Способы борьбы с последствиями низкого и высокого атмосферного давления, магнитных бурь
Метеозависимость: что делать при низком и высоком атмосферном давлении, магнитными бурями
Организм практически всех живых существ находится под влиянием окружающей среды. И такой фактор как погода – не исключение. Перемены в погоде порой являются причиной усталости, слабости и разбитого состояния. И это может быть на фоне организма, который свободен от каких-либо патологий.
Содержание статьи:
- Факторы, влияющие на самочувствие
- Что поможет при низком и высоком атмосферном давлении?
- Последствия снижения давления на десять мм.рт.ст.
- Как быть при повышенном атмосферном давлении
- Магнитные бури: что делать?
Факторы, влияющие на самочувствие
Погода за окном складывается из нескольких составляющих, каждая из которых определённым образом влияет на здоровье. Наиболее значимыми считаются следующие показатели:
- уровень атмосферного давления;
- колебания геомагнитного фона.
Степень их воздействия определяется возрастом, индивидуальными особенностями, силой стресс — факторов, имеющимися патологиями и прочими факторами.
Свою роль играет и половая принадлежность. Достоверно известно, что метеозависимостью страдают почти половина женщин и около трети мужчин.
Что поможет при низком и высоком атмосферном давлении?
В пасмурную погоду, когда за окном бушуют дождь, снег или ветер, давление падает, из-за чего убавляется содержание кислорода в воздухе. На эти изменения остро реагируют люди, страдающие недугами ССС, артериальной гипотензией и болезнями органов дыхания.
Последствия снижения давления на десять мм.рт.ст.
- понижается артериальное давление и замедляется скорость кровотока;
- возникает общая слабость, сонливость, быстрая утомляемость;
- одышка;
- беспокоит тяжесть в голове, головные боли, звон в ушах, головокружения, мигрени;
- возникает тахикардия;
- отёки нижних конечностей, лица;
- появляются боли в суставах, онемение конечностей;
- повышается риск развития инфарктов и инсультов.
При продолжении понижения давления атмосферы, эти нарушения могут привести к серьёзным неприятностям со здоровьем.
В такой ситуации помочь себе можно следующим образом:
- утром ободрите себя контрастным душем или выполните обливание;
- во время завтрака выпейте чашку натурального кофе, чёрного или зелёного чая с мёдом;
- несколько раз делайте дыхательную гимнастику;
- полезны прогулки и даже обычное проветривание жилья;
- старайтесь не перетруждаться, но при этом не оставайтесь в постели весь день;
- примите тонизирующее средство растительного происхождения (несколько капель настойки женьшеня, элеутерококка, эхинацеи);
- при необходимости примите препарат, повышающий артериальное давление, если его прописал вам врач.
В большинстве случаев самочувствие значительно улучшается, как только атмосферное давление приходит в норму. Если же симптомы сохраняются, стоит обратиться за помощью к врачу.
Как быть при повышенном атмосферном давлении
В ясную солнечную погоду атмосферное давление повышается, ветер и осадки исчезают из-за чего увеличивается концентрация различных вредных веществ в воздухе. На такую погоду особенно остро реагируют люди, какие страдают артериальной гипертензией, аллергическими заболеваниями и бронхиальной астмой.
Чем быстрее повышается атмосферное давление, тем более выраженными становятся следующие симптомы:
- сильные головные боли спастического характера;
- головокружение и тошнота вплоть до рвоты;
- нарушения зрения (двоение в глазах, отсутствие чёткости, мелькание мушек);
- повышение артериального давления, возникновение болей в сердце;
- затруднение дыхания, кашель у астматиков;
- аллергические реакции различной локализации.
Чтобы улучшить самочувствие, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- избегайте переутомления в течение дня, как можно больше отдыха;
- уменьшите потребление соли и тонизирующих напитков;
- не переедайте;
- сделайте горячую ванночку для ног;
- примите успокаивающий растительный препарат (настойку боярышника, валерианы, пустырника);
- при высоких цифрах давления примите гипотензивное средство, назначенное врачом.
Если головные боли и прочие проблемы становятся чересчур интенсивными, вызовите бригаду «скорой помощи» или посетите врача. Это позволит избежать таких серьёзных осложнений, как гипертонический криз или нарушение мозгового кровообращения.
Магнитные бури: что делать?
Солнце – это активная звезда. На её поверхности постоянно происходят процессы, сопровождающиеся выбросом в космос невероятного количества энергии.
Наиболее активные вспышки оказывают значительное влияние на состояние магнитного фона нашей планеты, а также самочувствие людей.
В той или иной степени на колебания геомагнитного фона реагирует любой человек, ведь они влияют на вязкость крови, ритм сердечных сокращений, выработку гормонов надпочечниками и другие процессы, делающиеся в организме.
Но хуже всего магнитные бури переносят люди, которые страдают болезнями ССС (особенно нарушениями ритма, артериальной гипер- и гипотензией), ожирением, нарушениями метаболизма.
Сильные магнитные бури приводят к появлению следующих симптомов:
- нарушению сердечного ритма;
- повышению артериального давления;
- слабости, быстрой утомляемости;
- интенсивным головным болям;
- нарушениям зрения;
- онемению конечностей;
- беспокойству, дрожи в руках и ногах;
- перепадам настроения, раздражительности, плаксивости.
К сожалению, повлиять на геомагнитную активность мы не можем, но люди уже научились предсказывать приближение наиболее сильных магнитных бурь. А это значит, что можно провести некоторые профилактические мероприятия, которые уменьшат симптомы и облегчат самочувствие.
- Накануне магнитной бури старайтесь не перетруждаться, большё отдыхайте, откажитесь от интенсивных физических нагрузок.
- Займитесь йогой или другой расслабляющей практикой, выполните дыхательную гимнастику.
- Откажитесь от соли, острой и копчёной пищи, тоников;
- Столкнулись с сильной геомагнитной активностью, откажитесь от походов на улицу.
- Используйте возможности ароматерапии: лучше всего с последствиями магнитной бури помогают справиться эфирные масла эвкалипта, цитрусовых, хвойных.
Благодаря этим рекомендациям вы почувствуете себя значительно лучше и уже через день не вспомните о последствиях очередной вспышки на Солнце.
Полностью побороть метеозависимость вряд ли когда-то удастся, ведь человек – это всё-таки часть природы. Но научиться жить в согласии с окружающей средой вполне реально, если приложить к этому хотя бы наименьшие усилия.