Голливудская диета: правила, меню, особенности, эффективность

Голливудская диета: правила, меню, особенности, эффективность

Для многих женщин популярные актрисы являются кумирами. Они перенимают их манеру одеваться, делать макияж и даже худеть. Есть особая голливудская диета, позволяющая представительницам слабого пола обрести красивую фигуру. Узнайте, какое меню предполагает эта популярная система питания. Возможно, оно поможет преобразиться и вам?

Голливудская диета: почему так называется?

Модные системы питания получают названия не просто так. Действительно представленное в этой статье меню помогает сохранить красоту и здоровье знаменитостям. Николь Кидман следует ей постоянно, Рене Зеллвегер похудела на голливудской диете после первой части «Дневника Бриджит Джонс», а Кетрин Зета-Джонс – после рождения ребенка. И это не единственные примеры звезд, следующих данной диете. Предложенный рацион может показаться вам достаточно однообразным, но результат стоит того, чтобы попробовать.

Голливудская диета: меню

Голливудская диета: правила, меню, особенности, эффективность

Человек может сбросить максимум 7 килограмм без вреда для организма, считают эксперты. Данная недельная система как раз рассчитана не на экстремальное, а на здоровое похудение. Ваш организм будет получать витамины и белки, а вот жиров и углеводов в меню практически нет. Диета предполагает всего три приема пищи в день.

Понедельник

  • Только одна чашка зеленого чая. Если у вас нет проблем с желудком, можно заменять напиток на натуральный кофе.
  • Пара отварных яиц вкрутую, помидор, несладкий кофе.
  • Отварное яйцо, свежие листья салата, апельсин или грейпфрут.

Вторник

  • Зеленый чай.
  • Яйцо вкрутую, для разнообразия можно заменить одно куриное на пять перепелиных, маленький грейпфрут, кофе или зеленый чай.
  • Диетическая паровая говядина или телятина без соли (кусочек), огурец, несладкий кофе.

Среда

  • Чай зеленый.
  • Салат из пекинской капусты и сельдерея, грейпфрут, несладкий кофе, чай.
  • Яйцо, творог малой жирности, припущенный шпинат, кофе.

Четверг

  • Чай.
  • Вареное куриное яйцо, пекинская капуста, тушеная без масла, чашка кофе.
  • Нежирная телятина на пару без специй, один томат, кофе.

Голливудская диета: правила, меню, особенности, эффективность

Пятница

  • Зеленый чай.
  • Яйцо, приготовленные методом тушения сельдерей и пекинская капуста, кофе.
  • Паровая рыба без приправ, свежие листья салата, кофе.

Суббота

  • Чашка бодрящего зеленого чая.
  • Овощной супчик, отварное мясо птицы, чашка кофе.
  • Яйцо,  грейпфрут, легкий творог, кофе.

Воскресенье

  • Чай.
  • Сваренная на пару рыба, тушеный на сковороде шпинат, несладкий чай, качественный кофе.
  • Яйцо, салат из листьев зеленого салата без заправки, один любой цитрус, кофе.

Есть варианты диетического меню по голливудской системе на 14, 18 и 21 день. Получив недостаточно ощутимые результаты за неделю можете выбрать более длительный курс. Если некоторые предложенные продукты вам не по вкусу, смело меняйте их на аналогичные по БЖУ, но любимые.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставьте свой комментарий:

Нажимая на кнопку "Отправить", я принимаю положения политики конфиденциальности и даю свое согласие на обработку персональных данных.