Как похудеть, причины неудачного сброса веса
Почему не удаётся похудеть
Бывает так, что мы мечтаем похудеть, прилагаем для этого усилия, а всё напрасно. Давайте попробуем разобраться, почему так происходит.
Содержание статьи:
Тренировки
Если вы будете заниматься одним лишь бегом, вряд ли вы сильно похудеете. Лучше добавить силовые тренировки. Крепкие мышцы – залог успеха. Также силовые нагрузки способствуют улучшению метаболизма.
Количество еды
Если вы едите слишком мало, это может вам только помешать. Когда вы пропускаете приём пищи, организм испытывает стресс. И со следующей еды начинать запасать жиры на случай, если вы вновь будете делать экстремальные перерывы.
Белок
Белки – строительный материал для мышц. Они хорошо влияют на обмен веществ, а также способствую ощущению сытости.
Стресс
Если вы находитесь в постоянном стрессе, организм вырабатывает гормон кортизол. Помимо других проблем, это способствует отложению жировых тканей.
Отчаяние
Если вы расстраиваетесь из-за того, что диета не приносит должных результатов, вы только усугубляете ситуация. Ведь такие переживания приводят к стрессу, а мы описали выше, какое вредное воздействие на фигуру он несёт.
Алкоголь
Не обязательно совсем лишать себя алкоголя, но нужно знать меру. Слишком большое количество спиртных напитков негативно влияет на способность сжигать жир. Алкоголь имеет высокую калорийность, а также способствует увеличению аппетита.
© Love-Mother.ru