что потеря такого большого веса так быстро может привести к психологическим и физическим проблемам.

Перед использованием диеты советуют определить проблему лишнего веса, это нужно для того, чтобы понять действенная будет диета или нет. Существует ряд заболеваний, при которых может помочь только врач.

Принцип питания

Диета подразумевает под собой разбивания дней на:

• разгрузочные,
• овощные,
• белковые.

Первым делом идут два разгрузочных дня, именно в эти дни организм очищается от вредных бактерий и улучшает работу кишечника.

В эти два дня следует употреблять в пищу:

1. Молоко.
2. Кефир.
3. Творог.

Желательно использовать моно питание, то есть весь день употреблять или молоко, или творог, или кефир.

После двух разгрузочных дней идут два овощных.

В эти дни можно употреблять в пищу:

1. Цитрусовые.
2. Яблоки.
3. Тушённую капусту.
4. Зерновой хлеб.
5. Мёд.
6. Зелёный чай.

Желательно придерживаться такого режима:

1. На завтрак принимать цитрусовые.
2. На обед употреблять в пищу капусту, хлеб и зелёный чай.
3. Не стоит забывать о полднике. В это время советуют принимать только фрукты.
4. На ужин советуют есть салат и пить зелёный чай.

После шести часов вечера лучше не есть.

За овощными днями идут белковые.

В эти два дня необходимо употреблять в пищу:

1. Варёные яйца.
2. Зерновой хлеб.
3. Нежирное мясо.
4. Нежирный сыр.
5. Зелёный чай.

При белковых дня следует соблюдать следующий режим:

1. На завтрак в пищу употребляют два яйца.
2. На обед необходимо съесть отварное мясо, хлеб и зелёный чай.
3. На ужин можно только хлеб с мёдом и чай.

Нужно запомнить, что в любой день необходимо выпивать до двух литров чистой воды.

Запрещено есть:

• чипсы,
• сухарики,
• фастфуд,
• пить газировку,
• и добавлять в чай сахар.

Плюсы и минусы диеты

Плюсы.

• Главным плюсом диеты является баланс, который помогает поддерживать тонус организма, но не стоит забывать о том, что потеря такого веса стресс для организма, поэтому необходимо принимать витамины.
• Ещё одним плюсом диеты является то, что она помогает составить правильный режим питания.

Минусы.

• Главным минусом диеты является то, что её необходимо строго соблюдать иначе все старания будут тщетны.
• Строго запрещается принимать в пищу жирные молочные продукты. Жирное мясо и рыбу, сладости.

Риск и противопоказание

Организм может по-разному отреагировать на данную диету, поэтому обязательно нужно следить за реакцией организма, следить за состоянием кожи и волос. Также диета может серьёзно повлиять на психическое состояние человека. Врачи рекомендуют каждую неделю сдавать анализы, чтобы проверять состояние организма.

Можно подвести итог и сказать, что в принципе диета прекрасный способ похудеть, главное соблюдать все правила и не нарушать режим.